FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
30/1 2023
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w150_FOFlogo.png)
FOF Sønderborg
Gerlachsgade 5, 5. sal6400 Sønderborg
Tlf: 93 88 15 97
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/w300_561140.jpg)
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 89 events
fra/efter 16. jul. 2024
![Tyske kulinariske traditioner](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
10
OKT
Diverse |
Gastronomi
Tyske kulinariske traditioner
Sønderskov Skolen, 5 mødegange kl. 17.30-20.30.
Torsdag den 5. september til torsdag den 10. oktober 2024, 5 mødegange kl. 17.30-20.30.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/mad-og-faellesskab/tyske-kulinariske-traditioner/1242221
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Sønderskov Skolen
Vi dykker ned i grundlæggende nemme retter fra det store tyske køkken (Tyskland, Østrig og Schweitz). Men med mit touch, således at vi både er tro mod den historiske, den udbredte og den variant der tiltaler mig mest.
Indenfor hvert tema, så vidt muligt hvis ønskes, med vegetarisk variant.
Fem mødeaftener med hvert sit tema indenfor det tyske køkken:
1. Kohlzeit: Efterårsmad fra Nordtyskland, Rübenmüß (frisk/kålrabigrød og grønlandkål (Henkogt) (Den oldenburgske variant) med kålpølse, røget svinekæbe og hamburgerryg/nakkesteg.
2. Frühstück: Du præsenteres for den bayeriske variant brezel kringel, med sød grovkornet sennep og hvidpølser og lærer at skrælle pølsen rigtigt (smager bedre end den ser ud. Du/I laver selv bauernfrübstück og I prøver en af mine favoritter, der er en tysk varm variant af morgenmadssandwich.
3. Den nemme sult: Du præsenteres for kartoffelpuffer med apfelmüß. Vi skal lave Käsespätzle fra bunden mit rostzwiebl (ten vegetarisk)
4. Sydtyskland: Inden vi dykker nede i det svære præsenteres I for nem Kaiserscmarn med en hjemmelavet blommekompot til. Vi skal denne dag prøve os med at lave serviettenknödel fra bunden med svampe og flødesovs. Det er en større udfordring end det lyder - men meget velsmagende.
5. Schweitz: Vi afslutter kurset med raqlette. Vi tager udgangspunkt i de to metoder - enten at hele osten tilføres varme og det smeltede skrabes af, eller den mange forbinder med raqlette, at man smelter ost ovenpå kartofler med surt til. Vi udvider raqletten med mere moderne tiltag, som jeg holder af, hvor vi forbereder ingredienser der skaber en større variation af raqlette-måltidet.
Du får kopier af opskrifter, og bliver i stand til at lave lette grundlæggende retter, samt hvis du har mod prøve nogen af de mere specielle af derhjemme. Her er en stor velsmag. Uanset om du er kødspisende eller vegetar finder du nye opskrifter her.
Der må påregnes udgifter til råvarer på 450 kr. i alt - afregnes direkte med underviseren ifbm, første mødegang
Underviser: Thore Jensen
Hold: 1242221
Fem mødeaftener med hvert sit tema indenfor det tyske køkken:
1. Kohlzeit: Efterårsmad fra Nordtyskland, Rübenmüß (frisk/kålrabigrød og grønlandkål (Henkogt) (Den oldenburgske variant) med kålpølse, røget svinekæbe og hamburgerryg/nakkesteg.
2. Frühstück: Du præsenteres for den bayeriske variant brezel kringel, med sød grovkornet sennep og hvidpølser og lærer at skrælle pølsen rigtigt (smager bedre end den ser ud. Du/I laver selv bauernfrübstück og I prøver en af mine favoritter, der er en tysk varm variant af morgenmadssandwich.
3. Den nemme sult: Du præsenteres for kartoffelpuffer med apfelmüß. Vi skal lave Käsespätzle fra bunden mit rostzwiebl (ten vegetarisk)
4. Sydtyskland: Inden vi dykker nede i det svære præsenteres I for nem Kaiserscmarn med en hjemmelavet blommekompot til. Vi skal denne dag prøve os med at lave serviettenknödel fra bunden med svampe og flødesovs. Det er en større udfordring end det lyder - men meget velsmagende.
5. Schweitz: Vi afslutter kurset med raqlette. Vi tager udgangspunkt i de to metoder - enten at hele osten tilføres varme og det smeltede skrabes af, eller den mange forbinder med raqlette, at man smelter ost ovenpå kartofler med surt til. Vi udvider raqletten med mere moderne tiltag, som jeg holder af, hvor vi forbereder ingredienser der skaber en større variation af raqlette-måltidet.
