FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Ret info
Sidst rettet
29/7 2014
Sidst rettet
29/7 2014
AOF Amager
Saltværksvej 68, 1.2770 Kastrup
Tlf: 32511495
Viser 311 events
fra/efter 17. jul. 2024
5
FEB
Motion |
Gymnastik/aerobic
Gotvedgymnastik og afspænding
AOF Amager, 20 mødegange kl. 13.15-14.45.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 5. februar 2025, 20 mødegange kl. 13.15-14.45.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204216
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: AOF Amager
Styrk dine muskler og træn din koordination og balance. Hensigtsmæssige rytmiske bevægelser af led og muskler, til god musik. Kredsløbet forbedres og du får et større velvære. Guidet gennemgang af hele kroppen til afslappende musik.
Underviser: Susanne Magle
Hold: 8724204216
Hold: 8724204216
19
FEB
Motion |
Gymnastik/aerobic
Stolegymnastik for penisionister - Tårnbyhuse
Fælleshuset, Boligorganisationen Tårnbyhuse, 21 mødegange kl. 11.30-12.30.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 19. februar 2025, 21 mødegange kl. 11.30-12.30.
Arrangør:
AOF Amager.
Underviser: Dorthe Lind
Hold: 8724204193
Hold: 8724204193
26
FEB
Motion |
Gymnastik/aerobic
Gymnastik og afspænding i Dragør
Hollænderhallen, 22 mødegange kl. 09.30-10.40.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 26. februar 2025, 22 mødegange kl. 09.30-10.40.
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: Hollænderhallen
Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.
Du slutter med afspænding
Underviser: Hina Pedersen
Hold: 0924204158
Underviser: Hina Pedersen
Hold: 0924204158
19
MAR
Motion |
Andet motionstilbud
Sjov motionstime M/K med boldspil for seniorer
Løjtegårdsskolen, 25 mødegange kl. 17-18.15.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 19. marts 2025, 25 mødegange kl. 17-18.15.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204313
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: Løjtegårdsskolen
Hensyntagende specialundervisning. Dette hold er specielt designet til ældre voksne (mænd, og kvinder), der. ønsker at opretholde deres fysiske form på en sjov og inspirerende måde med. hyggeligt samvær med andre.
Programmet er meget varierende og har flere forskellige formål, bl.a.
Forbedrer din styrke
Bevægelighed
Balance
Koordination
Bedre kendskab til egen krop - både muligheder og begrænsninger
Ergonomi
At have det sjovt mens du motionerer med andre
I timerne starter vi med en grundig opvarmning, så der arbejdes med hele kroppen og vi
får lidt farve i kinderne. Vi fokuserer på øvelser, der kan hjælpe med at forhindre
skader og forbedre din mobilitet. Øvelserne er baseret på bevægelser, der vil hjælpe
dig med at blive mere opmærksom på, hvordan du bruger kroppen skånsomt og
korrekt i din hverdag.
Til slut spiller vi volleyball for sjov - alle spiller med egne forudsætninger, uanset
niveau. Her vil du opleve, at grinemusklerne ligeledes er godt ømme dagen efter!
Vores hold er sjovt, socialt og givende for både krop og sind. Der er desuden sociale arrangementer uden for timerne, for dem der har lyst. Holdets underviser tager hensyn til alle kursister og deres forudsætninger, og er naturligvis villig til at justere øvelser efter netop dine ønsker og behov.
Vi glæder os til at se dig og ser frem til at byde dig velkommen
Underviser: Tomomi Watanabe
Hold: 8724204313
Forbedrer din styrke
Bevægelighed
Balance
Koordination
Bedre kendskab til egen krop - både muligheder og begrænsninger
Ergonomi
At have det sjovt mens du motionerer med andre
I timerne starter vi med en grundig opvarmning, så der arbejdes med hele kroppen og vi
får lidt farve i kinderne. Vi fokuserer på øvelser, der kan hjælpe med at forhindre
skader og forbedre din mobilitet. Øvelserne er baseret på bevægelser, der vil hjælpe
dig med at blive mere opmærksom på, hvordan du bruger kroppen skånsomt og
korrekt i din hverdag.
Til slut spiller vi volleyball for sjov - alle spiller med egne forudsætninger, uanset
niveau. Her vil du opleve, at grinemusklerne ligeledes er godt ømme dagen efter!
