FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
28/4 2022
Vendsyssel - fritid for alle
Mejsevej 5, Tversted9881 Bindslev
Tlf: 30511540
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 33 events
fra/efter 21. aug. 2024
![Efterfødselstræning til mor og sansemotorisk træning til baby](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_759773-1.jpg)
2
OKT
Børn | Baby/barsel
Efterfødselstræning til mor og sansemotorisk træning til baby
Park Vendia, 8 mødegange kl. 09-10.
Onsdag den 14. august til onsdag den 2. oktober 2024, 8 mødegange kl. 09-10.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Park Vendia
Både for morkroppen og baby i samme time. Holdet er for dig, som ønsker specialiseret træning til morkroppen og til baby i løbet af 8 gange fra uge 33-41 - der bliver en enkelt onsdag uden undervisning, som Marie giver besked om senere.
Øvelserne har fokus på den korrekte aktivering af muskler og vejrtrækning. Der laves en blanding af:
træningsøvelser
pilates
fysio -flow (bindevævsstræk)
elastik, håndvægte og bold
Der vægtes kvalitet i øvelser og en hyggelig time
Samtidig vil der være sansemotoriske aktiviteter, som stimulerer dit barns udvikling. Du vil få råd og fif undervejs i forhold til baby
Marie, som underviser, er specialiseret børnefysioterapeut - og hun brænder for dette felt
Ved start på holdet kan der ved ønske tjekkes for delte mavemuskler. Det anbefales at vente til baby mindst er 6 uger. Både i forhold til baby og at morkroppen er klar til træning
Underviser Marie Vestergaard Pedersen, indehaver af Fysiovendia, Hjørring, er en erfaren fysioterapeut med videreuddannelse indenfor børn, bækken og bindevævstræning
Se aktiviteter for FAMILIE OG BØRN her
Hold: 24096
træningsøvelser
pilates
fysio -flow (bindevævsstræk)
elastik, håndvægte og bold
Der vægtes kvalitet i øvelser og en hyggelig time
Samtidig vil der være sansemotoriske aktiviteter, som stimulerer dit barns udvikling. Du vil få råd og fif undervejs i forhold til baby
Marie, som underviser, er specialiseret børnefysioterapeut - og hun brænder for dette felt
Ved start på holdet kan der ved ønske tjekkes for delte mavemuskler. Det anbefales at vente til baby mindst er 6 uger. Både i forhold til baby og at morkroppen er klar til træning
Underviser Marie Vestergaard Pedersen, indehaver af Fysiovendia, Hjørring, er en erfaren fysioterapeut med videreuddannelse indenfor børn, bækken og bindevævstræning
Se aktiviteter for FAMILIE OG BØRN her
Hold: 24096
![Indre ro - fra selvkritik til mere selvomsorg - 4 gange](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
10
SEP
Diverse |
Undervisning
Indre ro - fra selvkritik til mere selvomsorg - 4 gange
Hjørring Park Vendia, 4 mødegange kl. 18.30-20.30.
Tirsdag den 20. august til tirsdag den 10. september 2024, 4 mødegange kl. 18.30-20.30.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Hjørring Park Vendia
Dette forløb er til dig der gerne vil blive bedre til at skabe rum til at fylde mere af det, som giver dig energi og glæde, ind i din hverdag. Et forløb med fokus på kroppen, dine fortællinger om dig selv, dine behov og drømme for hverdagen.
