FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Klostermarksskolen
Kongebakken 19-214000 Roskilde
Tlf: 46 31 43 00 Fax: 46 36 01 21
GPS-info: Lat 55.6499, Lon 12.0934
E-mail: Klostermarksskolen@roskildekom.dk
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 2 events
fra/efter 16. jul. 2024
![Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
9
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby
Klostermarksskolen, 14 mødegange kl. 17-18.30.
Mandag den 2. september til mandag den 9. december 2024, 14 mødegange kl. 17-18.30.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst
Sted:
Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.
Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen op til god rytmisk musik. Herefter står den på ca. 45 minutters Pilates matwork til afdæmpet musik.
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet
Der er fokus på grundprincipperne i Pilates såsom åndedrættet, de dybe mave- og rygmuskler, bækkenets stilling og skuldrene, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler. Du bliver guidet igennem alle øvelserne, og der bliver taget hensyn til individuel styrke og behov, og flere af øvelserne kommer med forskellige niveauer, så alle kan være med.
Det kræver koncentration og øvelse, men ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Vi afslutter med ca. 15 minutters udstrækning og afspænding. Efter endt træning kan vi lige tale sammen om, om der er særlige ønsker til øvelser ved næste træning.
Du bedes medbringe egen yogamåtte, og hvis man har en Pilates træningsbold, foamroller eller træningselastik, så tag det gerne med
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40242400
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet
Der er fokus på grundprincipperne i Pilates såsom åndedrættet, de dybe mave- og rygmuskler, bækkenets stilling og skuldrene, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler. Du bliver guidet igennem alle øvelserne, og der bliver taget hensyn til individuel styrke og behov, og flere af øvelserne kommer med forskellige niveauer, så alle kan være med.
Det kræver koncentration og øvelse, men ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Vi afslutter med ca. 15 minutters udstrækning og afspænding. Efter endt træning kan vi lige tale sammen om, om der er særlige ønsker til øvelser ved næste træning.
Du bedes medbringe egen yogamåtte, og hvis man har en Pilates træningsbold, foamroller eller træningselastik, så tag det gerne med
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40242400
![Trommer/klaver](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
19
DEC
Diverse |
Undervisning
Trommer/klaver
Klostermarksskolen, 15 mødegange kl. 17-21.
Torsdag den 5. september til torsdag den 19. december 2024, 15 mødegange kl. 17-21.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFROSKILDE/7024207046
Arrangør:
AOF Roskilde
Sted:
Tromme-. eller rytmisk klaverundervisning. Der lægges vægt på den grundlæggende teknik, som giver grundlag for et stabilt udviklingsforløb, og derved undergår de såkaldte "unoder"!
Undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes kunnen.
For dig, som ønsker at gå yderligere i dybden, vil der være ekstra gode muligheder.
Hver kursist får således 25 min. soloundervisning inden for det angivne tidsrum.
Individuel undervisningstid oplyses via mail ca. 8 dage før undervisningsstart
Underviser: Nikolaj Norup
Hold: 7024207046
For dig, som ønsker at gå yderligere i dybden, vil der være ekstra gode muligheder.
Hver kursist får således 25 min. soloundervisning inden for det angivne tidsrum.
Individuel undervisningstid oplyses via mail ca. 8 dage før undervisningsstart
Underviser: Nikolaj Norup
Hold: 7024207046