Musikalsk,. til tider svedig, gymnastik/træning med udgangspunkt i de fem grundenergier: - Balance. Styrke. Koordination. Smidighed. Udholdenhed. Alder.

Og køn er underordnet - det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig.

Din
træner er 72 år og underviser med glæde i et program, der varierer i styrke og
intensitet.

Vi
starter med stående øvelser med blide stræk, efterfulgt af koncentreret
balancetræning, enkle koordinerende/jazzede trin og rytmisk styrke- og
udholdenheds træning

Vi
fortsætter på liggeunderlag i et mere afdæmpet tempo, efterhånden er vi
nået hele kroppen igennem og varmer ned med afslappede øvelser

Undervejs
har vi blandt andet fokus på kropsholdning. Med alderen - og i en hverdag
præget af stillesiddende aktiviteter - er det vigtigt at holde kroppen i
bevægelse for at undgå svage og stive led. Det arbejder vi målrettet med på
dette hold.

Så
kom og vær med.

"Ikke
alle kan det hele, men alle kan noget."

Hjertelig
velkommen

Lene
Elmer

Fysioterapeut

Underviser: Lene Elmer Sørensen
Hold: 351109.