Mindful Yoga øger kropsbevidstheden og oplevelsen af nærvær, hvilket er med til at sænke kroppens stressniveau. Vi øver at være til stede i nuet med alt hvad det bringer ind i yogaklassen. Og du lærer via den vej, at lytte til din krop og dens behov.

Yogaklasserne sammensttes med inspiration fra klassisk Hatha yoga for at styrke kroppen og dens balanceevne samt yin inspirerede øvelser med lange dybe bindvævsstræk der styrker kroppens immunforsvar og løsner blokeringer i energibanerne. Derudover arbejder vi med kroppens meridianbaner inspireret af den kinesiske medicin.

Alt sammensat i dynamiske yogaklasser, hvor der er plads til både nybegyndere og mere øvede elever.

Alle kan som udgangspunkt deltage. Hvis du har dårlig skulder, knæ eller lignede, er det vigtigt at du informerer Instruktøren når du starter på holdet.

Det vigtigste er, at du har mod på at arbejde med din krop og hvad du mener den kan.

Lisbeth glæder sig til at guide dig gennem sine yoga klasser

Praktisk:
Da der er mange siddende og liggende øvelser falder kroppens temperatur så det
er derfor vigtigt, at du har varmt og bekvemt tøj på og et tæppe med til den afsluttende liggende afspændings øvelse.

Instruktøren:
Lisbeth Holde er uddannet yogalærer indenfor Yin og Hatha samt mindfulnessmeditationer.
Sideløbende med yoga har Lisbeth en mangeårig erfaring i, og interesse for at styrke den
mentale sundhed via yoga, meditations- og mindfulnessøvelser.

OBS: Ferie i uge 43+44

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karise Gym & Fitness.

Free