Du får kopier af opskrifter, og bliver i stand til at lave lette grundlæggende retter, samt hvis du har mod prøve nogen af de mere specielle af derhjemme. Her er en stor velsmag. Uanset om du er kødspisende eller vegetar finder du nye opskrifter her.
Der må påregnes udgifter til råvarer på 450 kr. i alt - afregnes direkte med underviseren ifbm, første mødegang
Underviser: Thore Jensen
Hold: 1242221
![Syning og modeludvikling](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
21
OKT
Diverse |
Undervisning
Syning og modeludvikling
Kongehøjskolen, 5 mødegange kl. 17-20.
Mandag den 9. september til mandag den 21. oktober 2024, 5 mødegange kl. 17-20.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/kreativ-fritid/syning/syning-og-modeludvikling/2242541
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Kongehøjskolen
Er du nybegynder, eller har du syet i mange år, er dette kursus måske noget for dig. Gennem hele kurset arbejder du med dit eget projekt.
Det kan være at sy en beklædningsdel fra et færdigt snitmønster, som du selv har med, og som du får tilrettet til din krop med individuel hjælp fra mig.
Du kan også arbejde ud fra en beklædningsdel i dit klædeskab. Har du fx en yndlingskjole eller et par favoritbukser, kan du få hjælp til at lave et mønster, så du selv kan sy en ny model op.
På kurset vil du få en masse inspiration og gode skrædderteknikker, som tager dit syarbejde op på et højere niveau, fx syning af slids, paspolerede lommer/knaphuller, gylplukning, skrålommer og linning, isyning af lynlås, franske syninger osv
Yderligere information til kursisterne:
Du skal selv medbringe snitmønster/beklædningsdel, stof til dit projekt, stiftblyant, viskelæder, linealer, målebånd, papirsaks, sytråd, stofkridt, knappenåle og en skarp stofsaks.
Du opfordres også til at tage din egen symaskine med.
Mønsterpapir, prøvestof og vlieseline kan købes af mig til rimelige priser. Du er også velkommen til at tage dit eget med
Underviser: Gitte Hindskov Nyeman
Hold: 2242541
Du kan også arbejde ud fra en beklædningsdel i dit klædeskab. Har du fx en yndlingskjole eller et par favoritbukser, kan du få hjælp til at lave et mønster, så du selv kan sy en ny model op.
På kurset vil du få en masse inspiration og gode skrædderteknikker, som tager dit syarbejde op på et højere niveau, fx syning af slids, paspolerede lommer/knaphuller, gylplukning, skrålommer og linning, isyning af lynlås, franske syninger osv
Yderligere information til kursisterne:
Du skal selv medbringe snitmønster/beklædningsdel, stof til dit projekt, stiftblyant, viskelæder, linealer, målebånd, papirsaks, sytråd, stofkridt, knappenåle og en skarp stofsaks.
Du opfordres også til at tage din egen symaskine med.
Mønsterpapir, prøvestof og vlieseline kan købes af mig til rimelige priser. Du er også velkommen til at tage dit eget med
Underviser: Gitte Hindskov Nyeman
Hold: 2242541
![Senioryoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
2
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Senioryoga
Kultur Og Fritid Knøsgård, 12 mødegange kl. 11.15-12.30.
Mandag den 9. september til mandag den 2. december 2024, 12 mødegange kl. 11.15-12.30.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/motion-og-sundhed/yoga/kopi-af-senioryoga/1242415
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, du med tiden kan få.
Der er lagt op til en rolig og blid træning.
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242415
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242415
![Varmtvandsundervisning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
9
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandsundervisning
Tangshave Bo- & Aktivitetscenter
Mandag den 9. september til mandag den 9. december 2024
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Træning i varmtvandsbassin er gavnligt for kroppen på mange måder. I det varme vand er træningen ikke lige så fysisk anstrengende som på land, hvorved dine led skånes.
Desuden udvikles din balance, dit hjerte og kredsløb styrkes, og spændte muskler løsnes. Desuden virker det varme vand smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold
Underviser: Maj-Britt Skaarup Lindahl
Hold: 1242400
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold
Underviser: Maj-Britt Skaarup Lindahl
Hold: 1242400
![Bliv klogere på olivenolie](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_UfdstH8AAQEAADvtZTc-Zo5Az0CIrHOEkSPgmJn2HQAAAEo.jpg)
10
SEP
Diverse |
Foredrag
Bliv klogere på olivenolie
FOF Sønderborg, 19:00-21:00.