Dette forløb er for dig, som ønsker at skabe rutiner og vaner, hvor du bliver mere mild i mødet med dig selv
Gennem fire uger dykker vi ned i forståelsen af den indre kritiker og egenomsorg
Hvad er funktionen af den indre kritiker, og hvorfor er den så tydelig hos mange af os? Du lærer, hvordan du skaber forståelse for din indre kritiker, så den kan træde i baggrunden, mens du finder frem til mere mildhed i samværet med dig selv. Dit selvværd afhænger ikke så meget af, om du tror nok på dig selv, men det handler i høj grad også om, hvordan du taler til og om dig selv
Du fortjener at modtage samme omsorg og forståelse, som du sikkert har nemt ved at give andre
Du vil gennem forløbet få øvelser og redskaber til, hvordan du i praksis udskifter kritiske tanker om dig selv med forståelse, omsorg og medfølelse - foruden hvordan du kan skabe flere åndehuller til egenomsorg i din hverdag
I et lille og intimt fællesskab vil vi have fokus på at (gen)skabe kontakten til kroppen, dig selv og dine behov. Det er et rum for refleksioner og nysgerrighed. Vi dykker ned i hvordan du bliver bedre til at gøre netop det, der fylder dig op med lyst og overskud
Forløbet vil blive tilpasset gruppens sammensætning
Vi starter hver gang med mindful kropsscanning, og derefter vil du modtage undervisning og psykoedukation, hvor du undervejs inviteres til refleksive og somatiske øvelser
Derudover modtager du daglige selvkærlige praksisser og refleksioner gennem de fire uger, så du også i din daglige praksis øver at være mere selvkærlig
Underviser: Linemarie Munk Kristiansen, psykolog
Min. 6 deltagere
" When times are hard , it's time for giving yourself compassion and grace "
Hold: 24122
Gennem fire uger dykker vi ned i forståelsen af den indre kritiker og egenomsorg
Hvad er funktionen af den indre kritiker, og hvorfor er den så tydelig hos mange af os? Du lærer, hvordan du skaber forståelse for din indre kritiker, så den kan træde i baggrunden, mens du finder frem til mere mildhed i samværet med dig selv. Dit selvværd afhænger ikke så meget af, om du tror nok på dig selv, men det handler i høj grad også om, hvordan du taler til og om dig selv
Du fortjener at modtage samme omsorg og forståelse, som du sikkert har nemt ved at give andre
Du vil gennem forløbet få øvelser og redskaber til, hvordan du i praksis udskifter kritiske tanker om dig selv med forståelse, omsorg og medfølelse - foruden hvordan du kan skabe flere åndehuller til egenomsorg i din hverdag
I et lille og intimt fællesskab vil vi have fokus på at (gen)skabe kontakten til kroppen, dig selv og dine behov. Det er et rum for refleksioner og nysgerrighed. Vi dykker ned i hvordan du bliver bedre til at gøre netop det, der fylder dig op med lyst og overskud
Forløbet vil blive tilpasset gruppens sammensætning
Vi starter hver gang med mindful kropsscanning, og derefter vil du modtage undervisning og psykoedukation, hvor du undervejs inviteres til refleksive og somatiske øvelser
Derudover modtager du daglige selvkærlige praksisser og refleksioner gennem de fire uger, så du også i din daglige praksis øver at være mere selvkærlig
Underviser: Linemarie Munk Kristiansen, psykolog
Min. 6 deltagere
" When times are hard , it's time for giving yourself compassion and grace "
Hold: 24122
![Barsels Café august](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
21
AUG
Diverse |
Baby/barsel
Barsels Café august
Hjørring Park Vendia, kl. 10.30-12.
Onsdag den 21. august 2024, kl. 10.30-12.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Hjørring Park Vendia
Marie fra FysionVendia er din vært. Hver gang holder hun et oplæg om nervesystemet og fysisk aktivitet - hvorfor er det vigtigt, og hvordan hænger det sammen med babys trivsel?
Du lærer at stimulere din baby med sansemotoriske aktiviteter, som øger bevægelsesglæden. Vi arbejder med de grundlæggende sanser, lav og høj arousal aktiviteter, og du får motoriske tips, du kan bruge hjemme
Hver gang vi mødes, har vi i fællesskab en snak om et emne, der er relevant for dig og din baby
Der er ro og tid til spørgsmål og sparring
Medbring dyne/tæppe/måtte/underlag til dig og baby.
Du skan stille barnevognen nede.
Både før og efter Barsels caféen kan I være i Babyloungen.
I prisen på kr. 130,- er der let forplejning
Marie er specialiseret baby- og børnefysioterapeut og mor til 2
Har du spørgsmål til Marie eller ønsker om et emne, kan du sende hende en SMS på 2877 5017
Der er barselscafé hver måned - tilmeld gerne i god tid, da der er begrænset antal pladser.
Se aktiviteter for FAMILIE OG BØRN her
Underviser: Marie Vestergaard Pedersen
Hold: 24105
Hver gang vi mødes, har vi i fællesskab en snak om et emne, der er relevant for dig og din baby
Der er ro og tid til spørgsmål og sparring
Medbring dyne/tæppe/måtte/underlag til dig og baby.
Du skan stille barnevognen nede.
Både før og efter Barsels caféen kan I være i Babyloungen.
I prisen på kr. 130,- er der let forplejning
Marie er specialiseret baby- og børnefysioterapeut og mor til 2
Har du spørgsmål til Marie eller ønsker om et emne, kan du sende hende en SMS på 2877 5017
Der er barselscafé hver måned - tilmeld gerne i god tid, da der er begrænset antal pladser.
Se aktiviteter for FAMILIE OG BØRN her
Underviser: Marie Vestergaard Pedersen
Hold: 24105
![Danse Mix](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_759773-1.jpg)
10
DEC
Motion |
Danseundervisning
Danse Mix
Park Vendia, 13 mødegange kl. 10-11.
