Selvhjælpsgruppe der dykker ned i stress. Forløbet er for dig, der oplever en hverdag med stress, og som savner et sted at dele dine erfaringer.
I et fortroligt rum kan du sammen med andre stressramte reflektere over egne og andres oplevelser, tanker og følelser og finde kræfter, håb og inspiration til at få en bedre hverdag.
Andelen af voksne danskere med en høj stress-score er steget fra 25% i 2017 og 29% i 2021. I 2021 gjaldt det for kvinder 34% og for mænd 25%
Endelig er der også dokumentation for, at hvad enten man er i job eller ej, er livskvaliteten for mange voksne negativt påvirket af stress
Måske kan du nikke genkendende til noget af det følgende:
Hjertebanken, hovedpine, svimmelhed, søvnproblemer, træthed, humørsvingninger, irritabilitet, rastløshed, angst, tristhed, svigtende koncentration og hukommelse. Det kan også være, at dine vaner har ændret sig, fx med hensyn til kost, alkohol, sukker, og tobak og måske oplever du overdreven eller nedsat fysisk aktivitet. Kortvarig stress er ikke et problem, men bliver den langvarig, er den skadelig og sætter sig i både krop og sind.
En række faktorer kan bidrage til, at man udvikler stress:
De kan fx findes på arbejdspladsen og i de nære relationer. Fælles for dem er, at de handler om ubalance mellem krav, ressourcer og oplevelsen af kontrol, fx:
Uklare og/eller modsatrettede mål og krav
Ubalance mellem opgaver, tid og ressourcer
Usikker jobsituation
Økonomisk usikkerhed
Konflikter i arbejdet eller i de nære relationer
Manglende værdsættelse og anerkendelse
Magtesløshed
Fysisk eller psykisk sygdom hos dig selv eller dine nærtstående
Hvad er en selvhjælpsgruppe?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværd og medmenneskelighed og er ikke et terapiforløb. Vi skaber et frivilligt, fortroligt og trygt rum, hvor vi ud fra fælles principper taler om alt det, der ligger os på sinde. Samtalen er omdrejningspunktet, og igennem den deler vi erfaringer, spejler hinanden, lytter og lærer af hinanden. I samværet med andre i lignende situationer kan vi opleve en erfaringsbaseret forståelse, som ofte helt forskellig fra den, vi kan opnå med venner, kolleger og familie
Det betyder, at vi kan opleve og huske hinanden på, at: Vi er normale ; Vi er ikke alene ; Vi er værdifulde ; Vi kan finde os til rette i vores liv.
Se evt. mere om principperne her:
www.frise.dk/selvhjaelpgrupper/2-generelt/263-et-faelles-fundament-for-selvhjaelp
Gruppelederne:
Gruppen ledes/faciliteres af Line Maria Sønderskov og Tilka Schneider.
Line bruger sin erfaring med at facilitere mange forskellige slags samtaler både for grupper og individuelt, sin coachinguddannelse og sin vilje til at lytte og skabe plads til alle.
Tilka bruger sin baggrund som retoriker, ergoterapeut, coach og mange års erhvervs- og livserfaring som facilitator.
Hvem kan deltage?
Gruppen er for dig, der lever med stress og er klar til at dele erfaringer med andre. Vi bliver max. 8 deltagere.
Tid & sted
Gruppeforløbet er gratis og strækker sig over følgende 7 onsdage:
2024: 13/11, 27/11, 11/12, 18/12,
2025: 8/1, 22/1 og 5/2
Det er klokken 16.30-18.30 i Frivilligcenter Rudersdal,
Øverødvej 246A, 2840 Holte.
Tilmelding
Du er igang med at tilmelde dig på NemTilmeld
ellers kan du tilmelde dig på e-mail: info@frivilligcentret.dk
og på hjemmesiden: www.frivilligcentret.dk kan du læse mere.
Køb/bestil billet
I et fortroligt rum kan du sammen med andre stressramte reflektere over egne og andres oplevelser, tanker og følelser og finde kræfter, håb og inspiration til at få en bedre hverdag.
Andelen af voksne danskere med en høj stress-score er steget fra 25% i 2017 og 29% i 2021. I 2021 gjaldt det for kvinder 34% og for mænd 25%
Endelig er der også dokumentation for, at hvad enten man er i job eller ej, er livskvaliteten for mange voksne negativt påvirket af stress
Måske kan du nikke genkendende til noget af det følgende:
Hjertebanken, hovedpine, svimmelhed, søvnproblemer, træthed, humørsvingninger, irritabilitet, rastløshed, angst, tristhed, svigtende koncentration og hukommelse. Det kan også være, at dine vaner har ændret sig, fx med hensyn til kost, alkohol, sukker, og tobak og måske oplever du overdreven eller nedsat fysisk aktivitet. Kortvarig stress er ikke et problem, men bliver den langvarig, er den skadelig og sætter sig i både krop og sind.
En række faktorer kan bidrage til, at man udvikler stress:
De kan fx findes på arbejdspladsen og i de nære relationer. Fælles for dem er, at de handler om ubalance mellem krav, ressourcer og oplevelsen af kontrol, fx:
Uklare og/eller modsatrettede mål og krav
Ubalance mellem opgaver, tid og ressourcer
Usikker jobsituation
Økonomisk usikkerhed
Konflikter i arbejdet eller i de nære relationer
Manglende værdsættelse og anerkendelse
Magtesløshed
Fysisk eller psykisk sygdom hos dig selv eller dine nærtstående
Hvad er en selvhjælpsgruppe?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværd og medmenneskelighed og er ikke et terapiforløb. Vi skaber et frivilligt, fortroligt og trygt rum, hvor vi ud fra fælles principper taler om alt det, der ligger os på sinde. Samtalen er omdrejningspunktet, og igennem den deler vi erfaringer, spejler hinanden, lytter og lærer af hinanden. I samværet med andre i lignende situationer kan vi opleve en erfaringsbaseret forståelse, som ofte helt forskellig fra den, vi kan opnå med venner, kolleger og familie
Det betyder, at vi kan opleve og huske hinanden på, at: Vi er normale ; Vi er ikke alene ; Vi er værdifulde ; Vi kan finde os til rette i vores liv.
Se evt. mere om principperne her:
www.frise.dk/selvhjaelpgrupper/2-generelt/263-et-faelles-fundament-for-selvhjaelp
Gruppelederne:
Gruppen ledes/faciliteres af Line Maria Sønderskov og Tilka Schneider.
Line bruger sin erfaring med at facilitere mange forskellige slags samtaler både for grupper og individuelt, sin coachinguddannelse og sin vilje til at lytte og skabe plads til alle.
Tilka bruger sin baggrund som retoriker, ergoterapeut, coach og mange års erhvervs- og livserfaring som facilitator.
Hvem kan deltage?
Gruppen er for dig, der lever med stress og er klar til at dele erfaringer med andre. Vi bliver max. 8 deltagere.
Tid & sted
Gruppeforløbet er gratis og strækker sig over følgende 7 onsdage:
2024: 13/11, 27/11, 11/12, 18/12,
2025: 8/1, 22/1 og 5/2
Det er klokken 16.30-18.30 i Frivilligcenter Rudersdal,
Øverødvej 246A, 2840 Holte.
Tilmelding
Du er igang med at tilmelde dig på NemTilmeld
ellers kan du tilmelde dig på e-mail: info@frivilligcentret.dk
og på hjemmesiden: www.frivilligcentret.dk kan du læse mere.
