Koncertkalender

Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed - fysisk såvel som mentalt..

Vi arbejder uanset yogaklassens fokus altid med:
Åndedrætsøvelser
Asanas - fysiske yogastillinger og solhilsner
Pranayama - åndedrætsteknikker
Meditation
Afspænding

I den fysiske yogapraksis arbejder vi med klassisk Hatha Yoga en stilling ad gangen efterfulgt af en pause, hvor der er tid til at mærke kroppen

Og så arbejder vi ofte med Solhilsner eller Surya Namaskara (sanskrit) - et ældgammelt yogaflow. Solhilsner giver varme, løfter energien og smidiggør kroppen. I en solhilsen er yogastillingerne sat sammen i sekvenser i samspil med åndedrættet og uden pauser. I solhilsner er der mange gentagelser, hvor den ene sekvens afløses af den anden. Det er mere krævende for kroppen, men sætter den også mere fri og giver dig mulighed for at glide ind i en meditativ tilstand, hvor tankerne falder til ro.

Du vil også møde blide stræk, åndedrætsøvelser og (pranayamas) åndedrætsteknikker og meditation. Og så slutter vi altid med en god lang afspænding.

Alle er velkomne, også dig der er ny til yoga.

(NB! Illustrationen viser solhilsen, men er ikke udtryk for, at alle øvelser udføres)

Underviser: Maria Troensegaard
Hold: 46242453

Lær at lave dine egne cremer og salver, som passer til din hud og ikke indeholder fyldstoffer, unødvendige tilsætningsstoffer, kemikalier eller pesticider. Alle produkter er lavet med udgangspunkt i honningbiernes produkter og koldpressede planteolier..

Du får kendskab til hvilke planter i naturen, du kan bruge til forskellige hudtyper og hvilke planter der er effektive mod sår, kløe, uren hud, tør eller fedtet hud, osv.

På kurset fremstilles også en creme, som udelukkende har til hensigt at give dig og din hud en dybere ro og følelsen af eksklusiv velvære. I alt fremstilles der 5-7 forskellige cremer og sæber på kurset, og alle får prøver med hjem af de fremstillede produkter.

Efter kurset modtager du et kompendie med mange forskellige opskrifter og oversigter over de enkelte planters egenskaber. Dette giver dig mulighed for at skabe dine egne sæber og cremer, som netop opfylder dine krav og ønsker. Kursuslederen er biavler og tidligere højskolelærer.

Du kan se alle Niels' kurser her.

Lav dine egne olier til kosmetik kl. 10-16 alle dage
Søn. 18/8 i Solrød
Lør. 31/8 i Ringsted
Søn. 15/9 i Smørum

Creme og salver med honning og uden tilsætningsstoffer
Søn. 1/9 kl. 10.00-14.30 i Greve
Tirs. 3/9 kl. 17.00-21.30 i Solrød
Tors. 5/9 kl. 17.00-21.30 i Smørum
Tirs. 10/9 kl. 17.00-21.30 i Roskilde
Søn. 22/9 kl. 10.00-14.30 i Ringsted

Koldrørt sæbe uden tilsætningsstoffer
Lør. 21/9 kl. 10.00-14.30 i Ringsted
Lør. 5/10 kl. 10.00-14.30 i Roskilde
Søn. 6/10 kl. 10.00-14.30 i Greve
Tirs. 8/10 kl. 17.00-21.30 i Køge
Tirs. 22/10 kl. 17.00-21.30 i Solrød
Tirs. 5/11 kl. 17.00-21.30 i Smørum

Fyldte chokolader med honningkaramel
Søn. 1/12 kl. 10.00-14.30 i Greve
Lør. 7/12 kl. 10.00-14.30 i Køge
Søn. 8/12kl. 10.00-14.30 i Roskilde
Tirs. 10/12 kl. 17.00-21.30 i Ringsted
Lør. 14/12 kl. 10.00-14.30 i Smørum

LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle LOF's tilbud her: holdtag:weekendkursus
Se alle LOF Kursuscenter Øst (Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød) her

Underviser: Niels Hvenegaard
Hold: 46242202

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang..

