FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Ret info
Sidst rettet
8/9 2020
Sidst rettet
8/9 2020
LOF Sorø
Vindelbro4180 Sorø
Tlf: 2422 2935
Åbent: mandag og torsdag kl. 14-16 samt lørdag kl. 10-11
Skoleleder Jeanette Christensen
Viser 37 events
fra/efter 17. jul. 2024
10
OKT
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga for Sunde Former v/ Kirsten W Modvig
Delta Huset, 13 mødegange kl. 11.45-13.15.
Torsdag den 4. juli til torsdag den 10. oktober 2024, 13 mødegange kl. 11.45-13.15.
Arrangør:
LOF Sorø.
Sted: Delta Huset
Yoga. for dig med en fyldig krop. Måske er du også stiv i kroppen og har lidt. skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen. tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår.
Yogaen kan laves
stående og siddende på en stol eller siddende og liggende på en måtte
Vi
træner i at finde roen vha. vores åndedræt. Vi arbejder med blide stræk og
rolige, styrkende stillinger og bevægelser samt åndedrætsøvelser. Vi leger med
balancen, som kan være meget udfordret, og styrker vores kerne og balanceevne,
mens vi vakler og griner lidt imens. Vi afslutter med en siddende eller
liggende afspænding (du vælger selv), hvor effekten af yogaen får lov at virke,
mens du slapper af
Underviser: Kirsten Wej Modvig
Hold: 2412063
stående og siddende på en stol eller siddende og liggende på en måtte
Vi
træner i at finde roen vha. vores åndedræt. Vi arbejder med blide stræk og
rolige, styrkende stillinger og bevægelser samt åndedrætsøvelser. Vi leger med
balancen, som kan være meget udfordret, og styrker vores kerne og balanceevne,
mens vi vakler og griner lidt imens. Vi afslutter med en siddende eller
liggende afspænding (du vælger selv), hvor effekten af yogaen får lov at virke,
mens du slapper af
Underviser: Kirsten Wej Modvig
Hold: 2412063
6
JAN
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandstræning m/k
Sorø Helse- og Svømmebad
Mandag den 5. august 2024 til mandag den 6. januar 2025
Arrangør:
LOF Sorø.
Sted: Sorø Helse- og Svømmebad
Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl. På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet.
Undervisningen foregår i et tempo under hensyn til den enkeltes behov. Har du dårlig ryg, gigt eller andre skader, så vil øvelser i det varme vand i mange tilfælde hjælpe.
Anbefales også for at holde kroppen i form på en skånsom, men effektiv måde og som almen velbefindene.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Jeanette Christensen
Hold: 242257
Anbefales også for at holde kroppen i form på en skånsom, men effektiv måde og som almen velbefindene.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Jeanette Christensen
Hold: 242257
6
JAN
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandstræning m/k
Sorø Helse- og Svømmebad
Mandag den 5. august 2024 til mandag den 6. januar 2025
Arrangør:
LOF Sorø.
Sted: Sorø Helse- og Svømmebad
Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber.
Der vil være øvelser for alle.
Der vil blive taget hensyn til skader, ved skader vil der altid være en alternativ øvelse
Det vigtigste er at vi får rørt os og samtidig har det sjovt.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Charlotte Østergaard
Hold: 242254
Der vil blive taget hensyn til skader, ved skader vil der altid være en alternativ øvelse
Det vigtigste er at vi får rørt os og samtidig har det sjovt.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Charlotte Østergaard
Hold: 242254
6
JAN
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandstræning m/k
Sorø Helse- og Svømmebad, 21 mødegange kl. 08-08.45.
Mandag den 5. august 2024 til mandag den 6. januar 2025, 21 mødegange kl. 08-08.45.
Arrangør:
LOF Sorø.
Sted: Sorø Helse- og Svømmebad
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker.
Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens muskler og hjertes slag/pulsen.
Der vil desuden blive tid til skæg og lidt boldspil.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Morten Christian Christensen
Hold: 242248
Der vil desuden blive tid til skæg og lidt boldspil.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Morten Christian Christensen
Hold: 242248
6
JAN
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandstræning m/k
Sorø Helse- og Svømmebad, 21 mødegange kl. 09-09.45.
