Vi kommer som oftest ikke ned på gulvet, men tyngdekraften og vores egen krop er værktøjet, og målet er at bruge kroppen selv til at få mere styrke og mobilitet. Da vi sidder meget ned, er vi fastlåste i vores bevægelser.

Eftersom verden efterhånden er indrettet til os, kommer vi sjældent i yderpositioner, og dermed bliver vores bevægelighed mindre og mindre. Både hofter, baglår og ryg bliver stivere og mindre bevægelige. Man kigger sjældent op eller drejer hele rygsøjlen, så dermed mister man led for led den muskelstyrke, balance og bevægelighed, som ellers er mulige at bevare op i en sen alder

For at modarbejde den kunstige indskrænkning af kroppens muligheder sammensatte Joseph Pilates for over 100 år siden et system, der først blev brugt af ordensmagten, senere af balletdansere, op igennem 40-erne af skuespillere og endnu senere af den almene befolkning

På kurset arbejdes med de oprindelige Pilates-øvelser i den oprindelige rækkefølge men tilpasset det niveau, man er på, med personlig vejledning.

De forventninger, man får, når man hører om Pilates, er derfor tæt knyttet til de grundlæggende øvelser

Frem for en instruktør, der blot viser, vil jeg fortælle, hvordan øvelsen skal laves og rette til, så alle får en oplevelse af, hvad øvelsen går ud på.

Efter behov vil der komme ekstra supplerende øvelser på, som støtter systemet. Vi gennemgår første gang principperne i Pilates, som derefter bruges i øvelserne fremadrettet

Underviser: Martin Odmand Jørgensen
Hold: 1225356.