FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne
Frederiksvej 274180 Sorø
Tlf: 4160 2604
GPS-info: Lat 55.437, Lon 11.5497
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 22 events
fra/efter 17. jul. 2024
![Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
22
OKT
Motion |
Andet motionstilbud
Konditions, Hjerte & Lunge træning - hensyntagende
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne
Er du stoppet med at dyrke motion, fordi du hurtigt. bliver forpustet eller er du bange for at blive forpustet efter du har fået din. hjerte og/eller lunge sygdom?. SÅ er dette hold lige noget for dig, da LOF tilbyder en.
Instruktør med mange års erfaring som lunge/hjerte fysioterapeut og herunder
mange års erfaring med at sørge for fremgang, men på en hensynstagende måde. Vi
træner stående, gående, siddende samt evt liggende og vi træner kredsløbet,
styrke samt bevægelighed, specielt omkring brystkassen.
Det vigtigste er at du er stabil med din sygdom og at du
er frisk på at prøve dine grænser af og blive forpustet, hvilket ikke er
farligt, når det gøres rigtigt.
Så lad os få sved på panden sammen og masser af gode
grin og smil - glæder mig til at træne sammen med dig
Underviser: Britta Larsen
Hold: 243133
mange års erfaring med at sørge for fremgang, men på en hensynstagende måde. Vi
træner stående, gående, siddende samt evt liggende og vi træner kredsløbet,
styrke samt bevægelighed, specielt omkring brystkassen.
Det vigtigste er at du er stabil med din sygdom og at du
er frisk på at prøve dine grænser af og blive forpustet, hvilket ikke er
farligt, når det gøres rigtigt.
Så lad os få sved på panden sammen og masser af gode
grin og smil - glæder mig til at træne sammen med dig
Underviser: Britta Larsen
Hold: 243133
![Qi Gong - udendørs sommertræning v/ Malene Thastum](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
11
SEP
Motion |
Andet motionstilbud
Qi Gong - udendørs sommertræning v/ Malene Thastum
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 5 mødegange kl. 16.30-17.30.
Onsdag den 14. august til onsdag den 11. september 2024, 5 mødegange kl. 16.30-17.30.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Qi Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelses-praksis, som i en tid med meget stress og uro er mere relevant end nogen sinde. De langsomme, flydende bevægelser stimulerer meridianernes energiflow, og styrker derved kroppens selvhelbredende kræfter.
Mange oplever, at træningen giver øget fysisk og mentalt velvære, mere ro, bedre søvn, bedre balance og en større kropsbevidsthed.
Regelmæssig udøvelse af Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, smerter, angst og depression.
Qi Gong udføres stående eller gående. I træningen indgår arbejde med åndedræt og meditation. Alle øvelser kan tilpasses eventuelle begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle
På dette hold arbejder vi med forskellige bevægelsessekvenser:
De fem elementer
De fem dyr
Nærværets Qi Gong
Sommertræningen foregår udendørs, når vejret tillader det
Mødested: udenfor Værkerne
Ved blæst og regn rykker vi indenfor
Underviser: Malene Thastum
Hold: 241221
Regelmæssig udøvelse af Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, smerter, angst og depression.
Qi Gong udføres stående eller gående. I træningen indgår arbejde med åndedræt og meditation. Alle øvelser kan tilpasses eventuelle begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle
På dette hold arbejder vi med forskellige bevægelsessekvenser:
De fem elementer
De fem dyr
Nærværets Qi Gong
Sommertræningen foregår udendørs, når vejret tillader det
Mødested: udenfor Værkerne
Ved blæst og regn rykker vi indenfor
Underviser: Malene Thastum
Hold: 241221
![Qi Gong](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
23
OKT
Motion |
Gymnastik/aerobic
Qi Gong
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 9 mødegange kl. 09.30-10.45.
Onsdag den 14. august til onsdag den 23. oktober 2024, 9 mødegange kl. 09.30-10.45.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Qi. Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelsesform, som er mere relevant end. nogensinde. Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som. koordineres med åndedræt.
Og mentalt fokus, åbner for kroppens energiflow. På den måde styrkes kroppens
selv-healende kræfter
Det
lyder mærkeligt, hvis man er vant til at forstå kroppen ud fra den vestlige
medicins tankegang, men der er faktisk evidens for, at regelmæssig udøvelse af
Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx
forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, angst og depression.
De fleste vil umiddelbart opleve at træningen giver øget velvære, mere ro,
bedre søvn, bedre balance og en større kropsbevidsthed.