Mandag den 5. august 2024 til mandag den 6. januar 2025, 21 mødegange kl. 09-09.45.
Arrangør:
LOF Sorø.
Sted: Sorø Helse- og Svømmebad
Kom. i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at. styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på. panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af.
Forskellige redskaber. Der vil være øvelser for en vær
Der vil blive taget
hensyn til skader, ved skader vil der altid være en alternativ
øvelse
Det vigtigste er at vi får rørt os og samtidig har det
sjovt.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder
vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses
af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes
med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med
hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Charlotte Østergaard
Hold: 242253
Der vil blive taget
hensyn til skader, ved skader vil der altid være en alternativ
øvelse
Det vigtigste er at vi får rørt os og samtidig har det
sjovt.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder
vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses
af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes
med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med
hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Charlotte Østergaard
Hold: 242253
14
JAN
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandstræning m/k
Sorø Helse- og Svømmebad, 21 mødegange kl. 08.45-09.30.
Tirsdag den 6. august 2024 til tirsdag den 14. januar 2025, 21 mødegange kl. 08.45-09.30.
Arrangør:
LOF Sorø.
Sted: Sorø Helse- og Svømmebad
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker.
Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens muskler og hjertes slag/pulsen.
Der vil desuden blive tid til skæg og lidt boldspil.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Morten Christian Christensen
Hold: 242249
Der vil desuden blive tid til skæg og lidt boldspil.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Morten Christian Christensen
Hold: 242249
9
JAN
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandstræning m/k
Sorø Helse- og Svømmebad
Onsdag den 7. august 2024 til torsdag den 9. januar 2025
Arrangør:
LOF Sorø.
Sted: Sorø Helse- og Svømmebad
På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker.
Der vil ikke være svær koordination, men stor bevægelighed og mange øvelser for at styrke kroppens muskler og hjertes slag/pulsen.
Der vil desuden blive tid til skæg og lidt boldspil.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Morten Christian Christensen
Hold: 242250
Der vil desuden blive tid til skæg og lidt boldspil.
Vigtigt: for at opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet:
Kroppen vaskes grundigt. Der må ikke bæres smykker. Sminke skal renses af. Håret skal være vådt - hvis ikke - skal der bæres badehætte. Sår skal dækkes med englehud, alm. plaster dur ikke. Benyt gerne badesko. Vis hensyn efter badet med hårlak, parfume og spray. Vent til du kommer hjem
Underviser: Morten Christian Christensen
Hold: 242250
22
OKT
Motion |
Andet motionstilbud
Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne
Tirsdag den 13. august til tirsdag den 22. oktober 2024
Arrangør:
LOF Sorø.
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt. bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din. hjerte og/eller lunge sygdom?. SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en.
Instruktør med mange års erfaring som lunge/hjerte fysioterapeut og herunder
mange års erfaring med at sørge for fremgang, men på en hensynstagende måde. Vi
træner stående, gående, siddende samt evt liggende og vi træner kredsløbet,
styrke samt bevægelighed, specielt omkring brystkassen.
Det vigtigste er at du er stabil med din sygdom og at du
er frisk på at prøve dine grænser af og blive forpustet, hvilket ikke er
farligt, når det gøres rigtigt.
Så lad os få sved på panden sammen og masser af gode
grin og smil - glæder mig til at træne sammen med dig
Underviser: Britta Larsen
Hold: 243133
mange års erfaring med at sørge for fremgang, men på en hensynstagende måde. Vi
træner stående, gående, siddende samt evt liggende og vi træner kredsløbet,
styrke samt bevægelighed, specielt omkring brystkassen.
Det vigtigste er at du er stabil med din sygdom og at du
er frisk på at prøve dine grænser af og blive forpustet, hvilket ikke er
farligt, når det gøres rigtigt.
Så lad os få sved på panden sammen og masser af gode
grin og smil - glæder mig til at træne sammen med dig
Underviser: Britta Larsen
Hold: 243133
11
SEP
Motion |
Andet motionstilbud
Qi Gong - udendørs sommertræning v/ Malene Thastum
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 5 mødegange kl. 16.30-17.30.
