FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Gram Motionscenter
Kongevej 356510 Gram
Tlf: 74823306
GPS-info: Lat 55.2864, Lon 9.04369
Åbent: 05:00-22
Entré: Medlemskontingent
Gram Motionscenter er et sted med historie. Gennem 32 år har huset haft trofaste medlemmer, der har nydt at komme på stedet og være sociale samtidig med at helbredet er blevet styrket.
Huset blev stiftet den 20. august 1988 af Kjeld og Gerda Feddern, der step by step byggede centeret op med tilbud om squash, fitness, massage og fysioterapi, dagskurset, Aktiv Sundhed mv. - alt sammen aktiviteter med grundlæggende værdier omkring sund livsstil inden for fysisk træning, sund kost og mental træning. Vigtigt har altid været at gennemføre alle aktiviteter i en hyggelig ånd og i et godt socialt fællesskab.
Medlemmer barslede den idé, at den dag, Kjeld og Gerda ønskede at trække sig tilbage, skulle centeret videreføres som en forening. Det er nu blevet en realitet og foreningen, Gram Motionscenter, havde stiftende generalforsamling den 23. januar 2020 og foreningen overtog centerets drift den 1. august 2020.
Gram Motionscenter ønsker at videreføre centeret i samme ånd og håber, at alle medlemmer vil bidrage til, at stedet fortsat vil være et hyggeligt sted, hvor alle bidrager til fællesskab, hygge og masser af sund livsstil.
Mandage og fredage er der mandehold.
Viser 16 events
fra/efter 17. sep. 2024
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Mænd 60+ Mandag og Fredag 09:45 Træning og bevægelse
Gram Motionscenter, kl. 09:45-11:00.
Fredag den 3. september 2021 til tirsdag den 31. december 2024, kl. 09:45-11:00.
Pris: Entré: 175 kr
Sted:
- Også for dig, der aldrig har trænet før. Funktionel træning, hvor vi får rørt muskler og led, der gør hverdagens fysiske udfordringer nemmere.
Individuellet program med opvarmning, fitness-, fællestræning og en god snak over en kop kaffe.
Der trænes mandag og fredag 09:45 til 11:00.
Du er velkommen
Instruktør: Gerda Feddern, tlf. 26313306
Der trænes mandag og fredag 09:45 til 11:00.
Du er velkommen
Instruktør: Gerda Feddern, tlf. 26313306
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Balance og Bevægelse Mandag og fredag 09:00
Gram Motionscenter, 09:00-09:30.
Mandag den 15. august 2022 til tirsdag den 31. december 2024, 09:00-09:30.
Pris: Entré: 175 kr
Sted:
Fælles funktionel træning, hvor kroppens vigtigste muskler, led og balance styrkes og rustes til hverdagens gøremål. Efterfølgende kan der nydes en kop kaffe.
Bevægelse og Balance timen er i forbindelse med seniortræning hver mandag og fredag formiddag. Senior træning tilbyder kredsløbstræning, individuelt fitness program i træningsredskaber og fællestræning kl. 09:00 - 09:30 i spejlsalen. Der må trænes i fitnessmaskiner både før, efter fællestræningen og frit på de øvrige dage
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Fatburner/tabata Mandag 09:40, torsdag 10:00
Gram Motionscenter, mandag: 09:40-10:35 torsdag: 10:00 - 10:50.
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, mandag: 09:40-10:35 torsdag: 10:00 - 10:50.
Pris: Entré: 309 kr - senior 260 kr/mdr
Sted:
Træningen er opbygget som intervaltræning.
Der arbejdes på forskellige baser i 1 min med 20 sekunders arbejde og 10 sekunders hvile, hvilket gør træningsformen velegnet til både utrænede og trænede personer
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Mandehold 60+
Gram Motionscenter, mandag: 09:45 - 11:00 fredag: 09::45 - 11:00.
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, mandag: 09:45 - 11:00 fredag: 09::45 - 11:00.
Pris: Entré: 175. kr/ mdr
Sted:
Styrketræning, stoleøvelser. social samvær.
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Ryghold Mandag 17:00, torsdag 09:00
Gram Motionscenter, mandag: 17:00- 17:45 torsdag: 09:00 - 09:45.
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, mandag: 17:00- 17:45 torsdag: 09:00 - 09:45.
Pris: Entré: 309. senior: 260 kr/mdr
Sted:
Styrke og vedligehold af ryg- og mavemuskler.
Kroppens coremuskulatur søges stabiliseret med henblik på at lindre og styrke ryggen til at klare hverdagens - og arbejdslivets gøremål. Timen indeholder også stræk og løfteteknik
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
TRX
Gram Motionscenter, Mandag: 17:00-17:45. onsdag: 18:10-19:00 fredag: 09:00-09:45.
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, Mandag: 17:00-17:45. onsdag: 18:10-19:00 fredag: 09:00-09:45.
Pris: Entré: 309 kr senior: 260, kr/mdr
Sted:
Suspension training er kropsvægtsøvelser som udvikler styrke, balance smidighed.
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Bodystep
Gram Motionscenter, mandag: 17:50 - 18:50. torsdag 17:50 - 18:30.
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, mandag: 17:50 - 18:50. torsdag 17:50 - 18:30.
Pris: Entré: 309. senior: 260 kr/mdr
Sted:
Moderne version af steptræning med energi og kraft.
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Bodypump
Gram Motionscenter, mandag: 19:00 - 20:00 .
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, mandag: 19:00 - 20:00 .
Pris: Entré: 309. senior: 260 kr/mdr
Sted:
I Bodypump arbejdes med individuelle vægte til godt musik.
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Callanetics
Gram Motionscenter, onsdag 09:00 - 10:00.
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, onsdag 09:00 - 10:00.
Pris: Entré: 309. senior 260 kr/mdr
Sted:
Udføres med små bevægelser.
31
DEC
Motion |
Fitness/styrketræning
Puls & Styrke
Gram Motionscenter, onsdag 17:00 - 17:55.
Tirsdag den 15. august 2023 til tirsdag den 31. december 2024, onsdag 17:00 - 17:55.
Pris: Entré: 309 senior 260 kr/mdr
Sted:
En time med blandet styrke og puls for hele kroppen.