På
dette hold arbejder vi med enkle stående øvelser. I træningen indgår arbejde
med meditation og åndedræt. Øvelserne kan tilpasses den enkeltes eventuelle
begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle.
Jakob
Jensen underviser i Eight Treasures Qi Gong fra Ni-familien i Los
Angeles,
som
er en del af en gammel ubrudt række af taoistiske mestre i deres tradition The
Integral Way.
https://www.collegeoftao.org
Jakob
har også klinikken AkupunkturSlagelse.dk
hvor han hjælper folk med kinesisk akupunktur
Underviser: Jakob Jensen
Hold: 242210
selv-healende kræfter
Det
lyder mærkeligt, hvis man er vant til at forstå kroppen ud fra den vestlige
medicins tankegang, men der er faktisk evidens for, at regelmæssig udøvelse af
Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx
forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, angst og depression.
De fleste vil umiddelbart opleve at træningen giver øget velvære, mere ro,
bedre søvn, bedre balance og en større kropsbevidsthed.
På
dette hold arbejder vi med enkle stående øvelser. I træningen indgår arbejde
med meditation og åndedræt. Øvelserne kan tilpasses den enkeltes eventuelle
begrænsninger i bevægeapparatet, og kan derfor udføres af alle.
Jakob
Jensen underviser i Eight Treasures Qi Gong fra Ni-familien i Los
Angeles,
som
er en del af en gammel ubrudt række af taoistiske mestre i deres tradition The
Integral Way.
https://www.collegeoftao.org
Jakob
har også klinikken AkupunkturSlagelse.dk
hvor han hjælper folk med kinesisk akupunktur
Underviser: Jakob Jensen
Hold: 242210
![Aften Yoga v/ Kirsten W Modvig](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
8
JAN
Motion |
Andet motionstilbud
Aften Yoga v/ Kirsten W Modvig
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 16 mødegange kl. 17.15-18.15.
Onsdag den 14. august 2024 til onsdag den 8. januar 2025, 16 mødegange kl. 17.15-18.15.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
LOF Sorø tilbyder Onsdags aften YOGA for DIG i 2024 med Kirsten Wej Modvig. Onsdags aften-yoga for dig. Yoga tilpasset din krop, lige som den er. Med nærvær, indre ro og balance. For ny/øvet/ung/moden med smidig/stiv krop.
Du guides blidt og trygt gennem flow & hatha yoga
Få styrket din krop og bevæget dine led
Vi træner balance med smil på læben
Vi slutter af med afspænding
Rent velvære for din krop og dit sind
Vi træner i den store sal på Værkerne, Frederiksvej i Sorø
Underviser: Kirsten Wej Modvig
Hold: 242209
Få styrket din krop og bevæget dine led
Vi træner balance med smil på læben
Vi slutter af med afspænding
Rent velvære for din krop og dit sind
Vi træner i den store sal på Værkerne, Frederiksvej i Sorø
Underviser: Kirsten Wej Modvig
Hold: 242209
![Yoga for Sunde Former v/ Kirsten W Modvig](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
6
JAN
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga for Sunde Former v/ Kirsten W Modvig
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 15 mødegange kl. 14.30-16.
Mandag den 19. august 2024 til mandag den 6. januar 2025, 15 mødegange kl. 14.30-16.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Yoga. for dig med en fyldig krop. Måske er du også stiv i kroppen og har lidt. skavanker. Det er der plads til på dette hensyntagende hold. Her er yogaen. tilpasset, så der skabes plads til fx mave, barm og lår.
Yogaen kan laves
stående og siddende på en stol eller siddende og liggende på en måtte
Vi
træner i at finde roen vha. vores åndedræt. Vi arbejder med blide stræk og
rolige, styrkende stillinger og bevægelser samt åndedrætsøvelser. Vi leger med
balancen, som kan være meget udfordret, og styrker vores kerne og balanceevne,
mens vi vakler og griner lidt imens. Vi afslutter med en siddende eller
liggende afspænding (du vælger selv), hvor effekten af yogaen får lov at virke,
mens du slapper af
Underviser: Kirsten Wej Modvig
Hold: 242204
stående og siddende på en stol eller siddende og liggende på en måtte
Vi
træner i at finde roen vha. vores åndedræt. Vi arbejder med blide stræk og
rolige, styrkende stillinger og bevægelser samt åndedrætsøvelser. Vi leger med
balancen, som kan være meget udfordret, og styrker vores kerne og balanceevne,
mens vi vakler og griner lidt imens. Vi afslutter med en siddende eller
liggende afspænding (du vælger selv), hvor effekten af yogaen får lov at virke,
mens du slapper af
Underviser: Kirsten Wej Modvig
Hold: 242204
![Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
6
JAN
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 18 mødegange kl. 09.30-11.
