FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
4/10 2022
AOF Nordsjælland - Rudersdal
Øverødvej 2462840 Holte
Tlf: 45801900
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 77 events
fra/efter 16. jul. 2024
![Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
2
APR
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga
AOF i Nærum, 12 mødegange kl. 10-11.30.
Onsdag den 8. januar til onsdag den 2. april 2025, 12 mødegange kl. 10-11.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125104000
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: AOF i Nærum
Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.
Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker
Underviser: Inger Ahrenkiel
Hold: 7125104000
Underviser: Inger Ahrenkiel
Hold: 7125104000
![Kropsterapeutisk yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_620857-1.jpg)
21
MAJ
Diverse |
Undervisning
Kropsterapeutisk yoga
Mantziusgården, 18 mødegange kl. 17.45-19.
Onsdag den 8. januar til onsdag den 21. maj 2025, 18 mødegange kl. 17.45-19.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125104004
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Mantziusgården
På dette hold kan du starte din. egen helingsproces med rensende åndedrætsteknikker, meditation og yogaøvelser. Med tålmodighed og nærvær kan du begynde at rydde op og få renset ud; løsne og.
Lirke hvad kroppen gemmer på - også i de dybere muskellag. Du kommer til at
møde forskellige følelser forskellige steder i kroppen og du kan få en bedre
forståelse af hvorfor din bagside fx er stram, hofterne driller, din nakke
spænder eller skuldrene strammer. Du får inspiration til at kunne læne dig op
ad din egen rygsøjle og mærke den styrke og det mod, det kan give dig, når du
kan bære dig selv bedre. Helt ubevidst trækker kroppen sig sammen, når vi fx
møder frygt, men når du tør møde dig selv på yogamåtten med kærlighed og
omsorg, kan du åbne mere op til livet og bedre stå som dig selv.
Du er velkommen til at
kontakte underviseren for mere information og kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7125104004
møde forskellige følelser forskellige steder i kroppen og du kan få en bedre
forståelse af hvorfor din bagside fx er stram, hofterne driller, din nakke
spænder eller skuldrene strammer. Du får inspiration til at kunne læne dig op
ad din egen rygsøjle og mærke den styrke og det mod, det kan give dig, når du
kan bære dig selv bedre. Helt ubevidst trækker kroppen sig sammen, når vi fx
møder frygt, men når du tør møde dig selv på yogamåtten med kærlighed og
omsorg, kan du åbne mere op til livet og bedre stå som dig selv.
Du er velkommen til at
kontakte underviseren for mere information og kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7125104004
![Ro - Afspændende yoga og meditation](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_620857-1.jpg)
21
MAJ
Motion |
Gymnastik/aerobic
Ro - Afspændende yoga og meditation
Mantziusgården, 18 mødegange kl. 19-20.15.
Onsdag den 8. januar til onsdag den 21. maj 2025, 18 mødegange kl. 19-20.15.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125104005
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Mantziusgården
Dette hold er til dig, der har brug. en pause i hverdagens travlhed, brug for at finde mere ro til både krop og. hoved. Du bliver guidet ind i helt blide yogaøvelser, der langsomt løsner.
Kroppen, skaber mere gennemstrømning og et bedre nærvær. Du vil få beroligende
åndedrætsteknikker, som dæmper nervesystemet og hjælper krop og sind til mere
ro. Restorative stillinger, en dybt afspændende yogaform, vil også indgå i
undervisningen ligesom terapeutiske bevægelser, tapping, rokkeøvelser og
øvelser for vagusnerven og det beroligende nervesystem. Alt sammen inspiration,
som du kan tage med hjem og bruge til at finde mere ro i din egen hverdag. Der
vil altid blive afsat god tid til en lang afspænding, meditation eller Yoga
Nidra, så du kan gå fra timen med en følelse af mere nærvær, klarhed og ro.
Alle kan deltage
Du kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7125104005
åndedrætsteknikker, som dæmper nervesystemet og hjælper krop og sind til mere
ro. Restorative stillinger, en dybt afspændende yogaform, vil også indgå i
undervisningen ligesom terapeutiske bevægelser, tapping, rokkeøvelser og
øvelser for vagusnerven og det beroligende nervesystem. Alt sammen inspiration,
som du kan tage med hjem og bruge til at finde mere ro i din egen hverdag. Der
vil altid blive afsat god tid til en lang afspænding, meditation eller Yoga
Nidra, så du kan gå fra timen med en følelse af mere nærvær, klarhed og ro.
Alle kan deltage
Du kan læse mere om underviser
Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk
Hold: 7125104005
![Akryl og Farveforståelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
22
MAR
Diverse |
Undervisning
Akryl og Farveforståelse
Kulturcenter Mariehøj, 6 mødegange kl. 11-16.
