Oplev en enestående fredag aften med Fredags Fyraftensretreat, hvor du vil blive guidet gennem en rejse fyldt med ro og fornyelse. I det charmerende Bevægelseshus Siala dykker du ned i en verden af restitution og velvære den 28. marts 2025.
Dette eksklusive retræte, til kun DKK 500,00, er mere end blot en klasse - det er en oplevelse designet til at bringe balance til dit sind og din krop med evidensbaserede metoder, der forbedrer din sundhed både mentalt og fysisk.
Dagens program byder på alt fra dynamisk yoga til beroligende Yin Yoga, alt sammen suppleres af åndedrætsteknikker, gus og forfriskende isbade, der booster dit nervesystem og reducerer stress. Med vores erfarne gusmester Mikkel og fysioterapeut Tina ved din side vil du blive vejledt trygt gennem hver session. Forbered dig på en revitaliserende blanding af lyd og duft, der er skræddersyet til at optimere din oplevelse.
Nyd et kort afbræk med lækkert udsyn over terrassen, hvor tid til dugfriske gus-sessioner og isbad venter. Dagens kulmination indeholder lækker forplejning, tilpasset de forskellige praksis. Du vil også have adgang til økologiske scrubs, som vil forstærke din sensoriske oplevelse.
Din fredag bliver en rejse mod indre ro og ydre balance, uanset dit niveau, og alle nødvendige faciliteter er tilgængelige. Uanset om du er nybegynder eller øvet, vil du få en oplevelse, der styrker både krop og sind. Tilmeld dig nu for at sikre din plads, og indled weekenden med en følelse af fornyet styrke og ro.
Praktiske detaljer: Husk at medbringe passende tøj til de forskellige aktiviteter samt at være velhydreret. Siala tilbyder alt nødvendigt udstyr, og huset er opvarmet til komfortable 24 grader. Tag hensyn til helseforhold, der kan nødvendigøre en forudgående samtale med din læge vedrørende gus og gys.
Det er tid til at prioritere dit velvære - tag fat i denne oplevelse og skab en mindeværdig start på din weekend. Vi glæder os til at se dig!
Du medbringer:
Til opstartspraksis: Tøj du kan være fysisk aktiv i, bare fødder.
Til Gus: Badetøj, 2-3 håndklæder, badetøfler og blødt tøj til efterfølgende
Til Gys: Strømper så du undgår nervegener i det kolde bad
Til Yin: Blødt tøj og lune strømper
Note: Det er meget fornuftigt at være velhydreret på dagen op til retrætet
Sialas smukke lokaler er 24 grader. Huset rummer alt udstyr til bevægelse.
Forholdsregler ved saunagus og kolde bade.
Er du gravid, har hjerte eller karudfordringer beder vi dig tage en snak med din læge om varme/kuldepåvirkning er fornuftigt for dig. Hvis du undervejs oplever svimmelhed eller ubehag beder vi dig tage en pause. Der er både en Gusmester og en Gysmester tilstede undervejs. Du kan få vejledning og hjælp hvis du prøver gus og gys for første gang.
Alle akriviteter er invitationer, du kan trygt vælge noget fra og imens tage dig en pause i en hyggelig krog i huset.
Vi glæder os til at se dig
Mikkel og Tina.
Køb/bestil billet
Dette eksklusive retræte, til kun DKK 500,00, er mere end blot en klasse - det er en oplevelse designet til at bringe balance til dit sind og din krop med evidensbaserede metoder, der forbedrer din sundhed både mentalt og fysisk.
Dagens program byder på alt fra dynamisk yoga til beroligende Yin Yoga, alt sammen suppleres af åndedrætsteknikker, gus og forfriskende isbade, der booster dit nervesystem og reducerer stress. Med vores erfarne gusmester Mikkel og fysioterapeut Tina ved din side vil du blive vejledt trygt gennem hver session. Forbered dig på en revitaliserende blanding af lyd og duft, der er skræddersyet til at optimere din oplevelse.
Nyd et kort afbræk med lækkert udsyn over terrassen, hvor tid til dugfriske gus-sessioner og isbad venter. Dagens kulmination indeholder lækker forplejning, tilpasset de forskellige praksis. Du vil også have adgang til økologiske scrubs, som vil forstærke din sensoriske oplevelse.
Din fredag bliver en rejse mod indre ro og ydre balance, uanset dit niveau, og alle nødvendige faciliteter er tilgængelige. Uanset om du er nybegynder eller øvet, vil du få en oplevelse, der styrker både krop og sind. Tilmeld dig nu for at sikre din plads, og indled weekenden med en følelse af fornyet styrke og ro.
Praktiske detaljer: Husk at medbringe passende tøj til de forskellige aktiviteter samt at være velhydreret. Siala tilbyder alt nødvendigt udstyr, og huset er opvarmet til komfortable 24 grader. Tag hensyn til helseforhold, der kan nødvendigøre en forudgående samtale med din læge vedrørende gus og gys.
Det er tid til at prioritere dit velvære - tag fat i denne oplevelse og skab en mindeværdig start på din weekend. Vi glæder os til at se dig!
Du medbringer:
Til opstartspraksis: Tøj du kan være fysisk aktiv i, bare fødder.
Til Gus: Badetøj, 2-3 håndklæder, badetøfler og blødt tøj til efterfølgende
Til Gys: Strømper så du undgår nervegener i det kolde bad
Til Yin: Blødt tøj og lune strømper
Note: Det er meget fornuftigt at være velhydreret på dagen op til retrætet
Sialas smukke lokaler er 24 grader. Huset rummer alt udstyr til bevægelse.
Forholdsregler ved saunagus og kolde bade.
Er du gravid, har hjerte eller karudfordringer beder vi dig tage en snak med din læge om varme/kuldepåvirkning er fornuftigt for dig. Hvis du undervejs oplever svimmelhed eller ubehag beder vi dig tage en pause. Der er både en Gusmester og en Gysmester tilstede undervejs. Du kan få vejledning og hjælp hvis du prøver gus og gys for første gang.
Alle akriviteter er invitationer, du kan trygt vælge noget fra og imens tage dig en pause i en hyggelig krog i huset.
Vi glæder os til at se dig
Mikkel og Tina.
Pris: 500 kr