Mandag den 19. august 2024 til mandag den 6. januar 2025, 18 mødegange kl. 09.30-11.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med, selvom du har. skavanker eller skader i kroppen. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Ophobede spændinger løsnes, og vitalitet og energi genskabes. Ligeledes
trænes åndedrættet for at skabe en stærk, blød og smidig krop og en god mental
balance
Underviser: Catrine Hegelund
Hold: 242171
trænes åndedrættet for at skabe en stærk, blød og smidig krop og en god mental
balance
Underviser: Catrine Hegelund
Hold: 242171
![Mor Yoga med Baby](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
8
OKT
Børn | Undervisning
Mor Yoga med Baby
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 8 mødegange kl. 11.15-12.30.
Tirsdag den 20. august til tirsdag den 8. oktober 2024, 8 mødegange kl. 11.15-12.30.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Giv dig selv og dit barn en pause fra hverdagens strabadser. og forkæl mor-kroppen med skønne stræk og styrkende bevægelser sammen med din. baby - din baby vil indgå i mange af øvelserne som ''vægtstang'' og undervisningen.
Vil være tilrettelagt, så der er plads til at have baby ved siden af dig, på
maven eller i armene på dig, afhængig af øvelserne.
Bækkenbunden og kernemuskulaturen vil generel være i fokus,
så du opnår styrke fra inderst til yderst.
Undervisningen tager hensyn til dine
behov, og bliver tilpasset dig og din krop. Hvis din baby sover eller ikke er
aktivt deltagende, vil du stadig opleve et yogahold, der styrker og smidiggør
din krop.
Baby er velkommen på holdet, indtil de kan kravle og der vil
være plads til at trække sig til et tilstødende lokale ved behov for amning,
bleskifte mv.
Det er et lille hold med plads til max 10 mødre og deres babyer og det kræver
ikke tidligere erfaring med yoga
Underviser: Gitte Mechlenburg Nielsen
Hold: 241202
maven eller i armene på dig, afhængig af øvelserne.
Bækkenbunden og kernemuskulaturen vil generel være i fokus,
så du opnår styrke fra inderst til yderst.
Undervisningen tager hensyn til dine
behov, og bliver tilpasset dig og din krop. Hvis din baby sover eller ikke er
aktivt deltagende, vil du stadig opleve et yogahold, der styrker og smidiggør
din krop.
Baby er velkommen på holdet, indtil de kan kravle og der vil
være plads til at trække sig til et tilstødende lokale ved behov for amning,
bleskifte mv.
Det er et lille hold med plads til max 10 mødre og deres babyer og det kræver
ikke tidligere erfaring med yoga
Underviser: Gitte Mechlenburg Nielsen
Hold: 241202
![Sans, Leg og Lær 2-6 mdr](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
22
OKT
Diverse |
Andet
Sans, Leg og Lær 2-6 mdr
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 8 mødegange kl. 13.15-14.18.
Tirsdag den 20. august til tirsdag den 22. oktober 2024, 8 mødegange kl. 13.15-14.18.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Dit barn har fra fødslen lyst og behov for bevægelse og tumlen. Barnet bruger kroppen til at udtrykke sig med, til at søge stimulering med og til at trøste og give sig selv ro med.
Lysten og glæden ved at bevæge sig og bruge kroppen skal stimuleres og bevares livet igennem, så bliver hverdag og trivsel lidt nemmere og sjovere. En god start med at stimulere dit barns krop, sanser og bevægelse er grundlag for al anden udvikling af dit barn.
Har du lyst til at tumle med dit barn og få inspiration til bevægelser og aktiviteter, der fremmer netop dit barns udvikling og dets vigtige sanser? Så er dette holdet for dig.
Vi voksne kommer til at bruge egen krop og bevægelse og du vil få redskaber og øvelser, du kan bruge i leg, aktivitet og putteritualer hjemme.
Vi opbygger vores tid sammen med samme rytme og rækkefølge, der giver dit barn tryghed og ro - og tager så udgangspunkt i, hvad netop dit barn har lyst og brug for i udviklingen.
