Man behøver ikke være smidig for at gå til yoga. På dette hold kan alle være med uanset fysisk form. Undervisningen tilpasses til der hvor hver enkelt elev er.

Vi tager os god tid til at lære at udføre yogastillingerne korrekt, så kroppen kan følge med, og der ikke opstår overbelastningsskader. Der er fokus på afspændende øvelser der afhjælper bl.a. hovedpine, nakkespændinger og ondt i ryggen. Samtidig opbygger vi vores styrke og smidighed. Vi arbejder på at give kroppen større bevægelsesfrihed og mindre ondt i det daglige. Vi arbejder også med vores åndedræt og opmærksomhed. Yogaen kan være med til at give en følelse af at blive mere til stede i kroppen og få ro i hovedet

Timen afsluttes altid med en afspændingssession.
Hatha yoga er den mest udbredte yogaform i vesten og betegnes tit som klassisk yoga. Det består af yogastillinger og åndedrætsøvelser. Tempoet er forholdsvist langsomt og der tages god tid til at komme rigtigt ind i og ud af stillingerne

Medbring yogamåtte og tæppe til timen. Tag tøj på til at bevæge sig i

Underviser: Johanna Lerche
Hold: 8824204204.