FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
28/6 2024
AOF Storkøbenhavn/Herlev
Saltværksvej 682770 Kastrup
Tlf: 92901080
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 32 events
fra/efter 18. jul. 2024
![Hundetræning - hvalpe](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
21
SEP
Diverse |
Undervisning
Hundetræning - hvalpe
Ungekulturhuset Klauzdal, 6 mødegange kl. 10-11.15.
Lørdag den 17. august til lørdag den 21. september 2024, 6 mødegange kl. 10-11.15.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224201900
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Ungekulturhuset Klauzdal
Hundetræning - hvalpe/begynder 2 mdr. ca. 6 mdr. Nina Diga Vinther er uddannet I DSS - Dressur-Samarbejdende Specialklubber og træner efter DKK's Program.
Næsten alle hunde kan deltage - med eller uden stambog - dog skal bevis for udvidet hundeansvarsforsikring, vaccination og registreringsattest fra Dansk Hunderegister forevises første mødegang.
Hvalpe-begyndere - Samværstræning.
Hvalpe/begynderhold er fortrinsvis for nye hundeejere.
Man lærer at "læse" sin og andre hundes signaler.
Der trænes med kontakt, næse - og aktiveringsøvelser.
Hvalpen lærer at komme, når der bliver kaldt, at bruge sin næse rigtigt, nogle spændende tricks og aktiveringslege, samt at være sammen med andre hunde.
Ejeren lærer at kommunikere med sin hund og få den til at fungere - også, når der er andre hunde.
Alder: 2mdr - ca. 6 mdr.
(Max 10 hunde pr. hold)
Instruktør Nina Dige Vinther kan kontaktes på e-mail: nina@daisyhill.dk eller tlf. nr. 29 40 88 45
Træningen foregår på lukket græsareal ved Klausdal, Klausdalsbrovej 336
Hold: 3224201900
Hvalpe-begyndere - Samværstræning.
Hvalpe/begynderhold er fortrinsvis for nye hundeejere.
Man lærer at "læse" sin og andre hundes signaler.
Der trænes med kontakt, næse - og aktiveringsøvelser.
Hvalpen lærer at komme, når der bliver kaldt, at bruge sin næse rigtigt, nogle spændende tricks og aktiveringslege, samt at være sammen med andre hunde.
Ejeren lærer at kommunikere med sin hund og få den til at fungere - også, når der er andre hunde.
Alder: 2mdr - ca. 6 mdr.
(Max 10 hunde pr. hold)
Instruktør Nina Dige Vinther kan kontaktes på e-mail: nina@daisyhill.dk eller tlf. nr. 29 40 88 45
Træningen foregår på lukket græsareal ved Klausdal, Klausdalsbrovej 336
Hold: 3224201900
![Hundetræning - Lydighedstræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
21
SEP
Diverse |
Undervisning
Hundetræning - Lydighedstræning
Ungekulturhuset Klauzdal, 6 mødegange kl. 11.30-12.45.
Lørdag den 17. august til lørdag den 21. september 2024, 6 mødegange kl. 11.30-12.45.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224201904
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Ungekulturhuset Klauzdal
M/ Rally Lydighed. Let øvede/øvede. Nina Diga Vinther er uddannet I DSS - Dressur-Samarbejdende Specialklubber og træner efter DKK's Program.
Næsten alle hunde kan deltage - med eller uden stambog - dog skal bevis for udvidet hundeansvarsforsikring, vaccination og registreringsattest fra Dansk Hunderegister forevises første mødegang.
Holdene er for letøvede/øvede hunde.
Vi bygger videre på det, vi har lært på hvalpe/begynderholdet, samt introducerer Rally Lydighed.
Holdet er for næsten alle hunde fra ca. 8 mdr.
(Max. 10 hunde pr. hold)
Træningen foregår på lukket græsareal ved Klausdal, Klausdalsbrovej 336.
Instruktør Nina Dige Vinther, kan kotaktes på e-mail: nina@daisyhill.dk, eller tlf. nr. 29 40 88 45
Hold: 3224201904
Holdene er for letøvede/øvede hunde.
Vi bygger videre på det, vi har lært på hvalpe/begynderholdet, samt introducerer Rally Lydighed.
Holdet er for næsten alle hunde fra ca. 8 mdr.
(Max. 10 hunde pr. hold)
Træningen foregår på lukket græsareal ved Klausdal, Klausdalsbrovej 336.
