Motionsniveau, hvor vi vil bruge rammerne i naturen som ekstra mulighed for at
få arbejdet led og muskler igennem, få pulsen op, øge styrke/udholdenhed,
træne indre muskelkorset. Der vil også indgå mere stille sekvenser med stræk
/smidigheds-øvelser, balancetræning og bevidst brug af åndedræt m.m
Vi vil bevæge os lidt
rundt i området, men også gøre holdt flere steder
Vi ligger ikke på
jorden, men hvis der byder sig en træstamme, så træner vi f.eks. rejse og sætte
os, træde op/ned, osv....
Alle medbringer et
kosteskaft/stav eller lign., som også indgår på forskellig vis i træningen.
Undervejs
også plads til at lytte til fuglenes sang, mærke vinden.
Og et godt grin, skal der også være plads til:-)
Som fysioterapeut vil
jeg anvende min viden til at korrigere øvelserne, så alle får mest muligt ud af
træningen og informere om, hvad de forskellige øvelser gør godt
for
Du skal være
indstillet på at holdet kun aflyses ved udtalt regnvejr. Senest 1 time før
start
Alle er ansvarlige
at ingen presser sig
selv ud over evne, så vi undgår skader.
Medbring:
kosteskaft/stav, løstsiddende og praktisk tøj efter vejrforholdene,
fastsiddende sportssko/ sko- eller vandre-støvler med gode riller. God ide at
have en vandflaske i bilen, hvis du kommer kørende.
Alt, hvad du skal
have med rundt skal være i lommer og ikke tasker/rygsæk.
Hvis du er i tvivl
om, det er noget for dig; så ring til mig på tlf. 29434186.
Mødested: P-plads på Lergyden, 5492 Vissenbjerg. (Over for Lergyden nr. 38. - P-pladsen ligger på venstre hånd når du kommer fra Kirkehelle)
Vel mødt i den friske luft:-)
Underviser Karin Bygaard
Underviser: Karin Bygård
Hold: 99.24