FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
14/9 2015
AOF i Nærum
Nærumvænge 22850 Nærum
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 10 events
fra/efter 15. aug. 2024
![Bevægelse, velvære og afspænding](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Bevægelse, velvære og afspænding
AOF i Nærum, 15 mødegange kl. 10.30-12.
Fredag den 30. august til fredag den 13. december 2024, 15 mødegange kl. 10.30-12.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204017
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
På dette hold arbejder vi alsidigt. og afvekslende med hele kroppen for at øge velvære, kropsbevidsthed og. bevægelighed. Vi vil bevæge, styrke, smidiggøre og balancere kroppen. Der vil.
Være såvel dynamiske samt rolige bevægelser, mikrobevægelser og stræk.
Opmærksomhed på åndedrættet er også i fokus med lette vejrtrækningsøvelser. Vi
afslutter altid med en skøn hvile og afspænding som balsam til krop og sind.
Alle kan være med, øvelserne
foregår i den enkelte deltagers eget tempo. Øvelser vil være stående, men vi
vil også komme ned på gulvet på en træningsmåtte. Der er selvfølgelig plads
til, at øvelserne kan justeres efter formåen
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204017
Opmærksomhed på åndedrættet er også i fokus med lette vejrtrækningsøvelser. Vi
afslutter altid med en skøn hvile og afspænding som balsam til krop og sind.
Alle kan være med, øvelserne
foregår i den enkelte deltagers eget tempo. Øvelser vil være stående, men vi
vil også komme ned på gulvet på en træningsmåtte. Der er selvfølgelig plads
til, at øvelserne kan justeres efter formåen
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204017
![Ballet og bevægelse - let øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
26
JAN
Diverse |
Undervisning
Ballet og bevægelse - let øvede
AOF i Nærum, 19 mødegange kl. 12-13.40.
Søndag den 1. september 2024 til søndag den 26. januar 2025, 19 mødegange kl. 12-13.40.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204021
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Har. du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige. muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde. dans? Nu har du chancen. Lær.
Grundtrinene eller bliv endnu bedre til det, du kan i forvejen.
Undervisningen
er grundig, uddybende og klassisk - nøjagtig som en god ballet skal være.
Deltagerne
siger: Smukke
bevægelser, sanselighed, god holdning - og masser af smil. Dette hold er
indbegrebet af alt dette.
BEMÆRK:
kursusgebyr kan deles i op til 3 rater
Underviser: Nana Karapetyan
Hold: 7124204021
Undervisningen
er grundig, uddybende og klassisk - nøjagtig som en god ballet skal være.
Deltagerne
siger: Smukke
bevægelser, sanselighed, god holdning - og masser af smil. Dette hold er
indbegrebet af alt dette.
BEMÆRK:
kursusgebyr kan deles i op til 3 rater
Underviser: Nana Karapetyan
Hold: 7124204021
![Yin Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
16
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Yin Yoga
AOF i Nærum
Mandag den 2. september til mandag den 16. december 2024
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124201504
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Til yin yoga handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.
Yogastillingerne påvirker meridianbanerne, energiflowet i kroppen og organerne. Vi arbejder fokuseret med vejrtrækningen, giver slip på spændinger og åbner derved op for større velvære i krop og sind
Om dette holds guide/lærer:
Rikke har siden 2013 fordybet sig i yogaens grene og samspillet mellem krop, sind og ånd. Hun har undervist i yoga siden 2017, og har oprindeligt en baggrund i Folkesundhedsvidenskab.
Du kan læse mere om Rikkes faglige og erfaringsmæssige baggrund på
www.yogatilalle.dk
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124201504
Om dette holds guide/lærer:
Rikke har siden 2013 fordybet sig i yogaens grene og samspillet mellem krop, sind og ånd. Hun har undervist i yoga siden 2017, og har oprindeligt en baggrund i Folkesundhedsvidenskab.
Du kan læse mere om Rikkes faglige og erfaringsmæssige baggrund på
www.yogatilalle.dk
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124201504
![Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
16
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga
AOF i Nærum, 15 mødegange kl. 09.30-11.
Mandag den 2. september til mandag den 16. december 2024, 15 mødegange kl. 09.30-11.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124201503
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.
Der lægges vægt på afspænding og forløsning, for at opnå dyb hvile og indre ro.
Der kræves ingen forudgående kendskab eller færdigheder for at opnå resultater med yoga
Underviser: Lone Bay
Hold: 7124201503
Der kræves ingen forudgående kendskab eller færdigheder for at opnå resultater med yoga
Underviser: Lone Bay
Hold: 7124201503
![Pilates-yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
10
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Pilates-yoga
AOF i Nærum, 14 mødegange kl. 10-11.30.
Tirsdag den 3. september til tirsdag den 10. december 2024, 14 mødegange kl. 10-11.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204012
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Til pilates-yoga vil vi inspireret. af begge, kombinere de to i træningen af kroppen, åndedrættet og. opmærksomheden. I pilates er der fokus på. kontrolleret at træne kernemuskulaturen, der ligger tættest på centeret og.
Rygsøjlen. Her er man hele tiden i bevægelse på en rolig måde og arbejder
direkte med musklerne med målrettede øvelser, der forbedrer styrke, smidighed og
kropsholdning.
Yogaen tilfører også bevægelse af
kroppen og nogle stillinger holdes i lidt længere tid, hvor det er muligt at
fordybe sig og forbinde kroppen, åndedrættet og opmærksomheden.
