Pilates med Mensendieck. Holdet henvender sig til dig, der har lettere udfordringer. med bevægeapparatet fx ubehag fra en øm ryg eller ubalance i kroppen pga. svage. eller stramme muskler.

Du har et ønske om at opnå en stærk og harmonisk krop,
der hjælper dig til at fungere godt i dagligdagen

Pilates er en skånsom træningsform, der opøver muskelstyrke,
koordination, smidighed og balance. Øvelserne er sammensatte bevægelser, der
udføres kontrolleret og understøttes af åndedrættet.

Mensendieck styrker muskler og led gennem bevidst
muskeltræning. Der fokuseres på korrekt kropsholdning og træning med
funktionelle øvelser for rigtig anatomisk brug af kroppen. Med tiden vil disse
bevægelser blive en naturlig del af din dagligdag og give dig større
kropsbevidsthed og velvære.

Gennem pilates og Mensendieck opnår du desuden en stærk
kernemuskulatur dvs. bækkenbund, mave og ryg. Vi arbejder ligeledes på at
indøve god kropsholdning, der har stor betydning for en sund og velfungerende
krop. En god kropsholdning modvirker slid- og overbelastningsskader, så du kan
undgå gener/smerter fra muskler og led, der skyldes uhensigtsmæssige
ledstillinger.

Øvelserne udføres stående, siddende eller liggende på en
måtte og det er din egen kropsvægt, der benyttes som redskab. Øvelserne kan
tilpasses individuelt.

Hver session afsluttes med afspænding/udstrækning

Kom i behagelig påklædning og medbring en måtte og vand

Underviser: Early Wrist
Hold: 251584.