Kurset er for dig over 18 år, der har symptomer på angst og/eller depression. Symptomerne kan fx være nedtrykthed, træthed, ængstelse, nervøsitet, anspændthed eller søvnproblemer. På kurset får du konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer.

Sådan foregår det
Vi mødes i en gruppe 2 ½ time om ugen 8
uger i træk. Der er typisk 10-14 deltagere på
et hold. Programmet for hver kursusgang
ligger fast.
Undervisningen ledes af to instruktører,
som har gennemført en særlig uddannelse.
De har selv erfaring med angst, depression
eller begge dele, og kan derfor sætte sig ind
i, hvordan du har det.
Forløbet er praktisk orienteret og veksler
mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og
erfaringsudveksling. Blandt andet afprøver
du en række selvhjælpsværktøjer, som du
kan bruge på egen hånd efter kurset.

Tlmelding og info

kontakt koordinator:
Susanne Ahrensberg.
25 18 05 61

eller

Folkesundhed:
54 73 21 69.

Gratis