Til pilates-yoga vil vi inspireret. af begge, kombinere de to i træningen af kroppen, åndedrættet og. opmærksomheden. I pilates er der fokus på. kontrolleret at træne kernemuskulaturen, der ligger tættest på centeret og.

Rygsøjlen. Her er man hele tiden i bevægelse på en rolig måde og arbejder
direkte med musklerne med målrettede øvelser, der forbedrer styrke, smidighed og
kropsholdning.

Yogaen tilfører også bevægelse af
kroppen og nogle stillinger holdes i lidt længere tid, hvor det er muligt at
fordybe sig og forbinde kroppen, åndedrættet og opmærksomheden.

Til slut vil der være guidet
afspænding ind i hvile, ro, mindfult nærvær og meditation.

Der kræves ingen særlige
forudsætninger for at være med.

Vi er på gulvet på en
træningsmåtte, og gør nogle gange brug af det udstyr, der er tilgængeligt ved
salen, som fx. puder, blokke, bolde mv.

Læs mere om Rikke, der er
instruktør på dette hold på yogatilalle.dk

Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204012.