FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Ret info
Sidst rettet
30/1 2023
Sidst rettet
30/1 2023
FOF Sønderborg
Gerlachsgade 5, 5. sal6400 Sønderborg
Tlf: 93 88 15 97
Viser 65 events
fra/efter 17. sep. 2024
6
OKT
Diverse |
Andet
Yogaworkshop i HYTTEN - efterår
Hytten, kl. 09.30-12.30.
På denne workshop får du mulighed for at dykke ned i yogaens univers og forkæle dig selv med fordybelse og ro i de skønneste naturomgivelser langt fra det hektiske hverdagsliv.
Efteråret er en årstid, hvor du får brug for at etablere eller genfinde forbindelsen til jorden, for at du kan bevare din energi og styrke til at komme godt igennem denne periode. Du vil også kunne opleve udfordringer med lungerne, der kan føre til forkølelse, astma, allergi eller andre luftvejssygdomme.
Derfor vil du på denne workshop især arbejde med stillinger, der netop etablerer forbindelsen til jorden, og arbejde med åndedrættet med henblik på at bevare en sund krop. Der vil også være en guidet Yoga Nidra (yogisk søvn, hvor du er i en dyb og afslappende bevidsthedstilstand) og meditation, der afslutter workshoppen.
Kom og vær med, hvis du har behov for en pause og lidt selvforkælelse.
Workshoppen henvender sig mest til dig, der i forvejen dyrker yoga, meditation eller lignende.
Denne 3-timers workshop foregår i Hytten Broagermark, der er det perfekte sted til en tiltrængt pause fra dagligdagen. Hytten ligger i de skønneste grønne omgivelser med marker omkring og udsigt til havet. Selve hytten er 8-kantet og pyramideformet og opført i lærketræ. Takket være de naturlige materialer i hytten er der et behageligt og rart klima indenfor, og den er derfor specielt velegnet til ro og fordybelse til en længere yogapraksis
Bemærk, at deltagerantallet er begrænset til 8 deltagere pga. hyttens størrelse.
Medbring din egen yogamåtte og et tæppe
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242455
Derfor vil du på denne workshop især arbejde med stillinger, der netop etablerer forbindelsen til jorden, og arbejde med åndedrættet med henblik på at bevare en sund krop. Der vil også være en guidet Yoga Nidra (yogisk søvn, hvor du er i en dyb og afslappende bevidsthedstilstand) og meditation, der afslutter workshoppen.
Kom og vær med, hvis du har behov for en pause og lidt selvforkælelse.
Workshoppen henvender sig mest til dig, der i forvejen dyrker yoga, meditation eller lignende.
Denne 3-timers workshop foregår i Hytten Broagermark, der er det perfekte sted til en tiltrængt pause fra dagligdagen. Hytten ligger i de skønneste grønne omgivelser med marker omkring og udsigt til havet. Selve hytten er 8-kantet og pyramideformet og opført i lærketræ. Takket være de naturlige materialer i hytten er der et behageligt og rart klima indenfor, og den er derfor specielt velegnet til ro og fordybelse til en længere yogapraksis
Bemærk, at deltagerantallet er begrænset til 8 deltagere pga. hyttens størrelse.
Medbring din egen yogamåtte og et tæppe
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 1242455
7
OKT
Diverse |
Foredrag
Kriseparat.kan du klare dig selv i 3 døgn?
Broagerhus - Broagerlands Medborgerhus, 19:00-21:00.
Mandag den 7. oktober 2024, 19:00-21:00.
Pris: Entré: 50 kr
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Kan du og din familie klare jer i 3 døgn, hvis krisen rammer? Og har du tænkt på naboen?
Lær, hvordan du kan forberede dig og din familie - og hvad du skal gøre hvis...
Når større dele af samfundet rammes, tager redningsberedskabet sig først og fremmest af vores kritiske samfundsfunktioner, så f.eks. sygehuse og plejehjem kan fungere. Imens skal du, din familie og dine naboer kunne klare jer selv.
Er I klar, så I kan klare jer i 3 døgn eller mere?
Kom med, når Beredskabsforbundet kommer forbi for at lære os, hvordan vi kan være godt forberedt.
Kom og lær:
Med i prisen er kaffe/te og kage/småkager.
BEMÆRK: Alle kursister får udleveret en tjekliste - en hjælp til at blive kriseparat
- Strømmen er gået ... butikkerne kan ikke åbne, og ingen kan sige, hvornår strømmen kommer tilbage. Er du forberedt?
- Butikkerne er tomme... eller måske kan de ikke åbne. Er du kriseparat?
- Der kan være sårbare naboer, som har brug for din hjælp i en nødsituation. Hvad gør du?
