En dejlig rolig morgenstart med Afspænding, blide Yin-stræk og styrkende øvelser i den hyggelige Kobberstue Glumsø Kro.

Til dig, der har behov for bevægelse af hele kroppen, og kun ønsker undervisning én gang om ugen, med stræk og styrke inkluderet.
Vi får rørt hele kroppen, denne onsdag morgen. Bevæger og påvirker alle muskler, led og bindevævsmønstre.
Vi starter hver undervisningsgang med en guidet afspænding af hele kroppen, der åbner for kropsbevidstheden. Så har vi altid et sundt nærvær med os, til den efterfølgende yinyoga.

Yinyoga er blide, dybe og lange stræk, der holdes 2-5 minutter. Der lægges vægt på kroppens tyngde mod gulvet, dvs med inaktive muskler. Du skal dermed ikke bruge styrke, for at holde et stræk. Du får mulighed for at mærke forandringen i dit bindevæv i form af større bevægelighed og smidighed.

Der vil til slut være let styrketræning, som er for alle
Undervisningen foregår kun i vores hvile/ro-system og derfor kan alle være med.

Medbring måtte, en pude til nakken og to tæpper, kan sagtens være let fleece, så du holder dig varm under afspændingen og yinyogaen.
Kom i tøj du kan bevæge dig i, og som ikke strammer. Varme sokker er også godt.
Jeg glæder mig meget til at se dig!

Underviser:
Connie Hansen er erfaren Psykomotorisk Terapeut og Yogalærer, der har arbejdet med kropsbevidsthed i mere end 20 år. Kroppens sundhed, fysisk og mentalt, er et undersøgende og spændende felt, som Connie til stadighed udvider fagligt

Hold: 25104262.