Dette hold er. for dig, der ønsker en harmonisk balance mellem aktive og hvilende. yogastillinger. Her opbygger vi styrke, smidighed og afspænding i et. sammenhængende træningsforløb. Vi lægger vægt.

På sekvenser, der tager udgangspunkt i kroppens anatomi, med udførlige
instruktioner. Undervisningen fokuserer på de grundlæggende stillinger
(inspireret af Iyengar-yoga), hvor din krops unikke behov er i centrum. Det
handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad, mærke efter og finde
ro. På den måde opnår du en større kropsbevidsthed, øget udholdenhed, bedre
koncentrationsevne samt mere mentalt og fysisk overskud.

Hver session
kan indeholde:

• Kropssansing
• Kort siddende meditation
• Styrkende, udstrækkende og genopbyggende øvelser
• Åndedrætsøvelser
• Afspænding

Dette hold
støtter dig i at være mere til stede i din krop og hjælper dig med at opnå
større velvære i både krop og sind.

"Yoga
er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets
symfoni."

~ B.K.S. Iyengar

Praktisk
info

Til
undervisningen skal vi bruge:

• En yogamåtte
• 1-2 tæpper
• 2 yogablokke
• Et yogabælte
• En pude eller pølle

Underviser: Michelle Nardone
Hold: 9325104006.