Tirsdag den 10. september 2024, 19:00-21:00.
Pris: Entré: 135 kr
Sted:
Olivenolie-foredrag med smagning - Casa di Rosa v/Ellen Lundqvist.
"Casa di Rosa Olivenolie" er ejet af søstrene Ellen og Mette Lundqvist.
Ellen har boet i Italien siden 2001 og har arbejdet med olivenolie igennem de sidste 10 år, hvor hun står for den daglige drift i olivenlundene. Mette bor i Danmark og tager sig af administrationen.
Ellen fortæller om Umbrien i Italien, om pasning af oliventræerne og ikke mindst om høsten og presningen af olivenfrugterne. Hun fortæller om olivenoliekvaliteter, om kold-pres, om udfordringerne ved at dyrke oliven og om, hvorfor en olivenolie høstet fra de samme træer ikke smager ens fra år til år.
Hele foredraget er understøttet af flotte billeder fra området samt detaljerede billeder af høsten og forarbejdningen på den lokale mølle.
Undervejs smager vi på tre forskellige olivenolier: Sidste års høst, dette års høst og til sammenligning en populær olie fra supermarkedet.
Til smagningen serveres brød, vin og vand. (Glutenallergikere kan med fordel medbringe eget brød.)
Efter foredraget vil der være mulighed for at købe olie fra årets olivenhøst
Ellen har boet i Italien siden 2001 og har arbejdet med olivenolie igennem de sidste 10 år, hvor hun står for den daglige drift i olivenlundene. Mette bor i Danmark og tager sig af administrationen.
Ellen fortæller om Umbrien i Italien, om pasning af oliventræerne og ikke mindst om høsten og presningen af olivenfrugterne. Hun fortæller om olivenoliekvaliteter, om kold-pres, om udfordringerne ved at dyrke oliven og om, hvorfor en olivenolie høstet fra de samme træer ikke smager ens fra år til år.
Hele foredraget er understøttet af flotte billeder fra området samt detaljerede billeder af høsten og forarbejdningen på den lokale mølle.
Undervejs smager vi på tre forskellige olivenolier: Sidste års høst, dette års høst og til sammenligning en populær olie fra supermarkedet.
Til smagningen serveres brød, vin og vand. (Glutenallergikere kan med fordel medbringe eget brød.)
Efter foredraget vil der være mulighed for at købe olie fra årets olivenhøst
![Sans - sang og dans](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
19
NOV
Diverse |
Andet
Sans - sang og dans
Ahlmannsparken, 10 mødegange kl. 10-11.
Tirsdag den 10. september til tirsdag den 19. november 2024, 10 mødegange kl. 10-11.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/musik-og-sang/sans-sang-og-dans/sans-sang-og-dans/1242483
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Ahlmannsparken
SANS er en blanding af at synge og bevæge sig på et hold og holde hjernen i gang. Til SANS arbejdes der med sang, bevægelse og rytmer, som gør, at de fleste af vores sanser kommer i spil.
Dette er meget hjernestimulerende, og man holder derfor gang i både krop og sind. Kombinationen af sang og bevægelse stimulerer og frigiver en masse hormoner i hjernen samtidig med, at man udfordrer sig selv og sin motorik
Man skal hverken kunne synge eller danse for at være med, bare man har lysten til at synge, bevæge sig og lære nye sange
Holdet udbydes i samarbejde med Det Sønderjyske Sangcenter
Underviser: Anna Zaabalawi
Hold: 1242483
Man skal hverken kunne synge eller danse for at være med, bare man har lysten til at synge, bevæge sig og lære nye sange
Holdet udbydes i samarbejde med Det Sønderjyske Sangcenter
Underviser: Anna Zaabalawi
Hold: 1242483
![Senioryoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
3
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Senioryoga
Ahlmannsparken
Tirsdag den 10. september til tirsdag den 3. december 2024
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/motion-og-sundhed/yoga/kopi-af-senioryoga/1242440
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Ahlmannsparken
Er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, du med tiden kan få.
Der er lagt op til en rolig og blid træning.
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242440
Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.
I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242440
![Sans - sang og dans](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
27
NOV
Diverse |
Andet
Sans - sang og dans
Kultur Og Fritid Knøsgård, 10 mødegange kl. 10-11.