Instruktør Nina Dige Vinther, kan kotaktes på e-mail: nina@daisyhill.dk, eller tlf. nr. 29 40 88 45
Hold: 3224201904
![Yoga for ryg, nakke, skuldre](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
28
OKT
Motion |
Gymnastik/aerobic
Yoga for ryg, nakke, skuldre
Herlev Hallen, 8 mødegange kl. 09.45-11.25.
Mandag den 2. september til mandag den 28. oktober 2024, 8 mødegange kl. 09.45-11.25.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224204506
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Herlev Hallen
Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre eller ryg kan du være med her. Der tages individuelt hensyn til deltagernes forskellige skavanker.
Her udøver vi ikke store flotte øvelser, men små lette øvelser, som forøger dit velvære
Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer
Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget
Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadrasser i lokalet
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: lailabrandt@gmail.com
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Laila Brandt Rasmussen
Hold: 3224204506
Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer
Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget
Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadrasser i lokalet
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: lailabrandt@gmail.com
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Laila Brandt Rasmussen
Hold: 3224204506
![Hensynstagende Hatha Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
28
OKT
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hensynstagende Hatha Yoga
Herlev Hallen, 8 mødegange kl. 11.30-13.10.
Mandag den 2. september til mandag den 28. oktober 2024, 8 mødegange kl. 11.30-13.10.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224204507
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Herlev Hallen
Yoga for ryg, nakke, skuldre. Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre eller ryg kan du være med her. Der tages individuelt hensyn til deltagernes forskellige skavanker.
Her udøver vi ikke store flotte øvelser, men små lette øvelser, som forøger dit velvære
Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer
Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget
Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadrasser i lokalet
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: lailabrandt@gmail.com
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Laila Brandt Rasmussen
Hold: 3224204507
Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer
Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget
Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Lånemadrasser i lokalet
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: lailabrandt@gmail.com
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Laila Brandt Rasmussen
Hold: 3224204507
![Akustisk Guitar begynder/let øvede/øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
7
FEB
Diverse |
Undervisning
Akustisk Guitar begynder/let øvede/øvede
Herlev Byskole Afd. ELV
Mandag den 2. september 2024 til fredag den 7. februar 2025
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224207140
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Herlev Byskole Afd. ELV
Er du nybegynder, underviser Michael i de mest grundlæggende akkorder og rytmer, så. guitareleven kan spille sine favoritnumre og akkompagnere til kendte pop- og rocksange. Her får.
Du også mulighed for at lære lidt melodispil og simpel/let fingerspil.
For de let øvede/øvede, der har behov for at få opfrisket eller lære nogle akkorder eller teknikker på
guitaren, undervises i bl.a. akkord- og rytmelære samt fingerspil, vekselbas og melodispil,
Akkompagnement samt improvisation til solospil.
Vi beskæftiger os med bl.a. 50'er, 60'er og 70'er musik, dansk og udenlandsk rock og pop og andre ønsker fra elevens side.
På dette forløb er der særlig fokus på netop din musikalske udvikling i 22,5 minutter pr. mødegang.
Kontakt underviser Michael Maria Graae for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på holdet på tlf. nr. 30 22 36 84 eller mail mgraaedk@yahoo.dk
Du er også velkommen til at ringe eller maile om plads på ventelistehold og allerede startede hold, da der måske også kan findes en plads til dig
Underviser: Michael Graae
Hold: 3224207140
For de let øvede/øvede, der har behov for at få opfrisket eller lære nogle akkorder eller teknikker på
guitaren, undervises i bl.a. akkord- og rytmelære samt fingerspil, vekselbas og melodispil,
Akkompagnement samt improvisation til solospil.
Vi beskæftiger os med bl.a. 50'er, 60'er og 70'er musik, dansk og udenlandsk rock og pop og andre ønsker fra elevens side.
På dette forløb er der særlig fokus på netop din musikalske udvikling i 22,5 minutter pr. mødegang.
Kontakt underviser Michael Maria Graae for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på holdet på tlf. nr. 30 22 36 84 eller mail mgraaedk@yahoo.dk
Du er også velkommen til at ringe eller maile om plads på ventelistehold og allerede startede hold, da der måske også kan findes en plads til dig
Underviser: Michael Graae
Hold: 3224207140
![Bevægelse i varmt vand](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
19
MAJ
Motion |
Andet motionstilbud
Bevægelse i varmt vand
Hjortespringbadet, 32 mødegange kl. 16.15-17.
Mandag den 2. september 2024 til mandag den 19. maj 2025, 32 mødegange kl. 16.15-17.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224204933
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Hjortespringbadet
Bevægelse og afspænding i 34 grader varmt vand.
