Koncertkalender

Yoga - for dig, der gerne vil arbejde bevidst med dig selv også selvom kroppen ikke er, hvad den har været! Vi arbejder vi med en blid form for yoga, der tager hensyn til den enkeltes formåen. Yoga skaber balance mellem krop og sind..

Yoga afspænder kroppen, mens du roligt og koncentreret arbejder dig igennem øvelserne og stillingerne - i et dejligt harmonisk flow - med åndedrættet, som det centrale

Underviser: Dorrit Nielsen
Hold: 242100

Dette kursus henvender sig til dig, der ønsker at lære fransk fra bunden eller måske allerede har snust lidt til det smukke sprog..

Vi arbejder med hverdagskommunikation, understøttende grammatik og får gennem små og lette tekster indsigt i fransk sprogbrug og kultur. Vi benytter læsebogen "Début 1" fra Systime og evt. grammatikbogen "Début Grammatik".

Vi lærer, hvordan man begår sig på fransk, så du kan blive klædt på til din næste eller måske første rejse til det skønne land.

Udgifter til materialer må påregnes og afregnes med underviseren.

Vel mødt - au revoir!

Underviser: Juliane Overgaard
Hold: 242220

På denne intensive kursus med max. 6 deltagere skal vi arbejde med grundlæggende teknikker, såsom pladeteknik, pølseteknik, modelleringer, flade, struktur, cut og dekoration..

Vi arbejder i stentøj, lyst, rødt eller mørkt brændende ler, med begitninger og glasur. Du behøver ikke kunne noget i forvejen, da jeg vil introducere de forskellige teknikker med en lille opgave.

Har du lyst til at dreje, skal du være selvkørende. Jeg hjælper dig gerne videre, men det er ikke et begynderkursus.

Du skal medbringe dit eget forklæde og det gode humør

Underviser: Inge Kejlberg Tornvig
Hold: 242521

Dette kursus henvender sig til dig, der enten er begynder eller allerede har snust lidt til tysk..

Vi tilpasser undervisningen dit/jeres niveau og arbejder på at udvide ordforrådet, lave sætninger mundtligt og skriftligt, så I kan begynde at føre samtaler om hverdagsting på tysk. Vi arbejder også med høflighed, så vi overholder de skrevne og ikke mindst uskrevne regler om brugen af f.eks. du og De.

I vil også blive introduceret for Tyskland som rejseland, kulturen og historien. Vi vil arbejde med lette tekster og diverse aktuelle emner og supplere med skriftlige øvelser, så de værste meningsforstyrrende fejl undgås.

Jeg glæder mig til at se jer og snakke tysk sammen med jer

Underviser: Juliane Overgaard
Hold: 242212

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 242061

Underviser: Christina Bay
Hold: 242800

Kursusbeskrivelse: Dette kursus giver en introduktion til kunstig intelligens (KI) som bl.a. ChatGPT og dens muligheder..

På kurset vil du lære hvordan du kan få KI til at hjælpe dig i din dagligdag, med for eksempel sange til begivenheder, opskrifts ideer, og hjælp til ansøgninger. Du vil lære hvordan du bedst får KI til at svare på netop det du ønsker, så du får mest muligt ud af den.

Forudsætninger/krav:

Dette kursus er åbent for alle, der ønsker at lære grundlæggende KI.

Medbring:

En bærbar computer eller tablet med internetadgang. Man skal have en email og adgang til denne.

Mål:

Efter kurset vil deltagerne have en grundlæggende forståelse af, hvordan man bruger KI effektivt. Du vil være i stand til at anvende KI til at generere tekst, få hjælp til forskellige opgaver, og udforske nye måder at integrere KI i din dagligdag.

Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau

Underviser: Mads Nørgaard
Hold: 242821

Dette kursus henvender sig til dig, der også synes, at den digitale verden er en jungle. Alle kan være med. Du får en grundig introduktion til de forskellige programmer og sociale medier: 1. gang:..

Google i stedet for Microsoft Office pakke (word, excel, powerpoint). Google har et gratis alternativ. Google har både Docs (word), Sheets (excel) og Slides (powerpoint). Her vil vi gennemgå det med at oprette en google konto, hvordan man arbejder på tværs af enheder, og samarbejde med andre i dokumenter m.m. Hvordan der bliver gemt i skyen automatisk, oprette dokumenter og lignende.

2. gang:

Sociale Medier

Hvad er der af sociale medier, hvordan opsætter jeg en konto, hvad kan jeg bruge Facebook og Instagram til, er det sikkert, hvad er faldgruberne, hvordan laver jeg fælles messenger-grupper, hvordan opretter jeg en gruppe til eksempelvis familien og derinde deler nyheder kun med familien og med billeder.

3. gang:

Canva - Her lærer vi at redigere og udarbejde visuelle ting. Det kan være invitationer til fødselsdag, en billedecollage så flere billeder bliver til 1, julekort, visitkort, små korte videoer med effekter, animationer til videoer. Canva er et gratis program hvor man kan utrolig meget i den gratis version

4. gang:

Hvordan laver jeg hurtigt redigering af billeder på min telefon og hvordan sammensætter jeg små korte videoer på telefonen ved hjælp af gratis programmer? Vi lærer at bruge det i Canva også

Underviser: Mads Nørgaard
Hold: 242822

Forestil dig, at måtte flytte 12 gange på tre år. Forestil dig maskerede mænd trænge ind i dit hus for at myrde dig. Forestil dig, at blive tvunget til at flygte fra dit hjemland..

Forestil dig, at regeringen stempler dig som terrorist og vil dræbe dig på åben gade. Alt sammen på grund af dit køn, seksuelle identitet eller fordi du nægter at tie.

Det er den virkelighed, som syv kvinder lever i. Deres historier bliver fortalt i den nye bog, Kvindsmod og danner rammen om et stærkt foredrag af kvinden bag bogen.

De syv kvinder er almindelige husmødre, skolepiger og journalister. Deres portrætter er ikke heltefortællinger, men historier om ægte mennesker, der møder tvivl, frygt og modstand, men som finder deres egen stemme og står ved den. Det er rollemodeller, som vi kan lære noget af.

I sit inspirerende oplæg fortæller tidligere generalsekretær for Amnesty International Trine Christensen om tilblivelsen af bogen og om stærke samtaler med de syv kvinder. Med et fokus på ikke bare deres meritter, men på hvordan de har fundet og bevarer deres kvindsmod, giver oplægget også et indblik i de overvejelser og de strategier, som disse modige kvinder har fundet undervejs. Kvindsmod er noget vi alle har brug for - og noget vi alle kan finde, fremme og støtte

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 242065

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide - med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære..

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter - evner der kan komme dig til gode under fødslen.

Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med

Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.

Vi lægger særlig vægt på:

* Høj puls for at styrke kredsløbet

* Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

* Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

* Træning af muskler, led og bækkenbund.

* Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

* Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst det passer for dig i løbet af din graviditet. Undervisningen består af 45min i det kolde bassin (27C), og afslutningsvis 10 min afspænding i varmtvandsbassinet (34C). I alt 55min. Holdet kører over 4 eller 5 gange, se mere ved det enkelte hold

Underviser: Nadja Kofoed Christensen
Hold: 242341