Onsdag den 11. september til onsdag den 27. november 2024, 10 mødegange kl. 10-11.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/musik-og-sang/sans-sang-og-dans/sans-sang-og-dans/1242482
Arrangør:
FOF Sønderborg.
SANS er en blanding af at synge og bevæge sig på et hold og holde hjernen i gang. Til SANS arbejdes der med sang, bevægelse og rytmer, som gør, at de fleste af vores sanser kommer i spil.
Dette er meget hjernestimulerende, og man holder derfor gang i både krop og sind. Kombinationen af sang og bevægelse stimulerer og frigiver en masse hormoner i hjernen samtidig med, at man udfordrer sig selv og sin motorik
Man skal hverken kunne synge eller danse for at være med, bare man har lysten til at synge, bevæge sig og lære nye sange
Holdet udbydes i samarbejde med Det Sønderjyske Sangcenter
Underviser: Anna Kruse Ibsen
Hold: 1242482
Man skal hverken kunne synge eller danse for at være med, bare man har lysten til at synge, bevæge sig og lære nye sange
Holdet udbydes i samarbejde med Det Sønderjyske Sangcenter
Underviser: Anna Kruse Ibsen
Hold: 1242482
![Syning og modeludvikling](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
24
OKT
Diverse |
Undervisning
Syning og modeludvikling
Mariegården, 5 mødegange kl. 16-19.
Torsdag den 12. september til torsdag den 24. oktober 2024, 5 mødegange kl. 16-19.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/kreativ-fritid/syning/syning-og-modeludvikling/3242541
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Mariegården
Er du nybegynder, eller har du syet i mange år, er dette kursus måske noget for dig. Gennem hele kurset arbejder du med dit eget projekt.
Det kan være at sy en beklædningsdel fra et færdigt snitmønster, som du selv har med, og som du får tilrettet til din krop med individuel hjælp fra mig.
Du kan også arbejde ud fra en beklædningsdel i dit klædeskab. Har du fx en yndlingskjole eller et par favoritbukser, kan du få hjælp til at lave et mønster, så du selv kan sy en ny model op.
På kurset vil du få en masse inspiration og gode skrædderteknikker, som tager dit syarbejde op på et højere niveau, fx syning af slids, paspolerede lommer/knaphuller, gylplukning, skrålommer og linning, isyning af lynlås, franske syninger osv
Yderligere information til kursisterne:
Du skal selv medbringe snitmønster/beklædningsdel, stof til dit projekt, stiftblyant, viskelæder, linealer, målebånd, papirsaks, sytråd, stofkridt, knappenåle og en skarp stofsaks.
Du opfordres også til at tage din egen symaskine med.
Mønsterpapir, prøvestof og vlieseline kan købes af mig til rimelige priser. Du er også velkommen til at tage dit eget med
Underviser: Gitte Hindskov Nyeman
Hold: 3242541
Du kan også arbejde ud fra en beklædningsdel i dit klædeskab. Har du fx en yndlingskjole eller et par favoritbukser, kan du få hjælp til at lave et mønster, så du selv kan sy en ny model op.
På kurset vil du få en masse inspiration og gode skrædderteknikker, som tager dit syarbejde op på et højere niveau, fx syning af slids, paspolerede lommer/knaphuller, gylplukning, skrålommer og linning, isyning af lynlås, franske syninger osv
Yderligere information til kursisterne:
Du skal selv medbringe snitmønster/beklædningsdel, stof til dit projekt, stiftblyant, viskelæder, linealer, målebånd, papirsaks, sytråd, stofkridt, knappenåle og en skarp stofsaks.
Du opfordres også til at tage din egen symaskine med.
Mønsterpapir, prøvestof og vlieseline kan købes af mig til rimelige priser. Du er også velkommen til at tage dit eget med
Underviser: Gitte Hindskov Nyeman
Hold: 3242541
![Varmtvandsundervisning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
12
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Varmtvandsundervisning
Tangshave Bo- & Aktivitetscenter
Torsdag den 12. september til torsdag den 12. december 2024
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Træning i varmtvandsbassin er gavnligt for kroppen på mange måder. I det varme vand er træningen ikke lige så fysisk anstrengende som på land, hvorved dine led skånes.
Desuden udvikles din balance, dit hjerte og kredsløb styrkes, og spændte muskler løsnes. Desuden virker det varme vand smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold
Underviser: Iris Sørensen
Hold: 1242403
Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage på vores hold
Underviser: Iris Sørensen
Hold: 1242403