Som yogi går du individuelt ind i yogasekvenserne med fokus på at lytte til din krop

Derfor kan alle være med, mænd og kvinder, øvede og uøvede. Hatha klassen indeholder styrkende sekvenser (med styrke af kerne muskulatur og sved på panden), flow, sekvenser der øger fleksibilitet, eksperimenterende elementer, åndedræts sekvenser (Pranayama), og der afsluttes altid med afspænding (yoga Nidra/Savasanas)

Dette hold vil i særlig grad opbygge din fysiske styrke gennem yoga-stillinger og yoga-flow sekvenser. Samtidigt vil du opleve, at yogaen balancerer hele dit væsen, øger din energi, og giver en oplevelsen af indre ro og balance.

Medbring: Yogamåtte, evt. 2 yogablokke, varmt tæppe, evt. drikkedunk og varme sokker

Underviser: Lene Tvedegaard
Hold: 46242434

Mange mennesker stiller i dag - med rette - spørgsmålstegn ved de ingredienser og fremstillingsmetoder der bruges i kommercielt fremstillede produkter..

Det gælder dels de produkter vi spiser, samt de produkter vi bruger til rengøring og vedligeholdelse af vores hjem, og det gælder også den sæbe du bruger til at rense din krop.

At fremstille egen sæbe derhjemme er en praktisk og tilfredsstillende ting at lære. Uanset om du vil lave en god neutral sæbe, har en idé om en mere avanceret sæbe med de olier og/eller helbredende krydderurter i, er dette kursus lige noget for dig. Det er slet ikke så svært som du måske tror.

På kurset laver vi 5 eller 6 forskellige slags sæber, og alle får prøver af de forskellige slags sæber med hjem.

Kursusleder er biavler og tidligere højskolelærer.

Kom selv, eller tag en du holder af under armen og få en lærerig og hyggelig eftermiddag sammen

Du kan se alle Niels' kurser her.

Lav dine egne olier til kosmetik kl. 10-16 alle dage
Søn. 18/8 i Solrød
Lør. 31/8 i Ringsted
Søn. 15/9 i Smørum

Creme og salver med honning og uden tilsætningsstoffer
Søn. 1/9 kl. 10.00-14.30 i Greve
Tirs. 3/9 kl. 17.00-21.30 i Solrød
Tors. 5/9 kl. 17.00-21.30 i Smørum
Tirs. 10/9 kl. 17.00-21.30 i Roskilde
Søn. 22/9 kl. 10.00-14.30 i Ringsted

Koldrørt sæbe uden tilsætningsstoffer
Lør. 21/9 kl. 10.00-14.30 i Ringsted
Lør. 5/10 kl. 10.00-14.30 i Roskilde
Søn. 6/10 kl. 10.00-14.30 i Greve
Tirs. 8/10 kl. 17.00-21.30 i Køge
Tirs. 22/10 kl. 17.00-21.30 i Solrød
Tirs. 5/11 kl. 17.00-21.30 i Smørum

Fyldte chokolader med honningkaramel
Søn. 1/12 kl. 10.00-14.30 i Greve
Lør. 7/12 kl. 10.00-14.30 i Køge
Søn. 8/12kl. 10.00-14.30 i Roskilde
Tirs. 10/12 kl. 17.00-21.30 i Ringsted
Lør. 14/12 kl. 10.00-14.30 i Smørum

LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle LOF's tilbud her: holdtag:weekendkursus
Se alle LOF Kursuscenter Øst (Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød) tilbud her

Underviser: Niels Hvenegaard
Hold: 46242203

Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, der vil tage år at lære. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser første gang, at man serverer et stykke chokolade, fyldt med blød honningkaramel..

Der laves 5-7 forskellige slags fyldte chokolader.

Man får opskrifterne med hjem, så der kan eksperimenteres videre bagefter. Alt der fremstilles i løbet af dagen deles, så alle får en god portion lækre chokolader med hjem. Kurset kræver ingen forkundskaber, da vi bygger hele processen op fra bunden. Der bliver givet udførlige og humoristiske instrukser før og under produktionen af chokoladerne, ligesom der også vil være tid til hyggelig snak om råvarer og andre relevante emner i løbet af dagen.

Kursusleder er biavler og tidligere højskolelærer.

Er du vild med smag, gastronomi og madoplevelser, kan du med LOFs koncept 'Bag om smagen' finde aktiviteter i hele Danmark under holdtag:bagomsmagen

Du har også mulighed for at finde specifikke oplevelser under fem kategorier i 'Bag om smagen', fx rundvisninger, smagninger, master classes, food talks samt natur- og sanketure. Dette arrangement hører under holdtag:masterclasses

LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Underviser: Niels Hvenegaard
Hold: 46242204