Vores hold er sjovt, socialt og givende for både krop og sind. Der er desuden sociale arrangementer uden for timerne, for dem der har lyst. Holdets underviser tager hensyn til alle kursister og deres forudsætninger, og er naturligvis villig til at justere øvelser efter netop dine ønsker og behov.
Vi glæder os til at se dig og ser frem til at byde dig velkommen
Underviser: Tomomi Watanabe
Hold: 8724204313
19
MAR
Motion |
Andet motionstilbud
Rytmisk motionsgymnastik
Løjtegårdsskolen, 25 mødegange kl. 18.20-19.30.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 19. marts 2025, 25 mødegange kl. 18.20-19.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204305
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: Løjtegårdsskolen
Kom og vær med på vores gymnastikhold, hvor vi får rørt hele kroppen til god musik og smil på læben i en hyggelig atmosfære. Undervisningen er varieret og har forskellige formål: - Forbedre din styrke. Bevægelighed.
Koordination - her træner vi også hjernen
Bedre kendskab til kroppen - både muligheder og begrænsninger
Kondition
Ergonomi
Afspænding - spænde op og spænde af
Bækkenbunds træning
Vi fokuserer på øvelser, der kan hjælpe med at forhindre skader og forbedre din mobilitet. Øvelserne er baseret på bevægelser, der vil hjælpe dig med at blive opmærksom på, hvordan du bruger kroppen skånsomt og korrekt i din hverdag. Vi sigter på at øge kropsbevidstheden og undersøge, hvornår vi ubevidst spænder op i musklerne, samt hvordan vi løsner op i spændingerne, så vi undgår
kroniske spændinger.
Holdets underviser tager hensyn til alle kursister og deres forudsætninger, og er naturligvis villig til at justere øvelserne, så de imødekommer netop dine ønsker og behov.
Vil du skabe tid til at pleje både din krop og sind med andre søde kursister i en behagelig stemning, så er du mere end velkommen til at være med på dette hold.
Vi glæder os til at byde dig velkommen!
Underviser: Tomomi Watanabe
Hold: 8724204305
Bedre kendskab til kroppen - både muligheder og begrænsninger
Kondition
Ergonomi
Afspænding - spænde op og spænde af
Bækkenbunds træning
Vi fokuserer på øvelser, der kan hjælpe med at forhindre skader og forbedre din mobilitet. Øvelserne er baseret på bevægelser, der vil hjælpe dig med at blive opmærksom på, hvordan du bruger kroppen skånsomt og korrekt i din hverdag. Vi sigter på at øge kropsbevidstheden og undersøge, hvornår vi ubevidst spænder op i musklerne, samt hvordan vi løsner op i spændingerne, så vi undgår
kroniske spændinger.
Holdets underviser tager hensyn til alle kursister og deres forudsætninger, og er naturligvis villig til at justere øvelserne, så de imødekommer netop dine ønsker og behov.
Vil du skabe tid til at pleje både din krop og sind med andre søde kursister i en behagelig stemning, så er du mere end velkommen til at være med på dette hold.
Vi glæder os til at byde dig velkommen!
Underviser: Tomomi Watanabe
Hold: 8724204305
23
APR
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga - for bevægelseshæmmede
AOF Amager, 29 mødegange kl. 10-11.30.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 23. april 2025, 29 mødegange kl. 10-11.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204241
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: AOF Amager
For deltagere, der ikke kan klare at deltage i almindelig yoga. Hensyntagende specialundervisning.
De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.Medbring: Yogamåtte & tæppe
Underviser: Joan Tuwel Rasmussen
Hold: 8724204241
Underviser: Joan Tuwel Rasmussen
Hold: 8724204241
30
APR
Motion |
Gymnastik/aerobic
Let motion og afspænding
Tårnby Skole
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 30. april 2025
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204233
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: Tårnby Skole
Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.
Underviser: Sanne Dam Nielsen
Hold: 8724204233
Hold: 8724204233
14
MAJ
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hatha Yoga
AOF Amager, 32 mødegange kl. 08.50-10.20.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 14. maj 2025, 32 mødegange kl. 08.50-10.20.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204152
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: AOF Amager
Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.
Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe
Underviser: Cathrine Nees
Hold: 8724204152
Underviser: Cathrine Nees
Hold: 8724204152
14
MAJ
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga og let motion med hensyn
AOF Amager, 32 mødegange kl. 10.30-12.
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 14. maj 2025, 32 mødegange kl. 10.30-12.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204149
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: AOF Amager
Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, som har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga og let motion, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang.
Øvelserne er løsnende og styrkende og med hensyn på holdets formåen og ønsker. Der er bløde åndedrætsøvelser undervejs og vi slutter altid af med en skøn afspænding.
Medbring: Yogamåtte & tæppe
Underviser: Cathrine Nees
Hold: 8724204149
Medbring: Yogamåtte & tæppe
Underviser: Cathrine Nees
Hold: 8724204149
26
SEP
Motion |
Andet motionstilbud
Smart training - Leg din hjerne stærkere - hensyntagende
Tårnby Skole, 4 mødegange kl. 14-15.10.
Torsdag den 5. til torsdag den 26. september 2024, 4 mødegange kl. 14-15.10.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFAMAGER/8724204126
Arrangør:
AOF Amager.
Sted: Tårnby Skole
Giv din hjerne et boost med SMART Training - det er et hensyntagende hold. Ligesom du kan holde dine muskler ved lige med træning, kan du holde hjernen i gang ved løbende at give den nye udfordringer, der kræver koncentration og fokus.
Træningen består af øvelser, aktiviteter og lege, hvor vi har fokus på at sætte kroppens bevægelser, kroppens sanser og hjernens logiske evne i spil på en gang. Dette styrker din hukommelse og koncentration samtidig med, at du træner din balance og koordination.
Øvelserne er ikke fysisk krævende, men din hjerne kommer på hårdt arbejde.
Alle kan have gavn af træningen uanset alder. Der vil på alle hold være fokus på det sociale aspekt samt, at det skal være sjovt for os at træne sammen.
Vælg SMART Training fordi træningen indeholder elementer, der kan være med til at:
" Forbedre din koncentrationsevne
" Forbedre din hukommelse og opmærksomhed
" Styrke din balance og koordination
" Gøre dig bedre til at skabe overblik og strukturere komplekse opgaver
" Styrke din indlæringsevne
" Gøre dig bedre til at træffe beslutninger
" Forbedre dit samsyn (øjnenes samarbejde), så du bedre kan styre og time dine bevægelser
SMART Training undervisningen inddeles i henholdsvis almindelige hold og hensyntagende hold:
På et normalt hold er I minimum 11 på holdet og er for kursister uden behov for særlige hensyn.
På et hensyntagende hold har du brug for de særlige hensyn din situation kræver. Her arbejdes der primært på stol og i et roligt tempo. I er mellem 5-7 på holdet.
Fælles for begge holdtyper er den lattermilde stemning i en sjov og anderledes træning.
Sanne Dam Nielsen
Psykomotorisk Terapeut og SMART Trainings Instruktør
Hold: 8724204126
Øvelserne er ikke fysisk krævende, men din hjerne kommer på hårdt arbejde.
Alle kan have gavn af træningen uanset alder. Der vil på alle hold være fokus på det sociale aspekt samt, at det skal være sjovt for os at træne sammen.
Vælg SMART Training fordi træningen indeholder elementer, der kan være med til at:
" Forbedre din koncentrationsevne
" Forbedre din hukommelse og opmærksomhed
" Styrke din balance og koordination
" Gøre dig bedre til at skabe overblik og strukturere komplekse opgaver
" Styrke din indlæringsevne
" Gøre dig bedre til at træffe beslutninger
" Forbedre dit samsyn (øjnenes samarbejde), så du bedre kan styre og time dine bevægelser
SMART Training undervisningen inddeles i henholdsvis almindelige hold og hensyntagende hold:
På et normalt hold er I minimum 11 på holdet og er for kursister uden behov for særlige hensyn.
På et hensyntagende hold har du brug for de særlige hensyn din situation kræver. Her arbejdes der primært på stol og i et roligt tempo. I er mellem 5-7 på holdet.
Fælles for begge holdtyper er den lattermilde stemning i en sjov og anderledes træning.
Sanne Dam Nielsen
Psykomotorisk Terapeut og SMART Trainings Instruktør
Hold: 8724204126