Din Fritid inviterer til et nyt og spændende. Aquafitness-kursus, der kombinerer effektiv træning med vandets mange fordele. Kurset er delt op i to dynamiske dele:.

• Del
  1: Første halve time byder på energifyldt vandgymnastik, hvor alle
  muskelgrupper aktiveres. Øvelserne er tilpasset, så du kan vælge det
  tempo, der passer dig bedst - både skånsomt og effektivt!
• Del
  2: Vælg mellem Aquajogging, hvor du træner kredsløbet ved at løbe med
  en skumpind og bruge vandmodstanden, eller fri svømning, hvor du kan
  slappe af og nyde vandets beroligende effekt efter gymnastikken.
  • DER
    VIL OGSÅ VÆRE MULIGHED FOR AT BENYTTE SAUNAEN I TIDSRUMMET 19-20, Altså ikke
    efter træning, men i stedet for en del af træningen.
  .

Timen er varieret og fokuserer på styrke, kondition, balance
og smidighed til motiverende musik. Vandets opdrift reducerer belastningen på
kroppen, hvilket gør træningen ideel for alle - især dem med ømme led eller
overvægt. Som en ekstra bonus masserer vandet kroppen og kan forbedre
bindevævets sundhed.

Praktiske oplysninger:

• Vandtemperaturen
  er behagelige 26 grader.
• Skumpinde
  og andet udstyr kan lånes i svømmehallen.
• Kurset
  kræver, at du kan svømme, og er ikke velegnet for personer med vandskræk.

Husk at overholde svømmehallens baderegler.

Tid og sted:

Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole.

Kom og oplev en motionsform, der forener sundhed og glæde -
uanset alder eller fysisk form!

Underviser: Christin Richter
Hold: 2025-482.