Få ro på sindet og kom ned i kroppen. Her laver vi en kombination af meditation, bevægelse, blid yoga og åndedrætsøvelser. Alt sammen med fokus på, at komme ned i kroppen, blive nærværende i nuet og få ro på sindet.

Med blid bevægelse og et fokuseret og aktivt åndedræt udforsker vi kroppens signaler, og giver kroppen mulighed for at gøre sig fri af blokeringer, spændinger og stivhed. Samtidig giver Leas måde at guide en yogaklassen mulighed for at slippe tankemylder og opleve dyb ro. En ro som du kan tage med ind i dagligdagen.

Der vil være guidning undervejs, kropslige øvelser, aktive meditationer m.m., hvorigennem vi skaber rum for, at vi hver især kan følge kroppens impulser og behov.

Synes du, meditation er svært? Eller tænker du ikke, at yoga er noget for dig? Så er det måske det her hold, der kan få dig i bedre kontakt med din krop. Alle kan være med, vi møder kroppen og åndedrættet lige dér, hvor de er i dag.

Du er meget velkommen til at stille spørgsmål før, under og efter træning.

Så kom og træk vejret helt ned i kroppen og mærk, hvordan du kan skabe forandringer indefra.

Medbring yogamåtte, tæppe og vand. Og gerne yogablokke, hvis du har.

Tag tøj på du kan bevæge dig i

Underviser: Lea Dalsgaard
Hold: 46242461.