FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
4/10 2022
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Øverødvej 2462840 Holte
Tlf: 45801900
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 77 events
fra/efter 16. jul. 2024
![Sommerhøjskole med Gotvedgymnastik og Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_620857-1.jpg)
9
AUG
Motion |
Gymnastik/aerobic
Sommerhøjskole med Gotvedgymnastik og Yoga
Mantziusgården, 5 mødegange kl. 09.30-14.
Mandag den 5. til fredag den 9. august 2024, 5 mødegange kl. 09.30-14.
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Mantziusgården
Sund, stærk, sjov og sanselig uge. 5 dage med yoga og gotvedgymnastik. Du kommer til at arbejde med opmærksomhed på kroppens styrke og får ideer til at ændre de mindre stærke.
En spændende og inspirerende uge med masser af træning og samvær. En forrygende gave til dig der ønsker at udvikle din fysik og kognitive sider.
Hverdag kl. 9.30 - 14.00 (frokost efter aftale)
Mandag
Fælles dag hvor vi introduceres for hinanden på den sjove og hyggelige måde
Vi skal synge, snakke, danse, lege og dyrker yoga og gotvedgymnastik.
Tirsdag
Grundig gennemgang af hele kroppen med gotvedgymnastik, med fokus på ryggen. Hvordan passer jeg bedst på min ryg. Både i ord og med øvelser
Efter frokost skal vi arbejde med spændings balance i kroppen. Hvordan mærker jeg overflødige spændinger og hvordan kan jeg ændre på uhensigtsmæssige spændinger.
Onsdag - En tur i naturen.
Torsdag
Vi starter dagen med gennemgang af hele kroppen med gotvedgymnastik, med fokus på knæ, hofte og skuldre. Efter frokost arbejder vi med holdning både, gående, stående, siddende og liggende. Vi afslutter med afspændende massage.
Fredag
Fokus på yoga øvelser og yogaens mange aspekter, som både omhandler livsstil og måden at se og opfatte verdenen på, med det formål at skabe større forståelse af vores natur, tanker og handlinger mm.
Medbring frokost og drikkevarer, måtte og evt. tæppe
Underviser: Jette Hjulmand
Hold: 422001
Hverdag kl. 9.30 - 14.00 (frokost efter aftale)
Mandag
Fælles dag hvor vi introduceres for hinanden på den sjove og hyggelige måde
Vi skal synge, snakke, danse, lege og dyrker yoga og gotvedgymnastik.
Tirsdag
Grundig gennemgang af hele kroppen med gotvedgymnastik, med fokus på ryggen. Hvordan passer jeg bedst på min ryg. Både i ord og med øvelser
Efter frokost skal vi arbejde med spændings balance i kroppen. Hvordan mærker jeg overflødige spændinger og hvordan kan jeg ændre på uhensigtsmæssige spændinger.
Onsdag - En tur i naturen.
Torsdag
Vi starter dagen med gennemgang af hele kroppen med gotvedgymnastik, med fokus på knæ, hofte og skuldre. Efter frokost arbejder vi med holdning både, gående, stående, siddende og liggende. Vi afslutter med afspændende massage.
Fredag
Fokus på yoga øvelser og yogaens mange aspekter, som både omhandler livsstil og måden at se og opfatte verdenen på, med det formål at skabe større forståelse af vores natur, tanker og handlinger mm.
Medbring frokost og drikkevarer, måtte og evt. tæppe
Underviser: Jette Hjulmand
Hold: 422001
![Akryl og farveforståelse - sommer uge 33](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
17
AUG
Diverse |
Undervisning
Akryl og farveforståelse - sommer uge 33
Kulturcenter Mariehøj, 6 mødegange kl. 10.30-15.
Mandag den 12. til lørdag den 17. august 2024, 6 mødegange kl. 10.30-15.
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Kulturcenter Mariehøj
Intensivt. sommerkursus. Lær. at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp. af forskellige teknikker og øvelser herunder anvendelse af musik, arbejder vi.
Med processen at skabe et indre billede, som du efterfølgende udtrykker på
lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt,
abstrakt, surrealistisk, eller... Du arbejder i akryl. Tegning, farvelære,
komposition, mixmedia, forskellige akrylteknikker, redskaber, materialer og
kollage indgår i kurset. Vær parat til at udfordre dit kreative gen i et
spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm -
Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene
Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort, hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2,
3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle.
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt
humør!
