FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Sdr. Bjert Centralskole
Engløkke 5 C, Agtrup6091 Bjert
Tlf: 7557 2877; SFO: 7632 3344
GPS-info: Lat 55.4594, Lon 9.55547
Viser 2 events
fra/efter 13. okt. 2024
21
JAN
Diverse |
Undervisning
Mindfulness, meditation og åndedræt
Sdr. Bjert Centralskole, 10 mødegange kl. 19-21.
Tirsdag den 22. oktober 2024 til tirsdag den 21. januar 2025, 10 mødegange kl. 19-21.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sydjylland/kurser/personlig-udvikling/mindfulness-meditation-aandedraet/2421631
Arrangør:
FOF Sydjylland
Sted:
Og en smule yoga. Et kursus, der kan forandre dit liv i retning af mere glæde og indre ro, mere overblik og forståelse, samt balance og indre tilfredshed - uanset dine ydre forhold.
Der er også masser af dokumentation for, at mindfulness og meditation forebygger og nedsætter stress. Det kræver selvfølgelig, at du arbejder med det du lærer, og bruger de redskaber du får.
Mindfulness
Hvem styrer dit liv?
Lever du bevidst, eller er du styret af autopiloten - den måde du er betinget gennem opvækst og ydre faktorer fra fortiden og i dit liv nu.
I mindfulness-delen får du indsigt i, hvordan fortiden, ofte ubevist for dig, har en negativ indflydelse på dine tanker, følelser og handlinger i nuet. Hvordan vi, hvis uopdaget, kan leve en stor del af vores liv på autopilot.
Navnlig gentagne negative tankemønstre, har en stor indflydelse på humør, velbefindende og livskvalitet. Negative tanker sætter gang i negative følelser.
Du får viden om, hvordan vi ofte forsøger at "fjerne" ubehagelige følelser fra vores liv ved at overdøve og dulme, f.eks. med travlhed, uden at vi er bevidst om, at det er det vi gør.
Handlinger kan f.eks. være, alt for meget arbejde, overspisning, overtræning, shopaholic, alkohol og andre substanser, samt alt for meget tid ved en skærm.
Problemet er, at følelserne stadig er i dig, måske i kroppen som spændinger og smerter, og i sidste ende måske sygdomsfremkaldende.
Uønskede følelser kan f.eks. være uro, angst, vrede, misundelse, jalousi og tristhed.
På kurset lærer du en langt sundere og mere hensigtsmæssig måde, at forholde dig til de ubehagelige følelser.
Åndedræt
Åndedrættet er en af de mest enkle måder til at regulere stress og oprørte følelser i nuet.
Du får viden om det optimale åndedræt, og lærer det beroligende åndedræt, som påvirker nervesystemet til ro og balance.
Et super vigtigt redskab, som du umiddelbart kan gå hjem og bruge.
Meditation
Meditation skaber mere ro, glæde og tilfredshed i livet - foruden et stærkere immunforsvar, og dermed mindre sygdom lige fra en banal forkølelse til hjerte/kar sygdomme og cancer.
I vor tid er meditation også blevet en nødvendighed, i forhold til at få pauser til hjernen.
Du lærer og afprøver enkle meditationer, som du nemt integrerer i hverdagen.
Og alle kan meditere, alle kan holde hjernepauser.
Yoga
Yoga kan også ses som meditation i bevægelse og er især god til tidspunkter, hvor der er alt for meget travlhed i hovedet. Og så er det jo bare så godt for både krop og sind!
Underviser: Linda Ernst
Hold: 2421631
Mindfulness
Hvem styrer dit liv?
Lever du bevidst, eller er du styret af autopiloten - den måde du er betinget gennem opvækst og ydre faktorer fra fortiden og i dit liv nu.
I mindfulness-delen får du indsigt i, hvordan fortiden, ofte ubevist for dig, har en negativ indflydelse på dine tanker, følelser og handlinger i nuet. Hvordan vi, hvis uopdaget, kan leve en stor del af vores liv på autopilot.
Navnlig gentagne negative tankemønstre, har en stor indflydelse på humør, velbefindende og livskvalitet. Negative tanker sætter gang i negative følelser.
Du får viden om, hvordan vi ofte forsøger at "fjerne" ubehagelige følelser fra vores liv ved at overdøve og dulme, f.eks. med travlhed, uden at vi er bevidst om, at det er det vi gør.
Handlinger kan f.eks. være, alt for meget arbejde, overspisning, overtræning, shopaholic, alkohol og andre substanser, samt alt for meget tid ved en skærm.
Problemet er, at følelserne stadig er i dig, måske i kroppen som spændinger og smerter, og i sidste ende måske sygdomsfremkaldende.
Uønskede følelser kan f.eks. være uro, angst, vrede, misundelse, jalousi og tristhed.
På kurset lærer du en langt sundere og mere hensigtsmæssig måde, at forholde dig til de ubehagelige følelser.
Åndedræt
Åndedrættet er en af de mest enkle måder til at regulere stress og oprørte følelser i nuet.
Du får viden om det optimale åndedræt, og lærer det beroligende åndedræt, som påvirker nervesystemet til ro og balance.
Et super vigtigt redskab, som du umiddelbart kan gå hjem og bruge.
Meditation
Meditation skaber mere ro, glæde og tilfredshed i livet - foruden et stærkere immunforsvar, og dermed mindre sygdom lige fra en banal forkølelse til hjerte/kar sygdomme og cancer.
I vor tid er meditation også blevet en nødvendighed, i forhold til at få pauser til hjernen.
Du lærer og afprøver enkle meditationer, som du nemt integrerer i hverdagen.
Og alle kan meditere, alle kan holde hjernepauser.
Yoga
Yoga kan også ses som meditation i bevægelse og er især god til tidspunkter, hvor der er alt for meget travlhed i hovedet. Og så er det jo bare så godt for både krop og sind!
Underviser: Linda Ernst
Hold: 2421631
16
JAN
Diverse |
Foredrag
Født i Helvedes Forgård
Sdr. Bjert Centralskole, kl. 19:00.
Torsdag den 16. januar 2025, kl. 19:00.
Pris: Entré: 100 kr inkl. kaffe. Husk kop
Arrangør:
Bjert Stenderup Husholdningsforening
Sted:
Forfatterforedrag med fødselslæge Maria Milland fra hendes ophold i Al-Hol-lejren i Syrien gennem 9. mdr. Maria giver et unikt indblik i al-hol-lejrens barske leve og sundhedsforhold.
De udfordringer som kvinder står overfor i forbindelse med graviditet og fødsel i en kæmpe flygtningelejr, der huser mere end 50.000 mennesker, beskrives levende og klart. Og det beskrives, hvordan de knap 300 børn, der fødes i al-Hol-lejren om året, starter deres tilværelse i fangenskab uden udsigt til - hvis nogensinde - at kunne komme derfra.
TILMELDING PÅ TLF/SMS 53556488
BETALING VED INDGANG ELLER PÅ MOBILPAY 43094
Foto taget af Sara Galbiati, Gyldendal
Arrangementet er støttet af Kolding Kommune og Spar Nord Fonden
TILMELDING PÅ TLF/SMS 53556488
BETALING VED INDGANG ELLER PÅ MOBILPAY 43094
Foto taget af Sara Galbiati, Gyldendal
Arrangementet er støttet af Kolding Kommune og Spar Nord Fonden