FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
6/5 2024
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w150_2012403.png)
LOF Kursuscenter Øst
Kildegården 5b, 3. sal4000 Roskilde
Tlf: 20285343
LOF Kursuscenter Øst, har aktiviteter i Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød. Vi udbyder kurser, foredrag og oplevelser for voksne. Kontakt os på telefon: 20285343 - mail: oest-kontor@lof.dk - se også vores hjemmeside på lof.dk/oest
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 204 events
fra/efter 16. jul. 2024
![Bålmad for mænd - ULIGE uger, Køge](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
10
SEP
Diverse |
Andet
Bålmad for mænd - ULIGE uger, Køge
Opdagelsen, 6 mødegange kl. 17.30-21.55.
Tirsdag den 4. juni til tirsdag den 10. september 2024, 6 mødegange kl. 17.30-21.55.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Opdagelsen
Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad. Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild. Vi mødes hver anden uge omkring et bål. Find nye venner i nye fællesskaber.
Elsker du 'Nak og æd' - eller har du bare lyst til at komme ud og se og snakke med andre mænd i et nyt uforpligtende fællesskab?
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 46241904
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 46241904
![Bålmad for mænd - LIGE uger, Køge](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
17
SEP
Diverse |
Andet
Bålmad for mænd - LIGE uger, Køge
Opdagelsen, 6 mødegange kl. 17.30-21.55.
Tirsdag den 11. juni til tirsdag den 17. september 2024, 6 mødegange kl. 17.30-21.55.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Opdagelsen
Bålmad for mænd - fællesskab med råhygge, natur, ild og mad. Kom med ud - og lær at lave lækker mad over ild. Vi mødes hver anden uge omkring et bål. Find nye venner i nye fællesskaber.
Elsker du 'Nak og æd' - eller har du bare lyst til at komme ud og se og snakke med andre mænd i et nyt uforpligtende fællesskab?
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 46241903
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 46241903
![Motionsdans og bevægelse (6X) m/ Lene Nielsen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
25
JUL
Motion |
Andet motionstilbud
Motionsdans og bevægelse (6X) m/ Lene Nielsen
Greve Stadion & Idrætscenter, 6 mødegange kl. 19.05-20.
Torsdag den 20. juni til torsdag den 25. juli 2024, 6 mødegange kl. 19.05-20.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Motionsdans er en sjov, energisk og anderledes træningsform inspireret af zumba, der styrker din krop, koordination, fleksibilitet, balance og kondition. Formålet er at gøre din træning sjov på en anderledes måde - så du holder din krop stærk og smidig.
Holdet er for alle, uanset alder, køn eller niveau
Vi kombinerer forskellige musikalske stilarter særligt fra latinamerikanske rytmer for at skabe en sjov og varieret træning. Du vil få lov til at prøve kræfter med en række danseinspirerende trin, som på samme tid kan virke både anderledes og udfordrende, men der vil altid være plads til, at du følger din egen rytme og skaber din helt egen fest
Alle kan være med, og det kræver kun, at du elsker at bevæge dig til musik, og at du finder glæde ved møde nye mennesker og bevæge dig til musik sammen med andre.
Jeg glæder mig til at 'danse' med dig og vil gøre mit til, at du vil forlade min time med et smil på læben og en følelse af energi og velvære
Underviser: Lene Nielsen
Hold: 26242419S
Vi kombinerer forskellige musikalske stilarter særligt fra latinamerikanske rytmer for at skabe en sjov og varieret træning. Du vil få lov til at prøve kræfter med en række danseinspirerende trin, som på samme tid kan virke både anderledes og udfordrende, men der vil altid være plads til, at du følger din egen rytme og skaber din helt egen fest
Alle kan være med, og det kræver kun, at du elsker at bevæge dig til musik, og at du finder glæde ved møde nye mennesker og bevæge dig til musik sammen med andre.
Jeg glæder mig til at 'danse' med dig og vil gøre mit til, at du vil forlade min time med et smil på læben og en følelse af energi og velvære
Underviser: Lene Nielsen
Hold: 26242419S
![Pilates træning m/ Lene Svendsby](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
2
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Pilates træning m/ Lene Svendsby
Idrættens Hus
Mandag den 12. august til mandag den 2. december 2024
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Idrættens Hus
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40242419
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Pilates passer til alle aldre.
Vil glæde mig til at se dig
Lokalet:
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40242419
![Qi Gong for alle hensynst. m/ Isabel Lohmann](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
9
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Qi Gong for alle hensynst. m/ Isabel Lohmann
Idrættens Hus, 17 mødegange kl. 09-10.25.
Mandag den 12. august til mandag den 9. december 2024, 17 mødegange kl. 09-10.25.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Idrættens Hus
Qi-gong, mindfulness, bevægelse og åndedræt - en rolig rejse til sundhed og harmoni. Mit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at: · blive fri for smerter i led og muskler. · Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed.