Der er fokus på kontakt, samspil og dit barns initiativ ligesom der er mulighed for at drøfte andre temaer som søvn, mad og udvikling
Du er velkommen til at invitere andre voksne med til Motorik (barnets anden forældre, bedsteforældre eller andre) dog højest én ekstra pr. undervisningsgang
Underviser: Anne Grethe Thede
Hold: 243313
Har du lyst til at tumle med dit barn og få inspiration til bevægelser og aktiviteter, der fremmer netop dit barns udvikling og dets vigtige sanser? Så er dette holdet for dig.
Vi voksne kommer til at bruge egen krop og bevægelse og du vil få redskaber og øvelser, du kan bruge i leg, aktivitet og putteritualer hjemme.
Vi opbygger vores tid sammen med samme rytme og rækkefølge, der giver dit barn tryghed og ro - og tager så udgangspunkt i, hvad netop dit barn har lyst og brug for i udviklingen.
Der er fokus på kontakt, samspil og dit barns initiativ ligesom der er mulighed for at drøfte andre temaer som søvn, mad og udvikling
Du er velkommen til at invitere andre voksne med til Motorik (barnets anden forældre, bedsteforældre eller andre) dog højest én ekstra pr. undervisningsgang
Underviser: Anne Grethe Thede
Hold: 243313
![Italiensk for fortsættere v/ Giorgio Stillitano](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
17
DEC
Diverse |
Undervisning
Italiensk for fortsættere v/ Giorgio Stillitano
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 17 mødegange kl. 19-20.30.
Tirsdag den 20. august til tirsdag den 17. december 2024, 17 mødegange kl. 19-20.30.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Italiensk for næsten begyndere, A1, fortsætterhold. Til dig der har været med til "Italiensk for begyndere", sæson. 2023/24. Vi genopfrisker de vigtigste emner fra dit første forløb og.
Vi arbejder forsat med bogen Facilissimo. Vi gennemgår den mest basale
grammatik og vi øver os i at tale om de forskellige situationer du typisk
kommer ud for under besøg i Italien
Underviser: Giorgio Stillitano
Hold: 242429
grammatik og vi øver os i at tale om de forskellige situationer du typisk
kommer ud for under besøg i Italien
Underviser: Giorgio Stillitano
Hold: 242429
![Kinesisk Meditation](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
30
OKT
Diverse |
Undervisning
Kinesisk Meditation
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, 9 mødegange kl. 10.50-11.50.
Onsdag den 21. august til onsdag den 30. oktober 2024, 9 mødegange kl. 10.50-11.50.
Arrangør:
LOF Sorø
Sted:
Kinesisk. Meditation er et kursus hvor vi mediterer siddende på en stol. Det. gør det nemmere at holde ryggen rank og slappe af, og alle kan deltage. Ideen. er ikke at sove, men at vågne op! Rolig.
Opmærksomhed skaber harmoni mellem krop, sind og ånd og man opnår større fokus.
Dermed
styrker man sig selv og hjælper nervesystem, immunsystem, fordøjelse og
søvn m.v. og føler sig stærk, med større klarhed i hovedet.
Denne
klarhed skal hjælpe til at træffe de rigtige valg i livet
Du
vil blive guidet hele tiden, for at fastholde opmærksomheden.
Der
er forskellige teknikker for udrensning og stress, indsamling af energi fra
naturen, arbejde
med energi i kroppen, visualiseringer, ord og beskyttelse.
Kinesisk
Meditation er simple teknikker fra Ni-familien i Los Angeles og deres
gamle taoistiske visdomstradition The Integral Way
Jakob har også klinikken
AkupunkturSlagelse.dk hvor han hjælper
folk med kinesisk akupunktur
Underviser: Jakob Jensen
Hold: 242211
Dermed
styrker man sig selv og hjælper nervesystem, immunsystem, fordøjelse og
søvn m.v. og føler sig stærk, med større klarhed i hovedet.
Denne
klarhed skal hjælpe til at træffe de rigtige valg i livet
Du
vil blive guidet hele tiden, for at fastholde opmærksomheden.
Der
er forskellige teknikker for udrensning og stress, indsamling af energi fra
naturen, arbejde
med energi i kroppen, visualiseringer, ord og beskyttelse.
Kinesisk
Meditation er simple teknikker fra Ni-familien i Los Angeles og deres
gamle taoistiske visdomstradition The Integral Way
Jakob har også klinikken
AkupunkturSlagelse.dk hvor han hjælper
folk med kinesisk akupunktur
Underviser: Jakob Jensen
Hold: 242211