Qigong øger nærvær, overskud og velvære i din krop og dit sind. Qigong giver dit nervesystem ro og styrker al muskulatur, led og væv i kroppen blidt og effektivt.

Alle kan gøre og få glæde af Qigong, som bl.a fremmer koncentration, balance, kropsbevidsthed og mindsker spændinger, smerter og stress

I Qigong bevæger du kroppen i bevidste enkelte og skånsomme bevægelser, som sammen med det store og nærværende fokus på det dybe afstressende åndedræt afspænder og afstresser din krop og sind

Derfor betegnes Qigong også som meditation eller mindfulness i bevægelse

Alle øvelser og bevægelser i Qigong kan modificeres og tilpasses til den enkelte

Så om du er stående, siddende eller har specifikke udfordringer, problematikker eller hensyn, så kan Qigong tilpasses dig og der hvor du er med din krop og sind

Der er stole, måtter og tæpper til din rådighed. Du må selvfølgelig også gerne medbringe dit eget og tag også en flaske med vand med .



Underviser: Trine Harries Pedersen
Hold: 242640.