· Styrke din krop og dit helbred
· Stimulere blodcirkulationen
· Genopbygge og reparerer kroppen
· Nedsætte hastigheden i aldringsprocessen
· Regulere og afbalancere de indre organer
· Booste kroppens centrale energi
· Opbygge en bedre holdning og styrke rygsøjlen
Hvis du ikke har prøvet Qi-Gong før, så lad mig fortælle dig lidt om, hvad du kan forvente.
Qi-Gong er en form for blid bevægelse og meditation, som er blevet praktiseret i Kina i århundrede - der kombinerer blide fysiske bevægelser, dybe vejrtrækningsteknikker og meditation for at fremme sundhed, vitalitet og indre ro.
Jeg vil blandt andet undervise dig i Ba Duan Jin (8 silke brokade øvelser), som du kan se et udpluk fra her i videoen:
https://www.dropbox.com/s/k5fpoak1yst3eco/mor%20chi%20gong.m4v
Vores hold er åben for kvinder og mænd i alle aldre og uanset om du er nybegynder eller erfaren udøver, vil jeg love dig for, at du hver gang går herfra og kan mærke en forskel i krop og sind i form af mere ro, nærvær, livfuldhed og energi.
Hvis vejret er godt rykker vi udenfor, hvor du kan forbinde dig med naturen, himmelen og jorden samtidig med at du bevæger dig og trækker vejret.
Ved at deltage på vores Qi-Gong hold vil du:
1. Forbedre din fysiske sundhed:
Regelmæssige Qi-Gong-øvelser kan hjælpe med at øge fleksibilitet, balance og koordination, samt opbygge styrke og udholdenhed. De blide bevægelser er velegnede til kvinder og mænd i alle aldre, hvilket gør det til en ideel praksis i forhold til at opretholde og forbedre dit generelle helbred.
2. Reducer stress og angst:
Qi-Gongs dybe vejrtrækningsteknikker og meditative aspekter hjælper med at berolige sindet og lindre stress. Ved at deltage på vores hold, lærer du at håndtere stress mere effektivt, hvilket fremmer en følelse af indre ro og følelsesmæssigt velvære.
3. Booste kroppens energiniveauer:
Qi-Gong fokuserer på at cirkulere og afbalancere din krops vitale energi, eller "Qi." Gennem konsekvent praksis vil du opleve øget energiniveau, mental klarhed og et mere robust immunsystem.
4. Forbedre søvnkvaliteten:
Qi-Gongs afslappende natur hjælper med at forbedre søvnkvaliteten, ved at fremme en følelse af ro og afslapning. En god nats søvn er afgørende for dit generelle helbred og velvære.
5. Fremme en følelse af fællesskab:
Ved at deltage på vores Qi-Gong hold bliver du en del af en støttende gruppe af ligesindede kvinder og mænd, som deler din passion for personlig vækst og velvære.
Jeg glæder mig til at se dig.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.
Lokalet:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40242404
· Stimulere blodcirkulationen
· Genopbygge og reparerer kroppen
· Nedsætte hastigheden i aldringsprocessen
· Regulere og afbalancere de indre organer
· Booste kroppens centrale energi
· Opbygge en bedre holdning og styrke rygsøjlen
Hvis du ikke har prøvet Qi-Gong før, så lad mig fortælle dig lidt om, hvad du kan forvente.
Qi-Gong er en form for blid bevægelse og meditation, som er blevet praktiseret i Kina i århundrede - der kombinerer blide fysiske bevægelser, dybe vejrtrækningsteknikker og meditation for at fremme sundhed, vitalitet og indre ro.
Jeg vil blandt andet undervise dig i Ba Duan Jin (8 silke brokade øvelser), som du kan se et udpluk fra her i videoen:
https://www.dropbox.com/s/k5fpoak1yst3eco/mor%20chi%20gong.m4v
Vores hold er åben for kvinder og mænd i alle aldre og uanset om du er nybegynder eller erfaren udøver, vil jeg love dig for, at du hver gang går herfra og kan mærke en forskel i krop og sind i form af mere ro, nærvær, livfuldhed og energi.
Hvis vejret er godt rykker vi udenfor, hvor du kan forbinde dig med naturen, himmelen og jorden samtidig med at du bevæger dig og trækker vejret.
Ved at deltage på vores Qi-Gong hold vil du:
1. Forbedre din fysiske sundhed:
Regelmæssige Qi-Gong-øvelser kan hjælpe med at øge fleksibilitet, balance og koordination, samt opbygge styrke og udholdenhed. De blide bevægelser er velegnede til kvinder og mænd i alle aldre, hvilket gør det til en ideel praksis i forhold til at opretholde og forbedre dit generelle helbred.
2. Reducer stress og angst:
Qi-Gongs dybe vejrtrækningsteknikker og meditative aspekter hjælper med at berolige sindet og lindre stress. Ved at deltage på vores hold, lærer du at håndtere stress mere effektivt, hvilket fremmer en følelse af indre ro og følelsesmæssigt velvære.
