Er 5 simple yogaøvelser, der kan udføres hvor som helst og når som helst. Med tiden vil du bl.a. opleve at din knoglemasse øges, musklerne bliver mere spændstige, fordøjelsen bliver bedre, hormonbalancen forbedres.
De fem tibetanere bygger på den taoistiske tro på, at sygdom opstår, fordi kroppens energistrømning er blokeret. Dette retter de fem tibetanere op på. Ifølge den hinduistiske tænkning, skaber øvelserne den harmoni i kroppen, der garanterer et langt og sundt liv.
Serien af yoga-øvelser bygges op, så man den første uge laver 3 rotationer (gentagelser) af hver af de fem øvelser. Den anden uge sættes rotationerne op til 5. Den tredje uge gentages øvelserne 7 gange, og således bygger man op, indtil man er i stand til at gentage alle 5 øvelser 21 gange.
Når programmet er helt implementeret, tager det ca. 20 minutter at udføre.
Til kurset vil underviseren udarbejde et mini-notat hvori det fremgår, hvad de enkelte øvelser er gavnlige for, samt en illustration af øvelserne
Underviser: Jeanette Birkelund
Hold: 2425322.
De fem tibetanere bygger på den taoistiske tro på, at sygdom opstår, fordi kroppens energistrømning er blokeret. Dette retter de fem tibetanere op på. Ifølge den hinduistiske tænkning, skaber øvelserne den harmoni i kroppen, der garanterer et langt og sundt liv.
Serien af yoga-øvelser bygges op, så man den første uge laver 3 rotationer (gentagelser) af hver af de fem øvelser. Den anden uge sættes rotationerne op til 5. Den tredje uge gentages øvelserne 7 gange, og således bygger man op, indtil man er i stand til at gentage alle 5 øvelser 21 gange.
Når programmet er helt implementeret, tager det ca. 20 minutter at udføre.
Til kurset vil underviseren udarbejde et mini-notat hvori det fremgår, hvad de enkelte øvelser er gavnlige for, samt en illustration af øvelserne
Underviser: Jeanette Birkelund
Hold: 2425322.