Lørdag den 11. januar til lørdag den 22. marts 2025, 6 mødegange kl. 11-16.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125102000
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Kulturcenter Mariehøj
Lær at skabe dit indre billede og omsæt det. til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser. herunder anvendelse af musik, arbejder vi med processen at skabe et indre.
Billede, som du efterfølgende udtrykker på lærred i den form og stil der ligger
bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk, eller... Du
arbejder i akryl. Tegning, farvelære, komposition, mixmedia, forskellige
akrylteknikker, redskaber, materialer og kollage indgår i kurset.
Kurset retter sig mod let øvede/øvede.
Vær parat til at udfordre dit kreative gen i
et spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm - Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort,
hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2, 3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt humør.
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 7125102000
bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk, eller... Du
arbejder i akryl. Tegning, farvelære, komposition, mixmedia, forskellige
akrylteknikker, redskaber, materialer og kollage indgår i kurset.
Kurset retter sig mod let øvede/øvede.
Vær parat til at udfordre dit kreative gen i
et spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm - Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort,
hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2, 3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt humør.
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 7125102000
![Akryl- og oliemaling for øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
9
APR
Diverse |
Undervisning
Akryl- og oliemaling for øvede
Kulturcenter Mariehøj, 12 mødegange kl. 10-14.
Onsdag den 15. januar til onsdag den 9. april 2025, 12 mødegange kl. 10-14.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125102002
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Kulturcenter Mariehøj
Du bliver undervist i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum.
Vi tager udgangspunkt i en række spændende emner med henblik på at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament med individuelle fortolkningsmuligheder. Kurset er på højt niveau og henvender sig til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år
Underviser: Kristian Dahl
Hold: 7125102002
Underviser: Kristian Dahl
Hold: 7125102002
![Afspændingstræning v/uddannet Body SDS](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
2
JUN
Motion |
Gymnastik/aerobic
Afspændingstræning v/uddannet Body SDS
Birkerød Idrætscenter, 14 mødegange kl. 18-19.15.
Mandag den 17. februar til mandag den 2. juni 2025, 14 mødegange kl. 18-19.15.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125104003
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Birkerød Idrætscenter
Få en supereffektiv afspænding. Når du laver afspændingsøvelser, løsner du op for spændinger i hele kroppen og træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke.
Derudover er der gode muligheder for at rette op på gamle skader og genoptræne skadede eller glemte muskelgrupper. Vi gennemgår alle muskler og led fra tæer til nakke og fokuserer på åndedrættet samt smidigheden. Afspændingstræning frigør dit åndedræt og skaber en indre velvære i hele kroppen
Underviser: Jens Werner
Hold: 7125104003
Underviser: Jens Werner
Hold: 7125104003
![Akryl og Farveforståelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
31
MAJ
Diverse |
Undervisning
Akryl og Farveforståelse
Kulturcenter Mariehøj, 6 mødegange kl. 11-16.
Lørdag den 5. april til lørdag den 31. maj 2025, 6 mødegange kl. 11-16.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7125102001
Arrangør:
AOF Nordsjælland - Rudersdal.
Sted: Kulturcenter Mariehøj
Lær at skabe dit indre billede og omsæt det. til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser. herunder anvendelse af musik, arbejder vi med processen at skabe et indre.
Billede, som du efterfølgende udtrykker på lærred i den form og stil der ligger
bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk, eller... Du
arbejder i akryl. Tegning, farvelære, komposition, mixmedia, forskellige
akrylteknikker, redskaber, materialer og kollage indgår i kurset.
Kurset retter sig mod let øvede/øvede.
Vær parat til at udfordre dit kreative gen i
et spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm - Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort,
hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2, 3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt humør.
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 7125102001
bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk, eller... Du
arbejder i akryl. Tegning, farvelære, komposition, mixmedia, forskellige
akrylteknikker, redskaber, materialer og kollage indgår i kurset.
Kurset retter sig mod let øvede/øvede.
Vær parat til at udfordre dit kreative gen i
et spændende miljø.
Materialeliste:
2 lærreder minimum str. 40x40 cm - Panduro eller Søstrene Grene
Akrylfarver, Panduro eller Søstrene Grene, (Cerelean blue, rød, brun, sort,
hvid, gul , grøn, mørkeblå.).
Små snapsglas til farver
Hvide plastic kopper
Pensler. Søstrene Grene, no. 1, 2, 3, 4, 6, 8, 10 + en flad og bred
To bøtter til vand
Køkkenrulle
Vand forstøver
Tag gammelt tøj på og medbring godt humør.
Hvis
du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 4043 5706
eller e-mail: carlasw@outlook.dk
Underviser: Carla Westphal
Hold: 7125102001