3. Booste kroppens energiniveauer:
Qi-Gong fokuserer på at cirkulere og afbalancere din krops vitale energi, eller "Qi." Gennem konsekvent praksis vil du opleve øget energiniveau, mental klarhed og et mere robust immunsystem.
4. Forbedre søvnkvaliteten:
Qi-Gongs afslappende natur hjælper med at forbedre søvnkvaliteten, ved at fremme en følelse af ro og afslapning. En god nats søvn er afgørende for dit generelle helbred og velvære.
5. Fremme en følelse af fællesskab:
Ved at deltage på vores Qi-Gong hold bliver du en del af en støttende gruppe af ligesindede kvinder og mænd, som deler din passion for personlig vækst og velvære.
Jeg glæder mig til at se dig.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.
Lokalet:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40242404
![Learn to play the accordion with Romena](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
9
DEC
Diverse |
Undervisning
Learn to play the accordion with Romena
Greve Borgerhus, 17 mødegange kl. 16-20.
Mandag den 12. august til mandag den 9. december 2024, 17 mødegange kl. 16-20.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Greve Borgerhus
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Bring your own instrument, or contact Romena Lengvinaite for alternative possibilities.
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback.
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 26242710
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Bring your own instrument, or contact Romena Lengvinaite for alternative possibilities.
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback.
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 26242710
![Learn to play the piano with Romena](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
9
DEC
Diverse |
Undervisning
Learn to play the piano with Romena
Greve Borgerhus, 17 mødegange kl. 16-20.
Mandag den 12. august til mandag den 9. december 2024, 17 mødegange kl. 16-20.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Greve Borgerhus
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback.
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 26242711
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback.
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 26242711
![Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
16
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen
Greve Svømmehal
Mandag den 12. august til mandag den 16. december 2024
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Greve Svømmehal
Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.
Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden
I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene. Men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.
Når du dyrke Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, og så er det samtidig rigtig god konditionstræning.
Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause.
Bedre kan det vist ikke blive
Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!
Vanddybde: 1,30 meter.
Vandtemperatur: 29 grader
Underviser: Jette Belinda Breuning Madsen
Hold: 26242603
I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene. Men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.
Når du dyrke Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, og så er det samtidig rigtig god konditionstræning.
Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause.
Bedre kan det vist ikke blive
Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!
Vanddybde: 1,30 meter.
Vandtemperatur: 29 grader
Underviser: Jette Belinda Breuning Madsen
Hold: 26242603
![Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
16
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen
Greve Svømmehal, 17 mødegange kl. 15-15.45.
Mandag den 12. august til mandag den 16. december 2024, 17 mødegange kl. 15-15.45.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Greve Svømmehal
Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station.
Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man arbejder med på hver station.
Man kan både bruge redskaber eller arbejder med sin egen kropsvægt
Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen
Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden
I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene. Men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.
Når du træner i vand forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, og så er det samtidig rigtig god konditionstræning.
Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause
Bedre kan det vist ikke blive
Alt træning foregår til musikken
Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!
Vanddybde: 1,30 meter.
Vandtemperatur: 29 grader
Underviser: Jette Belinda Breuning Madsen
Hold: 26242605
Man kan både bruge redskaber eller arbejder med sin egen kropsvægt
Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen
Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden
I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene. Men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.
Når du træner i vand forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, og så er det samtidig rigtig god konditionstræning.
Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause
Bedre kan det vist ikke blive
Alt træning foregår til musikken
Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!
Vanddybde: 1,30 meter.
Vandtemperatur: 29 grader
Underviser: Jette Belinda Breuning Madsen
Hold: 26242605
![Hatha Yoga - styrke, smidighed og mindfuldbevægelse m/ Lea Dalsgaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
10
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hatha Yoga - styrke, smidighed og mindfuldbevægelse m/ Lea Dalsgaard
Ringsted Kulturhus, 16 mødegange kl. 09-10.30.
Tirsdag den 13. august til tirsdag den 10. december 2024, 16 mødegange kl. 09-10.30.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst.
Sted: Ringsted Kulturhus
Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).
Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler.
Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne. Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.
Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Kom 5-10 minutter før vi starter.
Hvis vejret er godt, går vi over i klosterlunden, tre minutter fra Ringsted Kulturhus.
YOGA HANDLER OM HVORDAN STILLINGERNE FØLES og ikke hvordan de ser ud
Derfor guides opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du oplever at få en pause fra tankerne og over tid øger kropsbevidstheden
Underviser: Lea Dalsgaard
Hold: 41242409
Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne. Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.
Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Kom 5-10 minutter før vi starter.
Hvis vejret er godt, går vi over i klosterlunden, tre minutter fra Ringsted Kulturhus.
YOGA HANDLER OM HVORDAN STILLINGERNE FØLES og ikke hvordan de ser ud
Derfor guides opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du oplever at få en pause fra tankerne og over tid øger kropsbevidstheden
Underviser: Lea Dalsgaard
Hold: 41242409