For deltagere med nedsat bevægelighed, som ikke kan følge et almindeligt motionshold på land pga. knæ-, hofte- og rygproblemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser m.m
Vi bruger vandets opdrift og kan derfor udføre flere og andre øvelser end normalt
Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler
Undervisningen er holdundervisning som tilrettelægges således, at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem
NB! Du skal være selvhjulpen for at deltage på holdet.
Hensyntagende hold - se praktiske oplysninger.
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Underviser: Katja Rasmussen
Hold: 3224204933
Vi bruger vandets opdrift og kan derfor udføre flere og andre øvelser end normalt
Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler
Undervisningen er holdundervisning som tilrettelægges således, at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem
NB! Du skal være selvhjulpen for at deltage på holdet.
Hensyntagende hold - se praktiske oplysninger.
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Underviser: Katja Rasmussen
Hold: 3224204933
![Fødselsforberedelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
13
NOV
Diverse |
Undervisning
Fødselsforberedelse
Herlev Hallen, 10 mødegange kl. 16-18.30.
Onsdag den 4. september til onsdag den 13. november 2024, 10 mødegange kl. 16-18.30.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224204061
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Herlev Hallen
For dig, der skal føde for første gang, for dig der er flergangsfødende og for dig der er solomor. Dette fødselsforberedelseshold er for dig der er førstegangsfødende, dig der er flergangsfødende og for dig der er solomor.
Hver undervisningsgang varer 3 lektioner eller 2 timer og 15 minutter. Vi har god tid til at fordybe os i alt det der fylder. Vi bevæger os, træner, laver afspænding, og taler om udvalgte temaer. Temaerne vil f.eks. være lindring af graviditetsgener, fødslens forløb, hvordan du aktivt og bevidst kan bruge kroppen i fødslens forskellige faser, den første tid som familie og den første tid med det nyfødte barn
Din gravide krop
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang træner og laver øvelser, der styrker, strækker og aflaster din krop. Du får således redskaber til at lindre graviditetsgener og øvelser der styrker din krop så den er mest mulig stærk op til fødslen
Forberedelse til fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Vi arbejder med at forberede dig bedst muligt til fødslen. Du får redskaber til hvordan du bedst kan understøtte din fødsel ved at understøtte veerne kropsligt. Du får redskaber til at lindre undervejs igennem fødslen. Vi afprøver forskellige fødestillinger.
Den første tid
Du får viden om den allerførste tid med det lille barn, herunder viden om amning. Desuden får du indblik i den første tid som ny familie
Tematikker
Ved hver undervisningsgang drøfter vi forskellige tematikker der har relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
2 fællesaftener med din fødselspartner
Din fødselspartner inviteres til at deltage 2 gange. Her afprøver vi forskellige fødestillinger og drøfter muligheder for lindring under fødslen
Vi bevæger os og arbejder med at lindre graviditetsgener og styrke kroppen
Du bliver forberedt til fødslen og til den første tid som forælder
Din fødselspartner inviteres til at deltage 2 gange
Vælg så vidt muligt et hold der slutter et par uger inden din termin.
Prisen er ink. din fødselpartner, som deltager 2 gange
Underviser: Kornelia Kraglund
Hold: 3224204061
Din gravide krop
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang træner og laver øvelser, der styrker, strækker og aflaster din krop. Du får således redskaber til at lindre graviditetsgener og øvelser der styrker din krop så den er mest mulig stærk op til fødslen
Forberedelse til fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Vi arbejder med at forberede dig bedst muligt til fødslen. Du får redskaber til hvordan du bedst kan understøtte din fødsel ved at understøtte veerne kropsligt. Du får redskaber til at lindre undervejs igennem fødslen. Vi afprøver forskellige fødestillinger.
Den første tid
Du får viden om den allerførste tid med det lille barn, herunder viden om amning. Desuden får du indblik i den første tid som ny familie
Tematikker
Ved hver undervisningsgang drøfter vi forskellige tematikker der har relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter.
2 fællesaftener med din fødselspartner
Din fødselspartner inviteres til at deltage 2 gange. Her afprøver vi forskellige fødestillinger og drøfter muligheder for lindring under fødslen
Vi bevæger os og arbejder med at lindre graviditetsgener og styrke kroppen
Du bliver forberedt til fødslen og til den første tid som forælder
Din fødselspartner inviteres til at deltage 2 gange
Vælg så vidt muligt et hold der slutter et par uger inden din termin.