Tirsdag den 27. august til tirsdag den 10. december 2024, 13 mødegange kl. 10-11.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Park Vendia
Velkommen til vores livlige dansehold, hvor vi bevæger os gennem tidens bedste musik fra din farmors ungdom og frem til i dag!
DanseMix er en festlig rejse gennem forskellige dansestile som jive, salsa, hip hop og meget mere. Alt, hvad du behøver at medbringe, er dit gode humør, dine sko, drikkedunk og måske et håndklæde - for vi lover, at det bliver sjovt og svedigt!
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 39, 42 og 46
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24130
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 39, 42 og 46
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24130
![Stole yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
11
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Stole yoga
Den Svenske Sømandskirke, 15 mødegange kl. 14.30-15.30.
Onsdag den 28. august til onsdag den 11. december 2024, 15 mødegange kl. 14.30-15.30.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Den Svenske Sømandskirke
Er for alle! Vi både sidder på og står med støtte fra stolen og.
Yoga er sundhed og velvære!
K om i behageligt tøj og tag en flaske vand med.
Efterårsferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på et af vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24110
- strækker og styrker kroppen fra top til tå
- rygsøjlen bevæges blidt i alle retninger
- maven aktiveres
- åndedrætsøvelser
- stille meditation
- alt til dejlig musik
Yoga er sundhed og velvære!
K om i behageligt tøj og tag en flaske vand med.
Efterårsferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på et af vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24110
![Medi Yoga (Medicinsk Yoga)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
11
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Medi Yoga (Medicinsk Yoga)
Den Svenske Sømandskirke, 15 mødegange kl. 16-17.30.
Onsdag den 28. august til onsdag den 11. december 2024, 15 mødegange kl. 16-17.30.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Den Svenske Sømandskirke
Medi Yoga praktiseres ofte som en del af en behandlingsplan for mennesker med forskellige sundhedsudfordringer som stress, kroniske smerter eller andre medicinske tilstande.
Det er vigtigt at deltage under vejledning af en kvalificeret Medi Yogalærer , især når det gælder specifikke sundhedsmæssige behov
Vi laver vejrtrækningsøvelser, blide yogaøvelser, afspænding og meditation, alt med fokus på at skabe ro i dine tanker og krop. Annika guider dig, så du lærer at tage hensyn til din krops formåen
Kan udføres siddende, stående, liggende eller endda på en stol
Medi Yoga er blandt andet kendt for at:
Medbring din egen yogamåtte, pude(r), tæppe(r), og behageligt tøj, du kan bevæge dig i. En flaske vand er godt
Annika fortæller:
"Jeg har en 2 årig uddannelse som Medi Yoga lærer og terapeut (950 timer), MediYoga for stress og udbrændthed og uddannet i mindfulness
MediYoga er en forskningsbaseret yogaform, udviklet i det svenske sundhedssystem med patienter med forskellige udfordringer
I 8 år har jeg arbejdet som smertesygeplejerske og psykoterapeut på Aalborg Universitetshospital med mennesker med kroniske smerter, hvoraf en del af behandlingstilbuddet har været MediYoga
Hos mig møder du nærvær, nænsomhed og langsommelighed som en modvægt til vores fortravlede hverdag - dette netop for at lære at skabe ro og balance i din dagligdag"
Bonus:
Når du går på vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads
Underviser: Annika Joensen
Hold: 24114
Vi laver vejrtrækningsøvelser, blide yogaøvelser, afspænding og meditation, alt med fokus på at skabe ro i dine tanker og krop. Annika guider dig, så du lærer at tage hensyn til din krops formåen
Kan udføres siddende, stående, liggende eller endda på en stol
Medi Yoga er blandt andet kendt for at:
- Skabe ro, smidiggøre og styrke krop og sind
- Påvirke fordøjelsen
- Forbedre vejrtrækningen
- Styrke immunsystem
- Sænke puls/blodtryk
- Forbedre søvn
- Forbedre koncentrationsevnen
- Balancere hormonsystemet
Medbring din egen yogamåtte, pude(r), tæppe(r), og behageligt tøj, du kan bevæge dig i. En flaske vand er godt
Annika fortæller:
"Jeg har en 2 årig uddannelse som Medi Yoga lærer og terapeut (950 timer), MediYoga for stress og udbrændthed og uddannet i mindfulness
MediYoga er en forskningsbaseret yogaform, udviklet i det svenske sundhedssystem med patienter med forskellige udfordringer
I 8 år har jeg arbejdet som smertesygeplejerske og psykoterapeut på Aalborg Universitetshospital med mennesker med kroniske smerter, hvoraf en del af behandlingstilbuddet har været MediYoga
Hos mig møder du nærvær, nænsomhed og langsommelighed som en modvægt til vores fortravlede hverdag - dette netop for at lære at skabe ro og balance i din dagligdag"
Bonus:
Når du går på vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads
Underviser: Annika Joensen
Hold: 24114
![Danse Mix](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_759773-1.jpg)
12
DEC
Motion |
Danseundervisning
Danse Mix
Park Vendia, 14 mødegange kl. 15.45-16.45.