Niveauet
er for let øvede/øvede
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 414932
lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt,
abstrakt, surrealistisk, eller... Du arbejder i akryl. Tegning, farvelære,
komposition, mixmedia, forskellige akrylteknikker, redskaber, materialer og
kollage indgår i kurset. Vær parat til at udfordre dit kreative gen i et
spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm -
Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene
Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort, hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2,
3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle.
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt
humør!
Niveauet
er for let øvede/øvede
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 414932
![Akryl og farveforståelse - sommer uge 34](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
24
AUG
Diverse |
Undervisning
Akryl og farveforståelse - sommer uge 34
Kulturcenter Mariehøj, 6 mødegange kl. 10.30-15.
Mandag den 19. til lørdag den 24. august 2024, 6 mødegange kl. 10.30-15.
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Kulturcenter Mariehøj
Intensivt. sommerkursus. Lær. at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp. af forskellige teknikker og øvelser herunder anvendelse af musik, arbejder vi.
Med processen at skabe et indre billede, som du efterfølgende udtrykker på
lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt,
abstrakt, surrealistisk, eller... Du arbejder i akryl. Tegning, farvelære,
komposition, mixmedia, forskellige akrylteknikker, redskaber, materialer og
kollage indgår i kurset. Vær parat til at udfordre dit kreative gen i et
spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm -
Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene
Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort, hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2,
3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle.
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt
humør!
Niveauet
er for let øvede/øvede
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 424932
lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt,
abstrakt, surrealistisk, eller... Du arbejder i akryl. Tegning, farvelære,
komposition, mixmedia, forskellige akrylteknikker, redskaber, materialer og
kollage indgår i kurset. Vær parat til at udfordre dit kreative gen i et
spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm -
Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene
Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort, hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2,
3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle.
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt
humør!
Niveauet
er for let øvede/øvede
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 424932
![Parkour 3](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
10
JUN
Diverse |
Undervisning
Parkour 3
Holte Skole, afd. Rønnebærvej, 37 mødegange kl. 17-19.
Tirsdag den 20. august 2024 til tirsdag den 10. juni 2025, 37 mødegange kl. 17-19.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204011
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
12-16-årige. For. alle der har lyst til at træne motorik og fysik på en legende og udfordrende. måde. Parkour. er en fysisk krævende disciplin og i træningen ligges der derfor vægt på at.
Opbygge en stærk funktionel krop. Ud over at udvikle fysikken og motorikken,
vil træningen også udvikle deltagernes evne til at vurdere egen færdigheder og
blive bevidst om egne mentale grænser. Det giver stor glæde og tro på sig selv
at klare en udfordring som måske har været en smule uden for ens komfort zone.
En
anden væsentlig ting ved parkour er legen. Derfor vil træning af deltagernes
fysik oftest være gennem lege, stafetter, quadrupédie (anderledes kravlende
måder at bevæge sig hen over et gulv på) og gruppe opgaver. Legen vil også
indgå i den tekniske træning da en væsentlig ting ved parkour er at have det
sjovt og udvikle sine færdigheder gennem leg og frie kreative opgaver. Alt det
arbejder vi med i træningen - på et niveau der er tilpasset deltagernes alder
og niveau.
På dette hold er der fokus på en
personlig og selvstændig udvikling med udgangspunktet i et hyggeligt
fællesskab. Undervisningsmiljøet skal være trygt og energien skal være der,
hvis der skal kunne flyttes både fysiske og mentale grænse. Vi skal arbejde med
basis teknikker, mere avanceret teknikker og kreative processer og derudover
stifte bekendtskab med den mere disciplinære side af Parkour. Her er plads til
både nye og mere øvede deltagere. Mulighed for betaling i 3 rater.
Undervisning
varetages af
Fundamentals Parkour
Underviser: Tobias Bryld
Hold: 7124204011
vil træningen også udvikle deltagernes evne til at vurdere egen færdigheder og
blive bevidst om egne mentale grænser. Det giver stor glæde og tro på sig selv
at klare en udfordring som måske har været en smule uden for ens komfort zone.
En
anden væsentlig ting ved parkour er legen. Derfor vil træning af deltagernes
fysik oftest være gennem lege, stafetter, quadrupédie (anderledes kravlende
måder at bevæge sig hen over et gulv på) og gruppe opgaver. Legen vil også
indgå i den tekniske træning da en væsentlig ting ved parkour er at have det
sjovt og udvikle sine færdigheder gennem leg og frie kreative opgaver. Alt det
arbejder vi med i træningen - på et niveau der er tilpasset deltagernes alder
og niveau.