Når større dele af samfundet rammes, tager redningsberedskabet sig først og fremmest af vores kritiske samfundsfunktioner, så f.eks. sygehuse og plejehjem kan fungere. Imens skal du, din familie og dine naboer kunne klare jer selv.
Er I klar, så I kan klare jer i 3 døgn eller mere?
Kom med, når Beredskabsforbundet kommer forbi for at lære os, hvordan vi kan være godt forberedt.
Kom og lær:
- at tage vare på jer selv, andre og jeres bolig.
- at forebygge, så ulykker og skader helt kan undgås.
- at forberede, så I er klar.
- hvad I kan gøre.
- at udarbejde tjeklister.
- at udarbejde jeres beredskabsplan.
- om redningsberedskabet og dit ansvar.
Med i prisen er kaffe/te og kage/småkager.
BEMÆRK: Alle kursister får udleveret en tjekliste - en hjælp til at blive kriseparat
11
DEC
Diverse |
Undervisning
Mensendieck
Arnum gamle skole
Tirsdag den 8. oktober til onsdag den 11. december 2024
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/motion-og-sundhed/mensendieck/mensendieck/3250848
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Arnum gamle skole
Er holdningskorrigerende gymnastik. Gør dine daglige bevægelser til træning.
Mensendieck øvelser og bevægelsessystem giver dig optimal holdning, udholdenhed, større styrke, smidighed, elegance, afspænding, vejrtrækningsrytmer, kropsbevidsthed og accept.
Mensendieck er et bevægelsessystem, du lærer og tager med dig resten af livet og i alle motionsformer
God bevægelse og optimal holdning starter her.
Der undervises på små hold og der oprettes løbende flere hold efter behov. Send os en mail på sonderjylland@fof.dk hvis du er interesseret
Underviser: Gunhild Nymark Echternach
Hold: 3250848
Mensendieck er et bevægelsessystem, du lærer og tager med dig resten af livet og i alle motionsformer
God bevægelse og optimal holdning starter her.
Der undervises på små hold og der oprettes løbende flere hold efter behov. Send os en mail på sonderjylland@fof.dk hvis du er interesseret
Underviser: Gunhild Nymark Echternach
Hold: 3250848
10
OKT
Diverse |
Undervisning
Fotokursus for begyndere
NygadeHuset - Kulturhus, kl. 19-21.
Som nybegynder med et kamera kan det virke uoverskueligt at komme i gang. På kurset vil du lære om: Kameraprincip. Hvad er en Lukker til?. Hvad er en Blænde til?. Hvad er ISO-værdi for noget?
Hvad er Dybdeskarphed?
Fokuspunkter
Hvordan laver jeg et billede med bevægelse/uskarp?
Hvordan tager jeg et billede, hvor alt er skarpt?
Hvad er programautomatik?
Hvad er Motivprogrammer til?
Hvad bruger man Histogrammet til?
Formålet med kurset er at lære de grundlæggende principper i et kamera, og hvordan man bedst komponerer et godt billede
Underviser: Jens Christiansen
Hold: 2242914
Fokuspunkter
Hvordan laver jeg et billede med bevægelse/uskarp?
Hvordan tager jeg et billede, hvor alt er skarpt?
Hvad er programautomatik?
Hvad er Motivprogrammer til?
Hvad bruger man Histogrammet til?
Formålet med kurset er at lære de grundlæggende principper i et kamera, og hvordan man bedst komponerer et godt billede
Underviser: Jens Christiansen
Hold: 2242914
5
DEC
Diverse |
Undervisning
Klaverspil
Slesvigske Musikhus, 8 mødegange kl. 17-17.45.
Torsdag den 10. oktober til torsdag den 5. december 2024, 8 mødegange kl. 17-17.45.
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Slesvigske Musikhus
Gennemføres efter reglerne for instrumentalunder-visning med op til 7 deltagere på holdene. Den praktiske tilrettelæggelse af undervisningen på de enkelte hold aftales mellem lærer og deltagere.
For 100 år siden var klaverundervisning et must for alle piger af det bedre borgerskab. I dag har mange flere mulighed for at lære at spille og få den glæde, det er at kunne spille klaver, hvad enten det er i familiens skød eller selvstændigt eller som akkompagnement ved større eller mindre arrangementer
Underviser: Maria Johannsen
Hold: 3250714
Underviser: Maria Johannsen
Hold: 3250714
5
DEC
Diverse |
Andet
Singer - songwriter
Vojens Kultur- & Musikhus, 8 mødegange kl. 18-18.45.
