Er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, du med tiden kan få..

Der er lagt op til en rolig og blid træning.

Med alderen forandres kroppen, og du kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og arbejde med krop og sind på en blid måde. Der er på dette hold særligt fokus på arbejde med åndedræt, rolige og stille bevægelser på gulvet i liggende stillinger, balancen og andre stående øvelser og stillinger for bl.a. rygsøjlen og hoften. Det er et bestemt basisprogram, der bruges, men inden for den ramme er der også mulighed for afveksling i de forskellige stillinger og øvelser, så vi kommer igennem hele kroppen.

I øvrigt er det Hatha Yoga, én af de populære former for yoga, der er grundstenen i denne undervisning. Der kan evt. være afspænding sidst på timen. Således kan både kroppen og sindet fungere optimalt langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en ydre og indre ro og glæde i din hverdag. Nogle lærer at slappe af, andre får deres gode søvn tilbage, mens andre igen får mere energi. Den enkelte får noget forskelligt ud af yogaen

Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242310

Hatha Yoga er oprindeligt betegnelsen for alle de fysiske former for yoga..

Hatha Yoga er en af de mest udbredte yogaformer i Vesten, men der er mange forskellige traditioner og skoler, og alt efter underviser kan der være stor forskel på udførelsen

Her undervises i en blid udgave af Hatha Yoga med en kombination af bevægelse, stillinger, der holdes, og masser af tid til åndedrættet

Der vil være en blanding af stående, siddende og liggende stillinger.

Der er små pauser imellem hver bevægelse eller stilling med tid til at mærke kroppen og åndedrættet, så du på den måde får ro i din hverdag.

Du styrker, strækker og smidiggør hele kroppen gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk, hvorved du kan mærke en positiv effekt på både krop og sind. Du vil arbejde med bevægelser og stillinger, der er gavnlige for hele kroppen, især ryggen og de forskellige led, og i de stående stillinger vil du bl.a. træne balancen.

Du øger din koncentrationsevne og din balance og får det godt med ryggen. En regelmæssig praksis giver dig ro, velvære, glæde, energi og overskud i din hverdag.

Medbring:

En yogamåtte og et tæppe

Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242469

Tirsdag 1/10. Hans Christian Davidsen. Litteratur i grænselandet..

Efter årtusindskiftet og især i perioden fra 2010 til 2020 er der sket et boom i udgivelsen af skønlitteratur der tager afsæt i det dansk-tyske grænseland. fortæller jeg om den bunke af spændende romaner, der tager afsæt i Sønderjyllands og Sydslesvigs omtumlede historie: Krigen i 1864, Sønderjylland under tysk herredømme, Genforeningen i 1920, de to verdenskrige og de nationale mindretal på begge sider af grænsen.

Tirsdag 8/10
Asbjørn S Bruhn
Eventyr med is i maven
Kom med på et grønlandseventyr. 26 måneder med hunde, slæde, ski, is, sne, hård frost, storslået natur og ubrydeligt kammeratskab. Hør om mål, motivation, selvledelse og at turde følge sine mål.
Hør om drømmene, slædekørsel og det frie liv ved Slædepatruljen SIRIUS. Alt sammen krydret med en røverhistorie, en løgnehistorie og en enkelt skrøne fra den yderste forpost af rigsfællesskabet, hvor klipper, is og vilde dyr er din eneste nabo. Kedeligt bliver det ikke.

Tirsdag 22/10
Kaare Kristensen
Tordenskjold
Vi kender alle Tordenskjold fra tændstikkerne, og mon ikke de fleste har sunget sangen om Tordenskjold: Jeg vil sjunge om en helt? Peter Wessel, adlet Tordenskjold, bliver betegnet som Danmarks største søhelt, og han er i hvert fald den farverigeste. Han udførte sine meriter under Store Nordiske Krig 1709-1720, hvor Danmark brugte helt op til 70-80% af sit nationalbudget på krigsførelse, og hvor hans egenrådige adfærd ikke altid faldt i kongens smag. I dette løbende billedforedrag hører vi om hans opvækst i Trondheim og om hans karriere, indtil han som 30-årig dør i en duel i Tyskland. De fleste kender talemåden Tordenskjolds soldater, og i foredraget får vi naturligvis også en forklaring på dette udtryk.

Tirsdag 29/10
Linda Lassen
Sædekorn og Soning
Handler om relationen mellem den landssvigerdømte Anna Lorenzen og fængselspræsten Ruth Vermehren. Anna Lorenzen var en af de to kvinder der efter krigen blev dødsdømt for sin deltagelse i Hipogruppens arbejde. Dødsdommen blev, imod Annas vilje, ændret til en livstidsdom. Som gammel fortæller hun en journalist, at det, der bar hende gennem fængselstiden, var mødet med præsten Ruth Vermehren, der i 1948 sammen med to andre kvinder, som de første blev præsteordineret, men i næsten tyve år inden da - og i næsten 30 år efter var hun fængselspræst for indsatte kvinder. Da Anna efter afsoningen bliver løsladt, tager hun til Tyskland, og her bruger hun de næste 30 år på at hjælpe krigsskadede børn. Men hun opretholdt kontakten til Ruth Vermehren, til denne døde i 1983. Anna døde i 2007. Foredraget tager udgangspunkt i romanen: Anna og Ruth - Den nazidømte og fængselspræsten Kan noget være så ondt at det ikke kan sones af nok så mange gode gerninger? Det er et af de spørgsmål romanen stiller - og kan venlighed ændre et andet menneskes livsbane? Det er det andet.