På dette hold er der fokus på en
personlig og selvstændig udvikling med udgangspunktet i et hyggeligt
fællesskab. Undervisningsmiljøet skal være trygt og energien skal være der,
hvis der skal kunne flyttes både fysiske og mentale grænse. Vi skal arbejde med
basis teknikker, mere avanceret teknikker og kreative processer og derudover
stifte bekendtskab med den mere disciplinære side af Parkour. Her er plads til
både nye og mere øvede deltagere. Mulighed for betaling i 3 rater.
Undervisning
varetages af
Fundamentals Parkour
Underviser: Tobias Bryld
Hold: 7124204011
![Kropsterapeutisk yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_620857-1.jpg)
4
DEC
Diverse |
Undervisning
Kropsterapeutisk yoga
Mantziusgården, 15 mødegange kl. 17.45-19.
Onsdag den 21. august til onsdag den 4. december 2024, 15 mødegange kl. 17.45-19.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204019
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Mantziusgården
På dette hold kan du starte din. egen helingsproces med rensende åndedrætsteknikker, meditation og yogaøvelser. Med tålmodighed og nærvær kan du begynde at rydde op og få renset ud; løsne og.
Lirke hvad kroppen gemmer på - også i de dybere muskellag. Du kommer til at
møde forskellige følelser forskellige steder i kroppen og du kan få en bedre
forståelse af hvorfor din bagside fx er stram, hofterne driller, din nakke
spænder eller skuldrene strammer. Du får inspiration til at kunne læne dig op
ad din egen rygsøjle og mærke den styrke og det mod, det kan give dig, når du
kan bære dig selv bedre. Helt ubevidst trækker kroppen sig sammen, når vi fx
møder frygt, men når du tør møde dig selv på yogamåtten med kærlighed og
omsorg, kan du åbne mere op til livet og bedre stå som dig selv.
Du er velkommen til at
kontakte underviseren for mere information og kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7124204019
møde forskellige følelser forskellige steder i kroppen og du kan få en bedre
forståelse af hvorfor din bagside fx er stram, hofterne driller, din nakke
spænder eller skuldrene strammer. Du får inspiration til at kunne læne dig op
ad din egen rygsøjle og mærke den styrke og det mod, det kan give dig, når du
kan bære dig selv bedre. Helt ubevidst trækker kroppen sig sammen, når vi fx
møder frygt, men når du tør møde dig selv på yogamåtten med kærlighed og
omsorg, kan du åbne mere op til livet og bedre stå som dig selv.
Du er velkommen til at
kontakte underviseren for mere information og kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7124204019
![Ro - Afspændende yoga og meditation](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_620857-1.jpg)
4
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Ro - Afspændende yoga og meditation
Mantziusgården, 15 mødegange kl. 19-20.15.
Onsdag den 21. august til onsdag den 4. december 2024, 15 mødegange kl. 19-20.15.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204020
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Mantziusgården
Dette hold er til dig, der har brug. en pause i hverdagens travlhed, brug for at finde mere ro til både krop og. hoved. Du bliver guidet ind i helt blide yogaøvelser, der langsomt løsner.
Kroppen, skaber mere gennemstrømning og et bedre nærvær. Du vil få beroligende
åndedrætsteknikker, som dæmper nervesystemet og hjælper krop og sind til mere
ro. Restorative stillinger, en dybt afspændende yogaform, vil også indgå i
undervisningen ligesom terapeutiske bevægelser, tapping, rokkeøvelser og
øvelser for vagusnerven og det beroligende nervesystem. Alt sammen inspiration,
som du kan tage med hjem og bruge til at finde mere ro i din egen hverdag. Der
vil altid blive afsat god tid til en lang afspænding, meditation eller Yoga
Nidra, så du kan gå fra timen med en følelse af mere nærvær, klarhed og ro.
Alle kan deltage
Du kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7124204020
åndedrætsteknikker, som dæmper nervesystemet og hjælper krop og sind til mere
ro. Restorative stillinger, en dybt afspændende yogaform, vil også indgå i
undervisningen ligesom terapeutiske bevægelser, tapping, rokkeøvelser og
øvelser for vagusnerven og det beroligende nervesystem. Alt sammen inspiration,
som du kan tage med hjem og bruge til at finde mere ro i din egen hverdag. Der
vil altid blive afsat god tid til en lang afspænding, meditation eller Yoga
Nidra, så du kan gå fra timen med en følelse af mere nærvær, klarhed og ro.
Alle kan deltage
Du kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7124204020
![Parkour 1](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
11
JUN
Motion |
Andet motionstilbud
Parkour 1
Holte Skole, afd. Rønnebærvej, 37 mødegange kl. 16-17.
