Undervisningen tager afsæt i klassisk hatha yoga, som kombinerer stående og siddende stillinger, der styrker og afspænder kroppen. Med fokus på åndedrættet vil vi roligt bevæge os gennem forskellige stillinger, som blidt afhjælper stivhed i led og muskle.
Derudover vil der være opmærksomhed på at arbejde med balance og bindevævets smidighed, som er områder, der ofte bliver dårligere med alderen. Yoga er desuden et effektivt redskab til at arbejde med fornemmelse for egen krop, hvilket har en afstressende effekt på hjernen og understøtter oplevelsen af overskud og mental balance i hverdagen. Erfaring med yoga er ikke nødvendig.
Medbring tæppe.
Hvornår er det?
Hver onsdag kl. 9:00-10:30, fra den 4. september til den 18. december, undtagen i skolernes ferier.
Hvem underviser?
Det gør Jonas. Han har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk.
Vi mødes her
Dette hold er et af flere hold i Rødovre, som vi har i samarbejde med AOF Rødovre på Højnæsvej 61, 2610 Rødovre
Hvad koster det?
15 gange undervisning for 1735 kr., eller 1405 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Rødovre kommune.
Tilmelding hos AOF Rødovre
Når du tilmelder dig på nedenstående link, så foregår det via AOF Rødovre.
Tilmeld dig via AOF Rødovre (nyt vindue åbner).
Derudover vil der være opmærksomhed på at arbejde med balance og bindevævets smidighed, som er områder, der ofte bliver dårligere med alderen. Yoga er desuden et effektivt redskab til at arbejde med fornemmelse for egen krop, hvilket har en afstressende effekt på hjernen og understøtter oplevelsen af overskud og mental balance i hverdagen. Erfaring med yoga er ikke nødvendig.
Medbring tæppe.
Hvornår er det?
Hver onsdag kl. 9:00-10:30, fra den 4. september til den 18. december, undtagen i skolernes ferier.
Hvem underviser?
Det gør Jonas. Han har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk.
Vi mødes her
Dette hold er et af flere hold i Rødovre, som vi har i samarbejde med AOF Rødovre på Højnæsvej 61, 2610 Rødovre
Hvad koster det?
15 gange undervisning for 1735 kr., eller 1405 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Rødovre kommune.
Tilmelding hos AOF Rødovre
Når du tilmelder dig på nedenstående link, så foregår det via AOF Rødovre.
Tilmeld dig via AOF Rødovre (nyt vindue åbner).