Pilates er funktionel træning, hvor der er fokus på at styrke din krop, så du bliver i bedre stand til at udføre de udfordringer, du møder i din dagligdag og generelt set får dig til at trives bedre.

Der er fokus på kropsholdninger, balance og fleksibilitet og Pilates er en af de træningsformer, hvor risikoen for skader er lavere end ved andre anstrengende former for motion og træning.

Øvelserne vil udfordre din core. Dine mavemuskler vil især blive udfordret, men på en meget mere behagelig måde, end hvis du tager en masse mavebøjninger - hvor du er øm i flere dage efterfølgende. Her kommer du til at bruge hele din mave og ikke kun de øverste 4 mavemuskler, hvilket giver de fleste en noget fladere mave.

Jo ældre vi bliver, jo mindre fleksible bliver vi. Pilates er her med til at opretholde vores fleksibilitet og endda gøre os mere fleksible end vi nogensinde har været. Og har du smerter i lænd, skuldre og nakke vil du hurtigt opdage, at Pilates er den perfekte kur.

I løbet af sæsonen vil vi bruge forskellige redskaber, som bolde i forskellige størrelser, foam rolls og elastikker.

Vi afslutter med gode strækøvelser fra Yin yogaen og en dejlig afspænding

Underviser: Tina Knudsen
Hold: 2425763.