Du er lige som alle andre, indehaver af muskler i bækkenbunden. De kan og skal trænes ligesom resten af kroppens muskler. Her kan du lære hvordan!

Kurset er for dig, der ønsker en bedre kontrol over din bækkenbunds funktion og at forebygge inkontinens
Mænd, der har gennemgået en operation for prostata cancer, får tilbudt bækkenbundstræning i forbindelse med operationen. Men det kan være en god idé at følge op på træningen, da det giver bedre resultater
Forebyggende og efterfølgende træning af bækkenbunden kan være forskellen mellem at kunne holde tæt eller leve med at gå med ble.
Rejsningsproblemer kan ofte være tegn på begyndende kredsløbsproblemer eller forvarsel om inkontinens. Det er de samme muskler, der har begge opgaver, og bækkenbundstræningen kan forbedre begge funktioner.
Dette kursus indeholder en lille del teori, og en betydelig del praktiske øvelser for bækkenbundens muskler, og deres samarbejde med kroppens øvrige muskler
Du vil lære enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, så du efterhånden kan få styr på træningen til gavn og glæde i hverdagen

Underviser: Liselotte Le Dous
Hold: 342108.