FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Dansesalen Frederiksberg
Skolevej 1C4180 Sorø
GPS-info: Lat 55.4173, Lon 11.5729
Velkommen til DANSESALEN Frederiksberg.
Kom og vær med til fællestræning i den hyggelige, tidligere gymnastiksal på den gamle Frederiksberg skole.
At træne sammen har en stærkt motiverende effekt, fordi det er inspirerende og giver ekstra energi. Salen har gammeldags planke-trægulv på strøer - det bedste danse- og træningsgulv, der findes, med god affjedring, som er så sundt for ben og fødder. I dag har de fleste sale betongulv under evt. vinyl- eller anden belægning. Og det er alt for hårdt for for ben og fødder at danse rundt på. Samtidig har salen en god størrelse (111 m2), så den er hverken for lille (som fx mange yoga-rum) eller for stor (som fx sportshaller). Dvs. at salen egner sig til rigtig mange bevægelses-aktiviteter, lige fra rolig body/mind-træning til de mere pladskrævende aktiviteter som ballet, dans og fitness. Der er heller ikke nogen generende, bærende søjler, som man ellers ser i mange dansesale i etageejendomme. En anden vigtig ting er, at salen - som en af de eneste i Sorø Kommune - har en spejlvæg. Alle danselærere ved, at spejle er uundværlige i undervisningen. Det er spejlet, der viser os, om vi udfører trin og bevægelser korrekt. Linjer og kropsholdning skal være på plads, så vi bygger et sundt og bæredygtigt bevægeapparat op, når vi træner. Og sidst, men ikke mindst: Dansesalen har en perfekt beliggenhed kun 300 m fra Sorø station og lige over for Sønderskoven og den tidligere boldbane - dvs. kort til både offentlig transport og natur. Det gør salen særdeles velegnet til længerevarende events og workshops for udenbys deltagere, hvilket understøtter oplevelsesturismen i Sorø Kommune.
Vi glæder os til at se dig til fællestræning i DANSESALEN Frederiksberg, Skolevej 1c, 4180 Sorø (ind gennem porten og lige frem over gården til indgangen i hjørnet)
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 26 events
fra/efter 30. jul. 2024
![Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages11861conversionssoroballetforeningbarreworkoutdropin1657100763share.jpg)
5
AUG
Motion |
Fitness/styrketræning
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning
Dansesalen Frederiksberg, kl. 17.10-18.10.
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: SeniorBallet/Balance](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages27202conversionsdansesalenfrbergsoroseniorballetbalance1720111780share.jpg)
6
AUG
Motion |
Danseundervisning
Dansesalen Fr.berg Sorø: SeniorBallet/Balance
Dansesalen Frederiksberg, kl. 14-15.30.
Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets 5 grundbevægelser og 10 kropsprincipper - sammenfattet i SBF-metoden:
> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance
> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen
> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil danse ballet.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance
> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen
> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil danse ballet.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages12571conversionssoroballetforeningbarreworkoutdropin1660555397share.jpg)
7
AUG
Motion |
Fitness/styrketræning
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning
Dansesalen Frederiksberg, kl. 09.45-10.45.
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Læs mere her -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Læs mere her -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages12570conversionssoroballetforeningbarretraeningdropin1660555264share.jpg)
8
AUG
Motion |
Fitness/styrketræning
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning
Dansesalen Frederiksberg, kl. 17-18.
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages27203conversionsdansesalenfrbergsorobarretraeningballet1720115234share.jpg)
8
AUG
Motion |
Fitness/styrketræning
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning + ballet
Dansesalen Frederiksberg, kl. 17-18.30.
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Herefter 30 min. motionsballet med fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.
Motionsballet giver både styrke- og konditionstræning på samme tid og er derfor meget effektivt, men også lidt hårdt. Kun for deltagere uden knæ- og andre ledproblemer. HUSK: Start den hårde, fysiske træning, mens du endnu er sund og rask - og bliv ved med at være det.
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Herefter 30 min. motionsballet med fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.
Motionsballet giver både styrke- og konditionstræning på samme tid og er derfor meget effektivt, men også lidt hårdt. Kun for deltagere uden knæ- og andre ledproblemer. HUSK: Start den hårde, fysiske træning, mens du endnu er sund og rask - og bliv ved med at være det.
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: Baldans](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages25683conversionsdansesalenfrbergsorobaldans1705253080share.jpg)
9
AUG
Motion |
Danseundervisning
Dansesalen Fr.berg Sorø: Baldans
Dansesalen Frederiksberg, kl. 17-18.
Holdet udbydes af Sorø Balletforening. Læs mere på www.maskebaldans.dk. Underviser er Charlotte de Neergaard. Læs mere her: https://intelligentfitness.dk/about/#baggrundcharlotte.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: MotionsBallet/Klassisk](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages27206conversionsdansesalenfrbergsoromotionsballetklassisk1720115482share.jpg)
10
AUG
Motion |
Danseundervisning
Dansesalen Fr.berg Sorø: MotionsBallet/Klassisk
Dansesalen Frederiksberg, kl. 10-11.30.
Timens indhold: Alle elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro over pirouetter/drejninger og store spring over gulv.
Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets 5 grundbevægelser og 10 kropsprincipper - sammenfattet i SBF-metoden:
> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance
> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen
> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil danse ballet.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Vi træner efter BalletFitness®-systemets 5 grundbevægelser og 10 kropsprincipper - sammenfattet i SBF-metoden:
> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance
> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen
> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil danse ballet.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages11861conversionssoroballetforeningbarreworkoutdropin1657100763share.jpg)
12
AUG
Motion |
Fitness/styrketræning
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning
Dansesalen Frederiksberg, kl. 17.10-18.10.
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: SeniorBallet/Balance](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages27202conversionsdansesalenfrbergsoroseniorballetbalance1720111780share.jpg)
13
AUG
Motion |
Danseundervisning
Dansesalen Fr.berg Sorø: SeniorBallet/Balance
Dansesalen Frederiksberg, kl. 14-15.30.
Timens indhold: De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, dog ingen pirouetter eller spring. Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets 5 grundbevægelser og 10 kropsprincipper - sammenfattet i SBF-metoden:
> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance
> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen
> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil danse ballet.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance
> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen
> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil danse ballet.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
![Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/motivu/W160H160_tryoutsimages12571conversionssoroballetforeningbarreworkoutdropin1660555397share.jpg)
14
AUG
Motion |
Fitness/styrketræning
Dansesalen Fr.berg Sorø: Barretræning
Dansesalen Frederiksberg, kl. 09.45-10.45.
Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition.
Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Læs mere her -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark
Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler:
MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser
Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler - til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.
Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!
Holdet udbydes af LOF Sorø.
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Læs mere her -> www.barretraening.dk
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Balletforening Danmark