FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Kerteminde Idrætscenter
Enggade 195300 Kerteminde
Tlf: 6532 3360
GPS-info: Lat 55.4444, Lon 10.6592
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 8 events
fra/efter 18. jul. 2024
![Qigong Kerteminde](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
6
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Qigong Kerteminde
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 10.15-11.35.
Fredag den 30. august til fredag den 6. december 2024, 14 mødegange kl. 10.15-11.35.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/oestfyn/kurser/yoga-og-qigong/yogahold-kerteminde/qigong-kerteminde/241640
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Qigong stammer fra Kina, og er en meget gammel motionsform. Qigong er for alle, da alle bevægelser kan justeres og tilpasses efter den enkelte deltager.
Qigong er skånsomme og lette bevægelser, som styrker og afspænder kroppen, og som kombineret med det dybe og bevidste åndedræt beroliger krop og sind.
Qigong kan betegnes som mindfulness og/eller meditation i bevægelse.
Qigong hjælper med at øge kropsbevidsthed, styrker balance, giver glæde og overskud i krop og sind.
Øvelserne kan eventuelt også udføres siddende.
Medbring yogamåtte og tæppe til afspænding og evt. en vanddunk
Underviser: Trine Harries Pedersen
Hold: 241640
Qigong kan betegnes som mindfulness og/eller meditation i bevægelse.
Qigong hjælper med at øge kropsbevidsthed, styrker balance, giver glæde og overskud i krop og sind.
Øvelserne kan eventuelt også udføres siddende.
Medbring yogamåtte og tæppe til afspænding og evt. en vanddunk
Underviser: Trine Harries Pedersen
Hold: 241640
![Stram op med foamruller](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
16
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Stram op med foamruller
Kerteminde Idrætscenter, 15 mødegange kl. 17.15-18.45.
Mandag den 2. september til mandag den 16. december 2024, 15 mødegange kl. 17.15-18.45.
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Træning og massage med den populære foamroller - en hårdt presset skumrulle,. som både retter ryggen ud, træner din balance og stabilitet samt masserer ømme muskler og bindevæv.
Øvelserne udføres som måttetræning på gulvet med Foamroller som primært redskab, suppleret med små bolde, små vægte og elastikker. Hele kroppen trænes - med særligt fokus på mave og ryg.
Medbring liggeunderlag og lille pude samt håndklæde
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241610
Medbring liggeunderlag og lille pude samt håndklæde
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241610
![Rytmisk bevægelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
10
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Rytmisk bevægelse
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 09-10.30.
Tirsdag den 3. september til tirsdag den 10. december 2024, 14 mødegange kl. 09-10.30.
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Move and flow. (Tidligere Theanetics). På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.
Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.
Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.
Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Underviser: Inge Strandby
Hold: 241620
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.
Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.
Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Underviser: Inge Strandby
Hold: 241620
![Blid bevægelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
10
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Blid bevægelse
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 10.40-12.10.
Tirsdag den 3. september til tirsdag den 10. december 2024, 14 mødegange kl. 10.40-12.10.
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo, den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle "skavanker" såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Hensyntagende hold
Underviser: Inge Strandby
Hold: 241623
Vi tager hensyn til individuelle "skavanker" såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Hensyntagende hold
Underviser: Inge Strandby
Hold: 241623
![Fysiopilates](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
11
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Fysiopilates
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 16.30-18.
Onsdag den 4. september til onsdag den 11. december 2024, 14 mødegange kl. 16.30-18.
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Fysio-pilates er en træningsform der styrker og smidiggør kroppen. Du arbejder med de dybtliggende muskler, som udgør kroppens indre muskelkorset.
De dybtliggende mave-og rygmuskler samt bækkenbunden har stor betydning for rygsøjlens stabilitet. Øvelserne udføres med rolige, glidende bevægelser samt dyb og rolig vejrtrækning. En rigtig god træningsform til lettere nakke/skulder problemer eller bækken/lænderyg problemer, samt grundtræning til mere kraftbetonede motionsformer.
Dejlig afspændende træning.
Almindeligt træningstøj eller løstsiddende tøj
Medbring liggeunderlag, håndklæde og en lille pude
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241611
Dejlig afspændende træning.
Almindeligt træningstøj eller løstsiddende tøj
Medbring liggeunderlag, håndklæde og en lille pude
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241611
![Mave-ryg](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
12
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Mave-ryg
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 11.30-12.40.
Torsdag den 5. september til torsdag den 12. december 2024, 14 mødegange kl. 11.30-12.40.
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Bemærk: Vi har oprettet EKSTRA HOLD torsdag,. En stærk ryg og en velfungerende mavemuskulatur er afgørende for, hvordan vi fungerer i vores hverdag.
På mave-ryg-holdet arbejder vi med bevægelighed i rygsøjlen, med at kunne stabilisere lænderyggen ved at lære at bruge muskelkorsettet og med at styrke de store muskelgrupper i ryg og mave.
Træningen foregår i roligt tempo.
Medbring træningsmåtte og lille pude
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241614
Træningen foregår i roligt tempo.
Medbring træningsmåtte og lille pude
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241614
![Rytmisk bevægelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
20
MAJ
Motion |
Gymnastik/aerobic
Rytmisk bevægelse
Kerteminde Idrætscenter, 18 mødegange kl. 09-10.30.
Tirsdag den 7. januar til tirsdag den 20. maj 2025, 18 mødegange kl. 09-10.30.
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Move and flow. (Tidligere Theanetics). På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.
Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.
Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.
Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Underviser: Inge Strandby
Hold: 251120
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.
Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.
Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Underviser: Inge Strandby
Hold: 251120
![Blid bevægelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
20
MAJ
Motion |
Andet motionstilbud
Blid bevægelse
Kerteminde Idrætscenter, 18 mødegange kl. 10.40-12.10.
Tirsdag den 7. januar til tirsdag den 20. maj 2025, 18 mødegange kl. 10.40-12.10.
Arrangør:
FOF Østfyn
Sted:
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo, den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle "skavanker" såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Hensyntagende hold
Underviser: Inge Strandby
Hold: 251123
Vi tager hensyn til individuelle "skavanker" såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Hensyntagende hold
Underviser: Inge Strandby
Hold: 251123