Torsdag den 10. oktober til torsdag den 5. december 2024, 8 mødegange kl. 18-18.45.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sonderjylland/kurser/musik-og-sang/sang-og-stemmetraening/singer-songwriter/3250726
Arrangør:
FOF Sønderborg.
En singer - songwriter er en sanger, som selv skriver og komponerer sang, så hvis du går og drømmer om at være kreativ med guitar til sang, så er dette fag måske lige noget for dig.
Underviser: Henning Buhl-Mortensen
Hold: 3250726
Hold: 3250726
5
DEC
Diverse |
Undervisning
Violin
Slesvigske Musikhus, 8 mødegange kl. 18-18.45.
Torsdag den 10. oktober til torsdag den 5. december 2024, 8 mødegange kl. 18-18.45.
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Slesvigske Musikhus
Tag med på en spændende rejse ind i verdenen af violinmusik, hvor du vil lære grundlæggende teknikker som holdning, noder og musiklæsning samt udvikle din musikalske udtryksevne.
Vores fokus er på at skabe en solid fundament, så du kan nyde at spille og opnå dine musikalske mål. Uanset om du er nybegynder eller øvet, er du velkommen til at udforske violinens skønhed og potentiale hos os.
Tilmeld dig vores kursus i dag og begynd din rejse med violinmusik!
Underviser: Maria Johannsen
Hold: 3250744
Tilmeld dig vores kursus i dag og begynd din rejse med violinmusik!
Underviser: Maria Johannsen
Hold: 3250744
21
OKT
Diverse |
Foredrag
Sov dig mentalt stærk
FOF Sønderborg, 19:00-21:00.
Mandag den 21. oktober 2024, 19:00-21:00.
Pris: Entré: 135 kr
Sted:
Søvn er en af de mest effektive og naturlige måder at styrke vores mentale sundhed på. Ved at prioritere og optimere vores søvn kan vi forbedre vores kognitive evner, følelsesmæssige stabilitet og modstandskraft mod stress.
Søvn er ikke bare en pause fra dagens aktiviteter, men en aktiv tid for kroppen og hjernen. Under søvnen reparerer kroppen vores celler og væv og hjernen bearbejder dagens oplevelser i en meget vigtig proces, for at vi kan regulere stress og humør.
Foredraget giver dig viden om hvordan din søvn kan være påvirke dit helbred og få redskaber til hvordan du sover dig til mentalt styrke
Foredraget giver dig viden om hvordan din søvn kan være påvirke dit helbred og få redskaber til hvordan du sover dig til mentalt styrke
9
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Stoleyoga
Ahlmannsparken, 8 mødegange kl. 14.45-15.45.
Mandag den 21. oktober til mandag den 9. december 2024, 8 mødegange kl. 14.45-15.45.
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Sted: Ahlmannsparken
Niveau: Til dig, der er udfordret fysisk og/eller på balancen. Max syv deltagere. Stoleyoga er for dig, der har svært ved at komme op og ned fra gulvet og/eller har balanceproblemer.
Vi begynder med åndedrætsøvelser og derefter siddende og stående yogaøvelser. Til sidst ligger vi i Shavasana (afspænding), hvor du bliver afspændt i krop og sind.
Du kan forvente:
øget flexibilitet
øget styrke
forbedret balance
forbedret blodcirkulation
bedre kropsholdning
reduceret stress- og angstniveau
Mød op i blødt og behageligt tøj.
Yogaudstyr er på stedet.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1242804
Du kan forvente:
øget flexibilitet
øget styrke
forbedret balance
forbedret blodcirkulation
bedre kropsholdning
reduceret stress- og angstniveau
Mød op i blødt og behageligt tøj.
Yogaudstyr er på stedet.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere
Underviser: Nina Fink Isaksen
Hold: 1242804
9
DEC
Diverse |
Undervisning
Modesyning
Broagerhus - Broagerlands Medborgerhus, 8 mødegange kl. 19-21.45.
Mandag den 21. oktober til mandag den 9. december 2024, 8 mødegange kl. 19-21.45.
Arrangør:
FOF Sønderborg.
Er du interesseret i at sy men har brug for hjælp og vejledning til at komme godt i gang?. Så er der mulighed for at få en masse fif og inspiration. Du kan sy nyt tøj, forandre det gamle eller sy nye puder til boligen.
Om du er begynder eller øvet betyder intet, da der undervises individuelt. Du vil få vejledning til indkøb af materialer.Vel mødt til nogle hyggelige og kreative aftener.
Medbring: Din egen symaskine
Underviser: Vicky Fallesen
Hold: 1242501
Medbring: Din egen symaskine
Underviser: Vicky Fallesen
Hold: 1242501