Onsdag den 14. august til onsdag den 11. september 2024, 5 mødegange kl. 16.30-17.30.
Arrangør:
LOF Sorø.
Qi Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelses-praksis, som i en tid med meget stress og uro er mere relevant end nogen sinde. De langsomme, flydende bevægelser stimulerer meridianernes energiflow, og styrker derved kroppens selvhelbredende kræfter.
Mange oplever, at træningen giver øget fysisk og mentalt velvære, mere ro, bedre søvn, bedre balance og en større kropsbevidsthed.
Regelmæssig udøvelse af Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, smerter, angst og depression.
Qi Gong udføres stående eller gående. I træningen indgår arbejde med åndedræt og meditation. Alle øvelser kan tilpasses eventuelle begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle
På dette hold arbejder vi med forskellige bevægelsessekvenser:
De fem elementer
De fem dyr
Nærværets Qi Gong
Sommertræningen foregår udendørs, når vejret tillader det
Mødested: udenfor Værkerne
Ved blæst og regn rykker vi indenfor
Underviser: Malene Thastum
Hold: 241221
Regelmæssig udøvelse af Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, smerter, angst og depression.
Qi Gong udføres stående eller gående. I træningen indgår arbejde med åndedræt og meditation. Alle øvelser kan tilpasses eventuelle begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle
På dette hold arbejder vi med forskellige bevægelsessekvenser:
De fem elementer
De fem dyr
Nærværets Qi Gong
Sommertræningen foregår udendørs, når vejret tillader det
Mødested: udenfor Værkerne
Ved blæst og regn rykker vi indenfor
Underviser: Malene Thastum
Hold: 241221
23
OKT
Motion |
Gymnastik/aerobic
Qi Gong
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 9 mødegange kl. 09.30-10.45.
Onsdag den 14. august til onsdag den 23. oktober 2024, 9 mødegange kl. 09.30-10.45.
Arrangør:
LOF Sorø.
Qi. Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelsesform, som er mere relevant end. nogensinde. Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som. koordineres med åndedræt.
Og mentalt fokus, åbner for kroppens energiflow. På den måde styrkes kroppens
selv-healende kræfter
Det
lyder mærkeligt, hvis man er vant til at forstå kroppen ud fra den vestlige
medicins tankegang, men der er faktisk evidens for, at regelmæssig udøvelse af
Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx
forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, angst og depression.
De fleste vil umiddelbart opleve at træningen giver øget velvære, mere ro,
bedre søvn, bedre balance og en større kropsbevidsthed.
På
dette hold arbejder vi med enkle stående øvelser. I træningen indgår arbejde
med meditation og åndedræt. Øvelserne kan tilpasses den enkeltes eventuelle
begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle.
Jakob
Jensen underviser i Eight Treasures Qi Gong fra Ni-familien i Los
Angeles,
som
er en del af en gammel ubrudt række af taoistiske mestre i deres tradition The
Integral Way.
https://www.collegeoftao.org
Jakob
har også klinikken AkupunkturSlagelse.dk
hvor han hjælper folk med kinesisk akupunktur
Underviser: Jakob Jensen
Hold: 242210
selv-healende kræfter
Det
lyder mærkeligt, hvis man er vant til at forstå kroppen ud fra den vestlige
medicins tankegang, men der er faktisk evidens for, at regelmæssig udøvelse af
Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx
forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, angst og depression.
De fleste vil umiddelbart opleve at træningen giver øget velvære, mere ro,
bedre søvn, bedre balance og en større kropsbevidsthed.
På
dette hold arbejder vi med enkle stående øvelser. I træningen indgår arbejde
med meditation og åndedræt. Øvelserne kan tilpasses den enkeltes eventuelle
begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle.
Jakob
Jensen underviser i Eight Treasures Qi Gong fra Ni-familien i Los
Angeles,
som
er en del af en gammel ubrudt række af taoistiske mestre i deres tradition The
Integral Way.
https://www.collegeoftao.org
Jakob
har også klinikken AkupunkturSlagelse.dk
hvor han hjælper folk med kinesisk akupunktur
Underviser: Jakob Jensen
Hold: 242210