Tag med på en workshop med andre unge, hvor selvforsvar møder mindfulness - så du kan bevæge dig gennem livet med styrke, balance og selvsikkerhed. Du lærer enkle, men effektive selvforsvarsteknikker, som du kan bruge uden at have trænet i mange år.
Indre styrke, ydre kraft og mindful bevidsthed
Denne workshop handler om at lære enkle, men effektive selvforsvarsteknikker, som du kan bruge uden at have trænet før. Vi arbejder med:
Indre styrke
Opdag din egen kraft. Denne workshop vil guide dig gennem øvelser til at styrke forbindelsen til dit indre, opbygge modstandskraft og muligheden for at stå med ro og selvtillid i enhver situation. Gennem guidet mindfulness og kropsbevidsthedstræning vil du lære, hvordan du identificerer og ændrer din følelsesmæssige tilstand, hvilket skaber et fundament af indre stabilitet og styrke. Udnyt din indre styrke og afdæk en ny version af dig selv, der føles groundet, kompetent og klar.
Ydre styrke
Mærk din krop blive levende, mens du opbygger fysisk styrke, balance og jordforbindelse. I denne workshop vil du øve dig i enkle, men kraftfulde selvforsvarsteknikker, som alle kan lære, uden forudgående træning. Du vil udforske, hvordan din kropsholdning og bevægelser sender signaler til verden, og hvordan du kan bruge din fysiske tilstedeværelse til at føle dig tryg og sikker. Disse øvelser booster ikke kun dine fysiske evner, men hjælper dig også med at etablere den styrke og selvsikkerhed, du ønsker at gå ud i verden med.
Mindful bevidsthed
Bevidsthed er grundlaget for sikkerhed og empowerment. Denne workshop vil skærpe din evne til at læse dine omgivelser og reagere relevant. Gennem øvelser får du praktiske værktøjer til at genkende fare, vurdere situationer roligt og handle beslutsomt - uanset om det er at gå væk, søge hjælp eller stå fast. Du vil lære at bære dig selv med stille selvtillid og sende signaler om rolig autoritet til dem omkring dig. Mindfulness vil transformere, hvordan du oplever verden, så du kan navigere i den med klarhed, mod og balance.
Instruktører
Jana Nendel
Med 33 års karate, 10 års MMA-træning og 7 års kickboxing-erfaring, har jeg dedikeret mit liv til at forstå og lære sammenhængen mellem krop og sind. Som instruktør kombinerer jeg min dybe tekniske ekspertise med mindfulness for at skabe en holistisk tilgang til selvforsvar og empowerment. Min mission er at vejlede andre i at låse op for deres indre kraft, sætte klare grænser og opbygge selvtilliden til at klare enhver udfordring.
Sara Saxild
Jeg er uddannet Manuvision kropsterapeut og arbejder her bla med unge mennesker med angst og usikkerhed. Her har jeg erfaring med mindfulness, øvelser til kropsbevidsthed og med at arbejde med grænser.Jeg underviser i manuvision træning, som er en træning der handler om kropsbevidsthed, nærvær og fokus gennem kroppen.
Jeg har trænet karate de sidste tre år.
Tilmelding til kurset
Tilmeld dig ved at sende en mail på sara@sarasaxild.dk.
Hvis du har spørgsmål til kurset, er du velkommen til at skrive til os på sara@sarasaxild.dk eller ring på tlf. 30276023.
Read more on the website
Indre styrke, ydre kraft og mindful bevidsthed
Denne workshop handler om at lære enkle, men effektive selvforsvarsteknikker, som du kan bruge uden at have trænet før. Vi arbejder med:
Indre styrke
Opdag din egen kraft. Denne workshop vil guide dig gennem øvelser til at styrke forbindelsen til dit indre, opbygge modstandskraft og muligheden for at stå med ro og selvtillid i enhver situation. Gennem guidet mindfulness og kropsbevidsthedstræning vil du lære, hvordan du identificerer og ændrer din følelsesmæssige tilstand, hvilket skaber et fundament af indre stabilitet og styrke. Udnyt din indre styrke og afdæk en ny version af dig selv, der føles groundet, kompetent og klar.
Ydre styrke
Mærk din krop blive levende, mens du opbygger fysisk styrke, balance og jordforbindelse. I denne workshop vil du øve dig i enkle, men kraftfulde selvforsvarsteknikker, som alle kan lære, uden forudgående træning. Du vil udforske, hvordan din kropsholdning og bevægelser sender signaler til verden, og hvordan du kan bruge din fysiske tilstedeværelse til at føle dig tryg og sikker. Disse øvelser booster ikke kun dine fysiske evner, men hjælper dig også med at etablere den styrke og selvsikkerhed, du ønsker at gå ud i verden med.
Mindful bevidsthed
Bevidsthed er grundlaget for sikkerhed og empowerment. Denne workshop vil skærpe din evne til at læse dine omgivelser og reagere relevant. Gennem øvelser får du praktiske værktøjer til at genkende fare, vurdere situationer roligt og handle beslutsomt - uanset om det er at gå væk, søge hjælp eller stå fast. Du vil lære at bære dig selv med stille selvtillid og sende signaler om rolig autoritet til dem omkring dig. Mindfulness vil transformere, hvordan du oplever verden, så du kan navigere i den med klarhed, mod og balance.
Instruktører
Jana Nendel
Med 33 års karate, 10 års MMA-træning og 7 års kickboxing-erfaring, har jeg dedikeret mit liv til at forstå og lære sammenhængen mellem krop og sind. Som instruktør kombinerer jeg min dybe tekniske ekspertise med mindfulness for at skabe en holistisk tilgang til selvforsvar og empowerment. Min mission er at vejlede andre i at låse op for deres indre kraft, sætte klare grænser og opbygge selvtilliden til at klare enhver udfordring.
Sara Saxild
Jeg er uddannet Manuvision kropsterapeut og arbejder her bla med unge mennesker med angst og usikkerhed. Her har jeg erfaring med mindfulness, øvelser til kropsbevidsthed og med at arbejde med grænser.Jeg underviser i manuvision træning, som er en træning der handler om kropsbevidsthed, nærvær og fokus gennem kroppen.
Jeg har trænet karate de sidste tre år.
Tilmelding til kurset
Tilmeld dig ved at sende en mail på sara@sarasaxild.dk.
Hvis du har spørgsmål til kurset, er du velkommen til at skrive til os på sara@sarasaxild.dk eller ring på tlf. 30276023.
Price: 700 DKK
