Særligt når vi bliver ældre, er det vigtigt, at vi holder os i gang, og arbejder med kroppen, for at beholde vores mobilitet, fleksibilitet og styrke..

Så hvis du føler dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig

Yoga er for alle mennesker, også for dig som har brug for at tage specielle hensyn til din krop. På dette hold får du gennemarbejdet alle muskelgrupper på en blid og skånsom måde. Vi har fokus på styrke, stræk, balance og åndedræt. Ved at arbejde med åndedrættet trænes lungerne, så iltoptaget i kroppen øges og svimmelhed mindskes. Når du udfører øvelserne i et roligt tempo med fokus på åndedrættet, får du samtidig mere ro på tankerne og får en bedre kropsbevidsthed.

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204222

Træning i varmt vand giver mange fordele. Smerter lindres, ødemer reduceres, man slapper godt af og velværet øges. I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift..

Bevægelser, som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand

Du skal ikke kunne svømme for at kunne deltage i kurset.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris

Underviser: Jeanette Jensen
Hold: 9124204113

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på..

Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede. Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik

Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed. Efter yoga føles din krop glad, let og sund og du vil være klar til at tage fat på resten af din dag

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204220

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede..

Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204221

Hensyntagende yoga er skånsom træning for både kroppen og sindet målrettet deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Har du f.eks. dårlig ryg eller nedsat bevægelighed er det vigtigt fortsat at holde dig i gang og træne kroppen..

Yoga er for alle mennesker, også for dig som har brug for at tage specielle hensyn til din krop.

Vi fokuserer gennem yogaøvelser på at træne balancen, styrke knogler, muskler og led samt strække stramme og stive muskler, så du beholder din mobilitet, fleksibilitet og styrke.
Undervisningen vil bestå af rolige, blide og styrkende bevægelser, hvor der er plads til individuelle hensyn og med god tid i stillingerne
Du får arbejdet med åndedrættet hvorved lungerne trænes, så iltoptaget i kroppen øges og svimmelhed mindskes.

Når du udfører øvelserne i et roligt tempo med fokus på åndedrættet, får du samtidig en bedre kropsbevidsthed samt mere mental ro og dermed bliver det lettere at håndtere udfordringer.

Medbring yogamåtte, et tæppe samt en pude.

Yogalærer: Charlotte Dissing Therkelsen. Tlf. 25215577

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204293

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance, styrket musklerne og finde indre ro, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede..

Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed.

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude.

Yogalærer: Charlotte Dissing Therkelsen. Tlf. 25215577

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204294

Særligt når vi bliver ældre, er det vigtigt, at vi holder os i gang, og arbejder med kroppen, for at beholde vores mobilitet, fleksibilitet og styrke..

Så hvis du føler dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig

Yoga er for alle mennesker, også for dig som har brug for at tage specielle hensyn til din krop. På dette hold får du gennemarbejdet alle muskelgrupper på en blid og skånsom måde

Vi har fokus på styrke, stræk, balance og åndedræt. Ved at arbejde med åndedrættet trænes lungerne, så iltoptaget i kroppen øges og svimmelhed mindskes. Når du udfører øvelserne i et roligt tempo med fokus på åndedrættet, får du samtidig mere ro på tankerne og får en bedre kropsbevidsthed.

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204226

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede..

Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204223

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på..

Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede. Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed
Efter yoga føles din krop glad, let og sund og du vil være klar til at tage fat på resten af din dag

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204217

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede..

Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger
Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik
Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed

Medbring yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 9124204219