Dette retreat er til dig, som gerne vil forkæle dig selv fra inderst til yderst. Den erfarne yogainstruktør Trine Winther tager dig med på en rejse gennem yogaens univers, med dig som centrum og fuld af nærvær og selvomsorg.

Her skal du møde yogaens forskellige fysiske og mentale udtryk og guides gennem de 7 energi chakraer, mindfulness øvelser, åndedrætsøvelser og meditationer. Stilarterne vil være præget af hatha, vinyasa og yin yoga. Hvis ikke du har prøvet ansigtsyoga eller ansigtszoneterapi før, kan du godt glæde dig til en helt særlig oplevelse.

Glæd dig til nogle fordybende dage i smukke omgivelser, hvor du kan nyde dejlige gåture i park og skov. Vi skruer op for hyggen, så du kan slappe af foran pejsen i stuerne, hoppe en tur i poolen samt nyde sunde og lækre måltider og juices.

Dag 1
Kl. 15.00 Ankomst
Kl. 16.00 - 18.00 Yoga og mindfulness i vognporten: Hatha yoga og kropsscanning meditation
Kl. 19.00 - 20.30 2-retters middag i hvælvingekælderen
Kl. 20.30 Aftenhygge samt rawkage i havestuen og biblioteket ved pejsen

Dag 2
Kl. 07.30 Smoothie, spirulinajuice og frugt
Kl. 07.30 - 09.00 Yoga og mindfulness i vognporten: Flow yoga, åndedrætsøvelser, chakra-meditation
Kl. 09.00 - 10.00 Morgenmad i hvælvingekælderen
Kl. 10.00 - 12.00 Mulighed for gåture, afslapning i stuerne, benytte poolområdet, køre MTB eller sejle i kano
Kl. 12.00 - 13.00 Face yoga og ansigtszoneterapi: Japansk lifting
Kl. 13.00 - 14.00 Frokost i hvælvingekælderen
Kl. 16.30 - 18.00 Yoga og mindfulness i vognporten: Mobiliserende yin yoga, nervesystemets respons og "giv slip"-meditation
Kl. 19.00 - 20.30 2-retters middag i hvælvingekælderen
Kl. 20.30 - 21.00 Aftenhygge samt chokolade i havestuen og biblioteket ved pejsen

Dag 3
Kl. 07.30 Sunde snacks, spirulinajuice og frugt
Kl. 07.30 - 09.30 Yoga og mindfulness i vognporten: Mindfull yoga, yoga nidra-meditation og mindfulnessøvelse
Kl. 09.30 - 10.30 Morgenmad i hvælvingekælderen
Kl. 11.00 - 12.00 Check ud - afrejse og på gensyn!

Pris: Fra 3.600 kr pr. person