Onsdag den 21. august 2024 til onsdag den 11. juni 2025, 37 mødegange kl. 16-17.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204009
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
6-8-årige. For. alle der har lyst til at træne motorik og fysik på en legende og udfordrende. måde. Parkour. er en fysisk krævende disciplin og i træningen ligges der derfor vægt på at.
Opbygge en stærk funktionel krop. Ud over at udvikle fysikken og motorikken,
vil træningen også udvikle deltagernes evne til at vurdere egen færdigheder og
blive bevidst om egne mentale grænser. Det giver stor glæde og tro på sig selv
at klare en udfordring som måske har været en smule uden for ens komfort zone.
En
anden væsentlig ting ved parkour er legen. Derfor vil træning af deltagernes
fysik oftest være gennem lege, stafetter, quadrupédie (anderledes kravlende
måder at bevæge sig hen over et gulv på) og gruppe opgaver. Legen vil også
indgå i den tekniske træning da en væsentlig ting ved parkour er at have det
sjovt og udvikle sine færdigheder gennem leg og frie kreative opgaver. Alt det
arbejder vi med i træningen - på et niveau der er tilpasset deltagernes alder
og niveau.
For denne
aldersgruppe handler det hovedsageligt om at vække de grundlæggende og
instinktive bevægelser. Vi balancerer, hopper, kravler, står på hænder og
svinger os som aber. Vi vægter det legende element højt ud fra ideen om at leg
kan tage mange former. Således kan legen i særdeleshed være seriøs og
fokuseret. Mulighed for betaling i 3 rater.
Undervisning
varetages af
Fundamentals Parkour
Underviser: Jannis Rehder
Hold: 7124204009
vil træningen også udvikle deltagernes evne til at vurdere egen færdigheder og
blive bevidst om egne mentale grænser. Det giver stor glæde og tro på sig selv
at klare en udfordring som måske har været en smule uden for ens komfort zone.
En
anden væsentlig ting ved parkour er legen. Derfor vil træning af deltagernes
fysik oftest være gennem lege, stafetter, quadrupédie (anderledes kravlende
måder at bevæge sig hen over et gulv på) og gruppe opgaver. Legen vil også
indgå i den tekniske træning da en væsentlig ting ved parkour er at have det
sjovt og udvikle sine færdigheder gennem leg og frie kreative opgaver. Alt det
arbejder vi med i træningen - på et niveau der er tilpasset deltagernes alder
og niveau.
For denne
aldersgruppe handler det hovedsageligt om at vække de grundlæggende og
instinktive bevægelser. Vi balancerer, hopper, kravler, står på hænder og
svinger os som aber. Vi vægter det legende element højt ud fra ideen om at leg
kan tage mange former. Således kan legen i særdeleshed være seriøs og
fokuseret. Mulighed for betaling i 3 rater.
Undervisning
varetages af
Fundamentals Parkour
Underviser: Jannis Rehder
Hold: 7124204009
![Parkour 2](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
11
JUN
Motion |
Andet motionstilbud
Parkour 2
Holte Skole, afd. Rønnebærvej, 37 mødegange kl. 17-18.30.
Onsdag den 21. august 2024 til onsdag den 11. juni 2025, 37 mødegange kl. 17-18.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204010
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
9-11-årige. For. alle der har lyst til at træne motorik og fysik på en legende og udfordrende. måde. Parkour. er en fysisk krævende disciplin og i træningen ligges der derfor vægt på at.
Opbygge en stærk funktionel krop. Ud over at udvikle fysikken og motorikken,
vil træningen også udvikle deltagernes evne til at vurdere egen færdigheder og
blive bevidst om egne mentale grænser. Det giver stor glæde og tro på sig selv
at klare en udfordring som måske har været en smule uden for ens komfort zone.
En
anden væsentlig ting ved parkour er legen. Derfor vil træning af deltagernes
fysik oftest være gennem lege, stafetter, quadrupédie (anderledes kravlende
måder at bevæge sig hen over et gulv på) og gruppe opgaver. Legen vil også
indgå i den tekniske træning da en væsentlig ting ved parkour er at have det
sjovt og udvikle sine færdigheder gennem leg og frie kreative opgaver. Alt det
arbejder vi med i træningen - på et niveau der er tilpasset deltagernes alder
og niveau.