Prisen er ink. din fødselpartner, som deltager 2 gange
Underviser: Kornelia Kraglund
Hold: 3224204061
![Billedkunst på Gammelgaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedbig/W160H160_4059.jpg)
28
NOV
Diverse |
Undervisning
Billedkunst på Gammelgaard
Gammelgaard Kunst- og Kulturcenter
Onsdag den 4. september til torsdag den 28. november 2024
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224202702
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Er du allerede godt i gang med at prøve kræfter med blyant og farver (akryl, pastel eller akvarel), så deltag i fællesskabet på Gammelgard omkring en spændende og engagerende hobby.
Gammelgaards Kunstskole har igennem mere end 20 år samarbejdet med AOF om at skabe et spændende møde mellem Gammelgaards skiftende udstillinger og AOF's undervisning i tegning og maling. Som elev på Gammelgaard er der mulighed for at gribe inspirationen fra professionelle kunstnere, gå på opdagelse i Gammelgaards omfattende kunstbibliotek, samt møde andre kreative sjæle.
Gammelgaards Kunstskole har igennem mere end 20 år samarbejdet med AOF om at skabe et spændende møde mellem Gammelgaards skiftende udstillinger og AOF's undervisning i tegning og maling. Som elev på Gammelgaard er der mulighed for at gribe inspirationen fra professionelle kunstnere, gå på opdagelse i Gammelgaards omfattende kunstbibliotek, samt møde andre kreative sjæle - uanset om de er begyndere eller erfarne udøvere.
Undervisningen foregår i værkstederne på første sal og vil være en blanding af fælles opgaver og individuel vejledning og varetages af vores kunstfaglige og erfarne underviser. I pauserne er der mulighed for at nyde en god kop kaffe og hjemmebagt bolle i husets hyggelige pejsestue.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Ane Bernhoft
Hold: 3224202702
Gammelgaards Kunstskole har igennem mere end 20 år samarbejdet med AOF om at skabe et spændende møde mellem Gammelgaards skiftende udstillinger og AOF's undervisning i tegning og maling. Som elev på Gammelgaard er der mulighed for at gribe inspirationen fra professionelle kunstnere, gå på opdagelse i Gammelgaards omfattende kunstbibliotek, samt møde andre kreative sjæle - uanset om de er begyndere eller erfarne udøvere.
Undervisningen foregår i værkstederne på første sal og vil være en blanding af fælles opgaver og individuel vejledning og varetages af vores kunstfaglige og erfarne underviser. I pauserne er der mulighed for at nyde en god kop kaffe og hjemmebagt bolle i husets hyggelige pejsestue.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Ane Bernhoft
Hold: 3224202702
![Motion med pilates og afspænding](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
9
APR
Motion |
Gymnastik/aerobic
Motion med pilates og afspænding
Herlev Hallen
Onsdag den 4. september 2024 til onsdag den 9. april 2025
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3224204100
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Herlev Hallen
Ved hjælp af træning, kan du lære at bruge din krop mere optimalt. Med denne træning for du både styrket kroppen, og forbedret din kropsholdning.
I et moderat tempo arbejder vi kroppen igennem, med øvelser der styrker, strækker og afspænder
En time hos mig inderholder både pulstræning og styrkeøvelser med Pilates principper både stående og liggende
Vi afslutter hver time med stræk og afspænding.
Der er mulighed for at låne madrasser i lokalet
Underviser: Rikke Smidt-Petersen
Hold: 3224204100
En time hos mig inderholder både pulstræning og styrkeøvelser med Pilates principper både stående og liggende
Vi afslutter hver time med stræk og afspænding.
Der er mulighed for at låne madrasser i lokalet
Underviser: Rikke Smidt-Petersen
Hold: 3224204100
![Motion og afspænding](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
28
NOV
Motion |
Gymnastik/aerobic
Motion og afspænding
Herlev Hallen, 12 mødegange kl. 12-13.10.
Torsdag den 5. september til torsdag den 28. november 2024, 12 mødegange kl. 12-13.10.
Hjemmeside:
https://aof.dk/AOF-AOFCSK/3223204808
Arrangør:
AOF Storkøbenhavn/Herlev.
Sted: Herlev Hallen
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe. Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær
Lånemadrasser i lokalet.
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Underviser: Helle Elkjær Johansen
Hold: 3223204808
Lånemadrasser i lokalet.
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Underviser: Helle Elkjær Johansen
Hold: 3223204808