Til slut vil der være guidet
afspænding ind i hvile, ro, mindfult nærvær og meditation.
Der kræves ingen særlige
forudsætninger for at være med.
Vi er på gulvet på en
træningsmåtte, og gør nogle gange brug af det udstyr, der er tilgængeligt ved
salen, som fx. puder, blokke, bolde mv.
Læs mere om Rikke, der er
instruktør på dette hold på yogatilalle.dk
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204012
direkte med musklerne med målrettede øvelser, der forbedrer styrke, smidighed og
kropsholdning.
Yogaen tilfører også bevægelse af
kroppen og nogle stillinger holdes i lidt længere tid, hvor det er muligt at
fordybe sig og forbinde kroppen, åndedrættet og opmærksomheden.
Til slut vil der være guidet
afspænding ind i hvile, ro, mindfult nærvær og meditation.
Der kræves ingen særlige
forudsætninger for at være med.
Vi er på gulvet på en
træningsmåtte, og gør nogle gange brug af det udstyr, der er tilgængeligt ved
salen, som fx. puder, blokke, bolde mv.
Læs mere om Rikke, der er
instruktør på dette hold på yogatilalle.dk
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204012
![Ballet og bevægelse - øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
28
JAN
Motion |
Danseundervisning
Ballet og bevægelse - øvede
AOF i Nærum, 19 mødegange kl. 19-20.40.
Tirsdag den 3. september 2024 til tirsdag den 28. januar 2025, 19 mødegange kl. 19-20.40.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204022
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Har. du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige. muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde. dans?. Nu. har du chancen.
På dette hold har de fleste danset ballet i mere end 10 år, men
vores niveauer er forskellige.
Vores dygtige og afholdte
underviser, Nana, der har en fortid som professionel balletdanser og
balletpædagog, har blik på vores individuelle styrker og svagheder. Det sikrer,
at vi udvikler os hver især i vores eget tempo.
Vi træner hårdt, men der
er altid plads til gode grin undervejs. Vi danser i bløde balletsko, men
derudover er der ingen krav til påklædning, frisure, alder, højde eller drøjde
Underviser: Nana Karapetyan
Hold: 7124204022
vores niveauer er forskellige.
Vores dygtige og afholdte
underviser, Nana, der har en fortid som professionel balletdanser og
balletpædagog, har blik på vores individuelle styrker og svagheder. Det sikrer,
at vi udvikler os hver især i vores eget tempo.
Vi træner hårdt, men der
er altid plads til gode grin undervejs. Vi danser i bløde balletsko, men
derudover er der ingen krav til påklædning, frisure, alder, højde eller drøjde
Underviser: Nana Karapetyan
Hold: 7124204022
![Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
18
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga
AOF i Nærum, 13 mødegange kl. 10-11.30.
Onsdag den 11. september til onsdag den 18. december 2024, 13 mødegange kl. 10-11.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204013
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.
Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker
Underviser: Inger Ahrenkiel
Hold: 7124204013
Underviser: Inger Ahrenkiel
Hold: 7124204013
![Bevægelse, træning og velvære](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
24
APR
Motion |
Gymnastik/aerobic
Bevægelse, træning og velvære
AOF i Nærum, 28 mødegange kl. 09.30-11.
Torsdag den 12. september 2024 til torsdag den 24. april 2025, 28 mødegange kl. 09.30-11.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204004
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.
Underviser: Lis Greenfort
Hold: 7124204004
Hold: 7124204004
![Dynamisk kropstræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
8
APR
Motion |
Gymnastik/aerobic
Dynamisk kropstræning
AOF i Nærum, 25 mødegange kl. 17-18.30.
Tirsdag den 24. september 2024 til tirsdag den 8. april 2025, 25 mødegange kl. 17-18.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204002
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Velkommen til holdet, hvor du får en fantastisk frisk og bevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem på en sund og hensigtsmæssig måde.
Træningen, som er meget varierende, har sine rødder i, almengymnastik, step, aerobic og pilates. Der arbejdes i varierende tempi og i løbet af sæsonen introduceres forskellige redskaber.
Du får en grundig instruktion i grundøvelserne og vil hurtigt få en bedre kropsbevidsthed og en stærkere krop.
Træningen foregår til musik og programmet afsluttes hver gang med grundig udspænding.
Velkommen til dig som syntes det er skønt at motionere og få strammet kroppen op de rigtige steder, på holdet hvor du er i gode hænder med skønne medkursister
Underviser: Dorthe Liljengren
Hold: 7124204002
Du får en grundig instruktion i grundøvelserne og vil hurtigt få en bedre kropsbevidsthed og en stærkere krop.
Træningen foregår til musik og programmet afsluttes hver gang med grundig udspænding.
Velkommen til dig som syntes det er skønt at motionere og få strammet kroppen op de rigtige steder, på holdet hvor du er i gode hænder med skønne medkursister
Underviser: Dorthe Liljengren
Hold: 7124204002
![Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
2
APR
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga
AOF i Nærum, 12 mødegange kl. 10-11.30.
Onsdag den 8. januar til onsdag den 2. april 2025, 12 mødegange kl. 10-11.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125104000
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Sted:
Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.
Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker
Underviser: Inger Ahrenkiel
Hold: 7125104000
Underviser: Inger Ahrenkiel
Hold: 7125104000