Er du pårørende til en person med psykisk sygdom og oplever, at det er svært at finde tid og ro til dig selv? Mange pårørende oplever, at deres krop og sind er på konstant overarbejde.

Stress, udbrændthed og følelser af overvældethed eller afmagt kan fylde meget i hverdagen.

Som pårørende er det afgørende at passe godt på dig selv, så du kan være der for din/dine kære, uden at miste kontakten til dig selv. Mindful yoga kan være et værdifuldt redskab til at skabe indre ro og balance i en udfordrende hverdag.

Hvad foredraget indeholder

Til dette foredrag vil Helle Østermark Sørensen (yogalærer & psykiatrisk sygeplejerske) introducere dig til, hvordan mindful yoga kan være en støtte for dig som pårørende.

Du vil få en større forståelse for, hvad yoga og mindfulness egentlig er - og hvordan, mindful yoga kan hjælpe dig til indre ro og ligevægt i både krop og sind.

I mindful yoga arbejder vi, udover fysiske bevægelse, også med åndedræt, sansning, nærvær og koncentration. Yoga er nemlig for hele mennesket - både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt - og det kan du høre meget mere om denne eftermiddag.

I løbet af foredraget vil du blive præsenteret for nogle små øvelser for at give dig en smagsprøve på nogle af yogaens elementer. Der vil også være afsat tid til spørgsmål til slut.

Praktisk info. Der vil blive holdt 15 minutters pause.

Hvis du har lyst til mere - og til at lære yoga, så kan du melde dig til det kommende yogaforløb for pårørende, som starter den 14/11-24.

Entré: 25 kr