Kom og træn med andre nybagte mødre. EfterfødselsPilates er et hold for dig, som har været gravid og som har født - hvad enten det er vaginalt eller ved kejsersnit.

Alle kvinder, der er på den anden side af en graviditet og fødsel, ved hvor store belastninger kroppen har været sat overfor og hvilke forandringer den på kort tid har gennemgået.

På dette hold bliver du trygt og sikkert hjulpet mod en stærkere og mere stabil krop efter fødsel. Vi har desuden fokus på at du lærer at bruge din bækkenbund rigtig i kombination med kroppens øvrige muskler.

Træningen vil bestå af fælles øvelser, men der vil altid være mulighed for individuelle tilpasninger, så alle kan være med uanset niveau og behov. Vi træner primært med egen kropsvægt, men der kan også indgå håndvægte, elastikker eller måske din baby som en naturlig del af øvelserne.

Undervisningen er hensynstagende og fokuserer på at genopbygge styrke og funktion i både bindevæv og muskler efter fødslen. Der lægges særlig vægt på en stærk og velfungerende bækkenbund, der understøtter kroppen i dagligdagen og under fysisk aktivitet.

Babyer er naturligvis velkomne! Der laves plads til babyerne i lokalet, hvor de kan hygge sig sammen og holde øje med jer, mens I træner. Der er naturligvis mulighed for at amme og/eller give mad ved behov, ligesom der er puslebord til rådighed

Underviser: Anja Vinther Nielsen
Hold: 45174.