Torsdag den 29. august til torsdag den 12. december 2024, 14 mødegange kl. 15.45-16.45.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Park Vendia
Velkommen til vores livlige dansehold, hvor vi bevæger os gennem tidens bedste musik fra din farmors ungdom og frem til i dag!
DanseMix er en festlig rejse gennem forskellige dansestile som jive, salsa, hip hop og meget mere. Alt, hvad du behøver at medbringe, er dit gode humør, dine sko, drikkedunk og måske et håndklæde - for vi lover, at det bliver sjovt og svedigt!
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24099
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24099
![Danse Mix](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_759773-1.jpg)
12
DEC
Motion |
Danseundervisning
Danse Mix
Park Vendia, 14 mødegange kl. 17-18.
Torsdag den 29. august til torsdag den 12. december 2024, 14 mødegange kl. 17-18.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Park Vendia
Velkommen til vores livlige dansehold, hvor vi bevæger os gennem tidens bedste musik fra din farmors ungdom og frem til i dag!
DanseMix er en festlig rejse gennem forskellige dansestile som jive, salsa, hip hop og meget mere. Alt, hvad du behøver at medbringe, er dit gode humør, dine sko, drikkedunk og måske et håndklæde - for vi lover, at det bliver sjovt og svedigt!
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24100
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24100
![Yoga i Tversted - formiddage](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
12
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Yoga i Tversted - formiddage
Klitgården, 15 mødegange kl. 09-10.
Torsdag den 29. august til torsdag den 12. december 2024, 15 mødegange kl. 09-10.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Klitgården
Få en dejlig start på din dag med yoga! Yoga marinerer kroppen med bevægelse i dit åndedræts rytme. Musklerne styrkes og udfordres. Vi forlænger lemmer på kryds og tværs med nemme stræk.
Du får en skøn afspænding til sidst, inden vi slutter
Du går fra klassen med mere plads i kroppen og lethed både fysisk og mentalt
Alle kan være med og alle får gavn og glæde af yogaen!
Medbring din egen måtte og tæppe og kom i behageligt tøj. Varme sokker og en trøje til afspændingen. En flaske vand kan være godt
Vi holder efterårsferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på et af vores yogahold, og er forhindret i at deltage på det hold, du er tilmeldt, er du velkommen til en erstatningsgang på et af de andre hold, hvis der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24111
Du går fra klassen med mere plads i kroppen og lethed både fysisk og mentalt
Alle kan være med og alle får gavn og glæde af yogaen!
Medbring din egen måtte og tæppe og kom i behageligt tøj. Varme sokker og en trøje til afspændingen. En flaske vand kan være godt
Vi holder efterårsferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på et af vores yogahold, og er forhindret i at deltage på det hold, du er tilmeldt, er du velkommen til en erstatningsgang på et af de andre hold, hvis der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24111
![Hatha yoga - blid](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
12
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hatha yoga - blid
Det Gamle Rådhus, 15 mødegange kl. 16-17.30.
Torsdag den 29. august til torsdag den 12. december 2024, 15 mødegange kl. 16-17.30.
Arrangør:
Vendsyssel - fritid for alle.
Sted: Det Gamle Rådhus
Dejlig fyraftens yoga! Vi får liv kroppen med blide stræk og stillinger, udfordrer os selv med nye forfriskende måder at bruge kroppen på, bliver varme og får lidt sved på panden.
Lytter til åndedrættet og slutter af med afspænding og meditation - stille nærvær med dig selv
Yoga er med til at skabe ro og nærvær i dagligdagen. Yoga er sundhed og velvære, både fysisk og psykisk. Yoga for alle
Medbring din egen måtte, lille pude, tæppe(r) og en flaske vand. K om i behageligt tøj
Vi holder ferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24113
Yoga er med til at skabe ro og nærvær i dagligdagen. Yoga er sundhed og velvære, både fysisk og psykisk. Yoga for alle
Medbring din egen måtte, lille pude, tæppe(r) og en flaske vand. K om i behageligt tøj
Vi holder ferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24113