Legen og kreativiteten er fortsat i
fokus på dette hold, men vi vægter i højere grad disciplin og koncentration. Vi
arbejder med basale parkour teknikker, parkouropgaver og introducerer gradvist
"conditionning" henover sæsonen. Conditionning indebærer øvelser/opgaver som
har til formål at rykke fysiske og mentale grænser. Træningen er derfor af
hårdere fysisk karaktér og bærer præg af flere mentale udfordringer. Mulighed
for betaling i 3 rater.
Undervisning
varetages af
Fundamentals Parkour
Underviser: Jannis Rehder
Hold: 7124204010
vil træningen også udvikle deltagernes evne til at vurdere egen færdigheder og
blive bevidst om egne mentale grænser. Det giver stor glæde og tro på sig selv
at klare en udfordring som måske har været en smule uden for ens komfort zone.
En
anden væsentlig ting ved parkour er legen. Derfor vil træning af deltagernes
fysik oftest være gennem lege, stafetter, quadrupédie (anderledes kravlende
måder at bevæge sig hen over et gulv på) og gruppe opgaver. Legen vil også
indgå i den tekniske træning da en væsentlig ting ved parkour er at have det
sjovt og udvikle sine færdigheder gennem leg og frie kreative opgaver. Alt det
arbejder vi med i træningen - på et niveau der er tilpasset deltagernes alder
og niveau.
Legen og kreativiteten er fortsat i
fokus på dette hold, men vi vægter i højere grad disciplin og koncentration. Vi
arbejder med basale parkour teknikker, parkouropgaver og introducerer gradvist
"conditionning" henover sæsonen. Conditionning indebærer øvelser/opgaver som
har til formål at rykke fysiske og mentale grænser. Træningen er derfor af
hårdere fysisk karaktér og bærer præg af flere mentale udfordringer. Mulighed
for betaling i 3 rater.
Undervisning
varetages af
Fundamentals Parkour
Underviser: Jannis Rehder
Hold: 7124204010
![Bevægelse, velvære og afspænding](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Bevægelse, velvære og afspænding
AOF i Nærum
Fredag den 30. august til fredag den 13. december 2024
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204016
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: AOF i Nærum
På dette hold arbejder vi alsidigt. og afvekslende med hele kroppen for at øge velvære, kropsbevidsthed og. bevægelighed. Vi vil bevæge, styrke, smidiggøre og balancere kroppen. Der vil.
Være såvel dynamiske samt rolige bevægelser, mikrobevægelser og stræk.
Opmærksomhed på åndedrættet er også i fokus med lette vejrtrækningsøvelser. Vi
afslutter altid med en skøn hvile og afspænding som balsam til krop og sind.
Alle kan være med, øvelserne
foregår i den enkelte deltagers eget tempo. Øvelser vil være stående, men vi
vil også komme ned på gulvet på en træningsmåtte. Der er selvfølgelig plads
til, at øvelserne kan justeres efter formåen
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204016
Opmærksomhed på åndedrættet er også i fokus med lette vejrtrækningsøvelser. Vi
afslutter altid med en skøn hvile og afspænding som balsam til krop og sind.
Alle kan være med, øvelserne
foregår i den enkelte deltagers eget tempo. Øvelser vil være stående, men vi
vil også komme ned på gulvet på en træningsmåtte. Der er selvfølgelig plads
til, at øvelserne kan justeres efter formåen
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204016
![Ballet og bevægelse - let øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
26
JAN
Diverse |
Undervisning
Ballet og bevægelse - let øvede
AOF i Nærum, 19 mødegange kl. 12-13.40.
Søndag den 1. september 2024 til søndag den 26. januar 2025, 19 mødegange kl. 12-13.40.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204021
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: AOF i Nærum
Har. du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige. muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde. dans? Nu har du chancen. Lær.
Grundtrinene eller bliv endnu bedre til det, du kan i forvejen.
Undervisningen
er grundig, uddybende og klassisk - nøjagtig som en god ballet skal være.
Deltagerne
siger: Smukke
bevægelser, sanselighed, god holdning - og masser af smil. Dette hold er
indbegrebet af alt dette.
BEMÆRK:
kursusgebyr kan deles i op til 3 rater
Underviser: Nana Karapetyan
Hold: 7124204021
Undervisningen
er grundig, uddybende og klassisk - nøjagtig som en god ballet skal være.
Deltagerne
siger: Smukke
bevægelser, sanselighed, god holdning - og masser af smil. Dette hold er
indbegrebet af alt dette.
BEMÆRK:
kursusgebyr kan deles i op til 3 rater
Underviser: Nana Karapetyan
Hold: 7124204021