Fysioflow er især for dig der lever med stivhed i kroppen, har smerter og ømhed i muskler og led, har brug for stressreduktion og ønsker at øge kroppens bevægelighed og smidighed.

Ved fysioflow træning arbejdes der med kroppens bindevæv - de såkaldte fascier. Der arbejdes i lange stræk og små løsnende bevægelser. Bindevævet ligger i og omkring kroppens dele, som en fugtig og bevægeligelig "våddragt". Ofte kan vores smerteoplevelser i kroppen komme fra dette bindevæv, der måske gennem kropslig inaktivitet er blevet stift og tørt. De forskellige lag glider nu smerteligt mod hinanden. At give ny fugt til bindevævet gennem blid og målrettet bevægelse kan derfor virke smertelindrende og beroligende.
Du vil hver mødegang blive varmet op gennem små bløde bevægelser og sving. Herefter arbejdes der med bouncende bevægelser, i aktive, bløde, dynamiske stræk og mobilitetsøvelser for hele kroppen. Vi arbejder over så mange led på en gang som muligt - i så mange retninger som muligt.
Til sidst vil der være en kort afspænding, der giver ro til din krop og nervesystem.
Træningen tager udgangspunkt i din formåen og dit tempo, og der lægges vægt på, at øvelserne foregår i en lattermild og nysgerrig stemning der fremmer lysten til træningen

Underviser: Sanne Dam Nielsen
Hold: 8724204380.