FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
30/1 2023
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w150_FOFlogo.png)
FOF Sønderborg
Gerlachsgade 5, 5. sal6400 Sønderborg
Tlf: 93 88 15 97
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/w300_561140.jpg)
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 90 events
fra/efter 16. jul. 2024
![Varmtvandsundervisning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
2
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandsundervisning
Dansk Gigthospital
Mandag den 26. august til mandag den 2. december 2024
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Dansk Gigthospital
Træning i varmtvandsbassin er gavnligt for kroppen på mange måder. I det varme vand er træningen ikke lige så fysisk anstrengende som på land, hvorved dine led skånes.
Desuden udvikles din balance, dit hjerte og kredsløb styrkes, og spændte muskler løsnes. Desuden virker det varme vand smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold.
Vanddybden på Gigthospitalet er fra 125-159 cm
Underviser: Martin Odmand Jørgensen
Hold: 1242394
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold.
Vanddybden på Gigthospitalet er fra 125-159 cm
Underviser: Martin Odmand Jørgensen
Hold: 1242394
![Knipling](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
9
DEC
Diverse |
Undervisning
Knipling
Mariegården, 13 mødegange kl. 09-11.45.
Mandag den 26. august til mandag den 9. december 2024, 13 mødegange kl. 09-11.45.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/kreativ-fritid/hensyntagende-kreative-hold/knipling/3242854
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Mariegården
Der startes nye hold - der kræves ingen forkundskaber - alle kan være med. Knipling blev brugt som besætning på fine klæder. Det smukke, gamle håndværk blev dog for mange år siden fortrængt af billige, maskinfremstillede blonder.
På kurset kan det gamle håndværk læres. Man lærer at kniple festremser, løbere, ophæng, halstørklæder, tasker m.m.
Det er også muligt at hækle og strikke på holdet.
Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, der afregnes direkte med underviseren.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere.
Er du i tvivl om, om du kan optages på et sådant hold? Kontakt FOF
Underviser: Birthe Bergholt
Hold: 3242854
Det er også muligt at hækle og strikke på holdet.
Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, der afregnes direkte med underviseren.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere.
Er du i tvivl om, om du kan optages på et sådant hold? Kontakt FOF
Underviser: Birthe Bergholt
Hold: 3242854
![Cosmic Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
19
NOV
Diverse |
Undervisning
Cosmic Yoga
FOF Sønderborg, 12 mødegange kl. 09.30-11.
Tirsdag den 27. august til tirsdag den 19. november 2024, 12 mødegange kl. 09.30-11.
Sted:
Dette yogakursus er for begyndere og øvede. På kurset lærer du at forstå din unikke krop samt åndedrætsøvelser og meditation, hvilket giver din krop vitalitet, fleksibilitet og styrke samt ro, tilfredshed og balance til dit sind.
Denne halvanden times ugentlige session giver dig inspiration, løfter dit humør og hjælper dig med at forblive motiveret, sundere og gladere. Jeg har praktiseret og undervist i yoga i de sidste 17 år, og jeg ville selv ønske, at jeg havde kendt til de mange positive effekter tidligere.
Energien i os er ubegrænset, og yoga kan hjælpe dig til at få det bedste ud af din energi.
Jeg glæder mig til at møde enhver unik personlighed og dele ud af min viden om yoga.
Indtil da: Namaste!
Der er mulighed for at låne yogamåtte, tæppe osv. men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Underviser: Sayora Otaeva
Hold: 1242312
Energien i os er ubegrænset, og yoga kan hjælpe dig til at få det bedste ud af din energi.
Jeg glæder mig til at møde enhver unik personlighed og dele ud af min viden om yoga.
Indtil da: Namaste!
Der er mulighed for at låne yogamåtte, tæppe osv. men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Underviser: Sayora Otaeva
Hold: 1242312
![Kreativ håndarbejde](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
10
DEC
Diverse |
Undervisning
Kreativ håndarbejde
Mariegården, 13 mødegange kl. 12-14.45.
Tirsdag den 27. august til tirsdag den 10. december 2024, 13 mødegange kl. 12-14.45.
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Mariegården
Kom og lav lige, hvad du ønsker! Du kan male ikoner og andre billeder. Du kan sy patchworkting m.m. Du kan sy tøjdyr m.m. Du kan lave smykker. Du kan lave træting som fuglehus, skrin m.m. Du kan lave ting af bilslanger, læder og skind.
Du kan lave pennalhus, punge, tasker og bælter. Du har også mulighed for at lære at strikke og hækle. Du kan lære at kniple ophæng og remser. Du kan få mulighed for at prøve at arbejde med beton.
Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, der afregnes direkte med underviseren.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Birthe Bergholt
Hold: 3242865
Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, der afregnes direkte med underviseren.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Birthe Bergholt
Hold: 3242865
![Tekstilsyning og smart design](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
12
DEC
Diverse |
Undervisning
Tekstilsyning og smart design
Mariegården
Sy nyt eller ændre sit eget tøj til nyt. Find dit gamle tøj frem og forny det! Vi arbejder med modesyning og smart design. Der er mange fordele ved at sy sit eget tøj. Man bliver mode-, kvalitets- og prisbevidst.
På kurset får du inspiration til at opbygge en individuel garderobe.
Vi lærer at bruge mønstre, at foretage stofberegning og vurdere stofkvaliteter, og du kan udfolde din fantasi og kreativitet.
Du kan sy jakker, bluser, bukser m.m.
Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, der afregnes direkte med underviseren.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Birthe Bergholt
Hold: 3242857
Vi lærer at bruge mønstre, at foretage stofberegning og vurdere stofkvaliteter, og du kan udfolde din fantasi og kreativitet.
Du kan sy jakker, bluser, bukser m.m.
Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, der afregnes direkte med underviseren.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Birthe Bergholt
Hold: 3242857
![Hyben på menuen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_UfdstH8AAQEAADvtZTc-Zo4526kPm0ogETgebzbMuQAAAAw.jpg)
29
AUG
Diverse |
Undervisning
Hyben på menuen
FOF Sønderborg, kl. 19-21.
Torsdag den 29. august 2024, kl. 19-21.
Pris: Entré: 135 kr
Sted:
Bliv klogere på vores nordiske superfood - hyben - og lær, hvordan du kan bruge de vitaminrige frugter på nye spændende måder.
I dette foredrag fortæller kogebogsforfatter Ditte Christina om hybens unikke indhold af sundhedsfremmende stoffer, om dens historie som mad og medicin gennem tiden samt om noget af den nyeste viden om frugtens medicinske egenskaber. Foredraget byder bl.a. på spændende viden om flere af de stoffer, hyben er særligt rig på, herunder C-vitamin, antioxidanter og flavonoider, og deres positive effekt i kroppen.
Du får også et indblik i, hvordan hybens delikate smagsnuancer kan bruges i et utal af retter. Frugten kan nemlig anvendes til meget mere end de traditionelle opskrifter som marmelade, saft og sirup. Ditte vil desuden dele ud af sine tips og tricks til plukning og udkerning, som vil spare dig en masse tid i køkkenet
Underviser: Ditte Christina Lustrup
Hold: 1242020
Du får også et indblik i, hvordan hybens delikate smagsnuancer kan bruges i et utal af retter. Frugten kan nemlig anvendes til meget mere end de traditionelle opskrifter som marmelade, saft og sirup. Ditte vil desuden dele ud af sine tips og tricks til plukning og udkerning, som vil spare dig en masse tid i køkkenet
Underviser: Ditte Christina Lustrup
Hold: 1242020
![Varmtvandsundervisning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
5
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandsundervisning
Dansk Gigthospital
Torsdag den 29. august til torsdag den 5. december 2024
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Dansk Gigthospital
Træning i varmtvandsbassin er gavnligt for kroppen på mange måder. I det varme vand er træningen ikke lige så fysisk anstrengende som på land, hvorved dine led skånes.
Desuden udvikles din balance, dit hjerte og kredsløb styrkes, og spændte muskler løsnes. Desuden virker det varme vand smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold.
Vanddybden på Gigthospitalet er fra 125-159 cm
Underviser: Maj-Britt Skaarup Lindahl
Hold: 1242392
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold.
Vanddybden på Gigthospitalet er fra 125-159 cm
Underviser: Maj-Britt Skaarup Lindahl
Hold: 1242392
![Stoleyoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
9
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Stoleyoga
Ahlmannsparken, 14 mødegange kl. 14.45-15.45.
Mandag den 2. september til mandag den 9. december 2024, 14 mødegange kl. 14.45-15.45.
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Ahlmannsparken
Niveau: Til dig, der er udfordret fysisk og/eller på balancen. Max syv deltagere. Stoleyoga er for dig, der har svært ved at komme op og ned fra gulvet og/eller har balanceproblemer.
Vi begynder med åndedrætsøvelser og derefter siddende og stående yogaøvelser. Til sidst ligger vi i Shavasana (afspænding), hvor du bliver afspændt i krop og sind.
Du kan forvente:
øget flexibilitet
øget styrke
forbedret balance
forbedret blodcirkulation
bedre kropsholdning
reduceret stress- og angstniveau
Mød op i blødt og behageligt tøj.
Yogaudstyr er på stedet.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1242804
Du kan forvente:
øget flexibilitet
øget styrke
forbedret balance
forbedret blodcirkulation
bedre kropsholdning
reduceret stress- og angstniveau
Mød op i blødt og behageligt tøj.
Yogaudstyr er på stedet.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1242804
![Hatha Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
9
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hatha Yoga
Ahlmannsparken, 14 mødegange kl. 16-17.30.
Mandag den 2. september til mandag den 9. december 2024, 14 mødegange kl. 16-17.30.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/motion-og-sundhed/yoga/hatha-yoga-med-nina/1242470
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Ahlmannsparken
For begyndere og let øvede. Vi arbejder med klassiske yogastillinger, åndedrættet og afspænding. Stillingerne modificeres efter, hvad din krop kan.
Hatha Yoga giver ro til krop og sind, og så kan du forvente en stærkere og smidigere krop samt bedre balance.
Medbring: Din egen yogamåtte og dit eget tæppe med samt evt. et par yogablokke. Kom i blødt og behageligt tøj
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1242470
Medbring: Din egen yogamåtte og dit eget tæppe med samt evt. et par yogablokke. Kom i blødt og behageligt tøj
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1242470
![Varmtvandsundervisning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
4
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandsundervisning
Tangshave Bo- & Aktivitetscenter
Onsdag den 4. september til onsdag den 4. december 2024
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Træning i varmtvandsbassin er gavnligt for kroppen på mange måder. I det varme vand er træningen ikke lige så fysisk anstrengende som på land, hvorved dine led skånes.
Desuden udvikles din balance, dit hjerte og kredsløb styrkes, og spændte muskler løsnes. Desuden virker det varme vand smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold
Underviser: Maj-Britt Skaarup Lindahl
Hold: 1242405
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold
Underviser: Maj-Britt Skaarup Lindahl
Hold: 1242405