Tag en pause fra hverdagen: Yoga og afslapning med "Ned i gear". Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning.

Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben - perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag - selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære - du fortjener det!

Underviser: Liv Siri Satya Hellesen
Hold: 2025-433.