Måske har du tidligere gået på enten stramop holde eller datnse holdet hos Tanja. I år har vi slået holdende sammen til et, og forlænget holdet med 1/2 times varighed.

Tanja glæder sig til at se alle de kendte ansigter og flere nye til en sjov og givende måde at få pulsen op på.

Vil du vide hvad du kan forvente af en træning på dette hold, så læs endelig videre nedenfor
Ca. en 1 times stramop
15 minutters dans og workout
15 minutters afspænding med mindfulness

Du får:
En fast og tonet krop
En stærk kerne, som er med til at sikre dig en velfungerende krop
En flot kropsholdning og en fladere mave

Får danseglæden tilbage igen

Kort sagt: du bliver strammet op fra top til tå !

Hvordan?
Vi benytter ofte stepbænke, træningselastikker, håndvægte, bolde, m.m.
Vi træner i cirkel øvelser 3-4 sæt og 1 min pause og gentagelser
Fokuseret styrketræning af din kerne (core), dvs. de dybe mave- og rygmuskler
En stærk kerne har stor betydning for din krops velbefindende, altså om du kan løfte, gå, stå, sidde uden at blive træt eller få ondt
Altid varieret træning fra gang til gang.

Medbring:
Indendørssko og vandflaske

Bemærk 1½ times træning

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karise Gym & Fitness.

Gratis