På dette hold undervises der i afspænding, bevidsthed og opmærksomhedstræning gennem yoga. Mindful Yoga kombinerer meditation og mindfulnessøvelser med bevægelse og stillinger.

Yogaøvelserne er ikke svære og egner sig også til dig, hvis du er fysisk mere begrænset. Yogastillingerne er enkle og fokuserer på uddybning, opmærksomhed og forsinkelse. Der veksles mellem stående, siddende og liggende yogastillinger og mindfulness meditation.

Mindful Yoga er meget velegnet til mennesker, der er ramt af stress, burn-out eller træthed efter Corona.
Vi afslutter altid timen med en liggende, afslappende meditation.

Medbringe yogamåtte, tæppe og eventuelt en lille pude / meditationsstol samt tøj du kan bevæge dig i. Varme sokker og en sweater kan være rart at have med

Underviser: Elke Wijffels Laursen
Hold: 9024204206.