Styrk. din mentale sundhed i naturen og.

oplev hvordan naturen
kan lindre og forebygge stress .

Tag med på denne langsomme, sansefulde oplevelse i skoven og mærk hvordan
naturen kan give dig og din hjerne en vitaliserende pause med nærvær og ro.

Du
skal kunne gå ca. 3 km i kuperet terræn. Undervejs vil jeg introducere dig for videnskabelige
teorier, praktiske øvelser og teknikker der giver dig viden om hvorfor - og
hvordan naturen kan give dig mere
overskud og energi i hverdagen.

Der
vil være gående, stående og liggende nærværs øvelser på turen, hvor du vil
blive guidet til at opleve naturen intenst med alle dine sanser. At opholde og
forholde sig til naturen på denne måde, vil berolige dit nervesystem og give
dig en oplevelse af at være fuldt tilstede i nuet. Jeg har en låne rygsæk klar til dig med et
liggeunderlag og et skind, så du kan nyde oplevelsen i skoven fuldt ud.

Husk
at tjekke vejrudsigten og klæd dig efter forholdene, da vi bevæger os meget
langsomt.

Tag praktisk fodtøj på, så du kan
gå stabilt og godt.

Kom i god tid - så du får sjælen med og giv dig
selv en velfortjent selvkærlig pause i naturen.

Du
modtager en SMS dagen før med et link til mødestedet, så du nemt kan finde vej.

Citat
fra tidligere deltager

"Det
var en fantastisk oplevelse!

Jeg gik fra sansebadet med en større ro end jeg længe har følt - og en endnu
større bevidsthed om hvordan jeg kan bruge naturen og sanserne til at finde
tilbage til mig selv og roen" Tak fra Nanna

Underviser: Marianne Jensen
Hold: 7424101011.