Tirsdag 5/11
Erik Lindsø
Livsglædens nødvendighed
Livsglæden er det, der gør livet levende. Livsmod er det, som man løbende får sat ind på sin glædeskonto. Foredraget sætter ind på fælleskontoen! Jeg har samlet på historier om glædesspredere og skrevet en hel bog om dem. Det var derfor, jeg begyndte at gå med hat, så jeg kan tage den af, når jeg møder dem. Bogen hedder "Der er nu noget ved livet, man ikke finder andre steder". Foredraget bygger på bogen, og er et muntert, livgivende foredrag - et mentalt kurbad. Nogle skaber glæde, hvor de går - andre når de går. De sidste har jeg døbt de langtidsskuffede eller de bekymringsparate. Det er når denne tilstand af levebrødspessimisme rammer os, at vi har behov for, at en glædesspreder kigger forbi. Et muntert og livgivende foredrag - et mentalt kurbad. Vi tror, det er nemt at være glad. Men der er ikke noget, der er nemmere at lade være med. Glæden kommer ikke af sig selv. Man må lave opsøgende virksomhed. Hvis der ikke er noget at glæde sig over, er der noget at glæde sig til. Ved at leve livet, erfares det, men ved at elske livet forklares det. Vi må gerne græde over livet, men ikke begræde det. Det handler mit foredrag om. Foredraget en poetisk rundrejse i livsglædens, smilets og den muntre alvors univers.

Tirsdag 12/11
Anja Kjølby
Tove Jansson billedhuggerens datter, Mumi-mor, kunstner og forfatter
Tove Jansson (1914-2001) er nok bedst kendt for at være ophavskvinden til de berømte børnebøger om livet i Mumidalen. Men Tove, der voksede op i et kunstnerhjem i Helsinki, var et kreativt talent og drømte mest om at bliver kunstmaler. Vi dykker ned i Janssons liv, hendes kunstneriske virke samt hendes fantastiske forfatterskab.

Tirsdag 19/11
Lena Bjørn
Løgnhistorier fra mit liv
I kender det godt - vi lyver altid lidt, smører lidt tykt på, når vi fortæller om noget vi har oplevet. Nå ikke? I lyver aldrig?
Det gør jeg - altså lyver. Jeg har til gengæld besluttet, at enten taler jeg sandt - eller også lyver jeg så stærkt som en hest kan rende.
I "Løgnehistorier fra mit liv" fortæller jeg 6-8 historier fra mit liv. Halvdelen af historierne er sande og halvdelen er løgn. Det er så op til jer, kære publikum, at gætte, hvad der er hvad.
Og det er ikke helt enkelt. Jeg fortæller historier fra mine ophold i fjerne lande, som Uganda, Afghanistan og fra en kongelig arbejdsplads. Det, der lyder helt tilforladeligt, kan godt være løgn, ligesom det, der lyder langt ude, godt kan være sandt.

Tirsdag 26/11
Allan Spangsberg
Slavenation Danmark
Danmark var i generationer koloni og slavehandler, tjente på kolonihandel og afrikanske slaver. Hvordan og hvorfor kom Danmark til Vestindien og Guldkysten? Hvordan levede danske kolonister, og hvordan udnyttedes over 100,000 tvungne afrikanske arbejdere under pisken og terrorregime? Selv folkekirken støttede slavehandlen. På vestindiske øer betragtes Danmark som en af de grusomste slavenationer. Dansk Vestindien sælges som paradis for danske turister, men hvad er den danske arv, og hvad betyder det, at vi solgte dem til USA i 1917 uden at spørge befolkningen?

Underviser: Birgit Juul Sloth
Hold: 9624211000

Nicklas og Emil inviterer dig med bag kulisserne af TV-hittet, "På cykel over indlandsisen". De vil lukke dig helt ind i maskinrummet af den umenneskelige cykelekspedition, som nær havde taget livet af dem..

På cykel over indlandsisen
Foredrag med Cykeldrengene Nicklas Flenø Mikaelsen og Emil Fammé Hansen.

Nicklas og Emil inviterer dig med bag kulisserne af TV-hittet, "På cykel over indlandsisen". De vil lukke dig helt ind i maskinrummet af den umenneskelige cykelekspedition, som nær havde taget livet af dem. I foredraget kommer du helt tæt på drengene, når de fortæller om deres ekstreme ambitioner, drømme og mål - alt gennem et inspirerende venskab og en udrustet værktøjskasse. Spænd sikkerhedsselen og gør dig klar til en uforglemmelig aften i absolut særklasse.

Drømmen om det umulige
"Det kan man ikke!", Sådan lød det fra drengenes uddannelsesvejleder i folkeskolen. Nicklas og Emil drømte om at kunne leve som eventyrer. De har sidenhen cyklet hele jorden rundt, vundet DR-hittet, Alene i Vildmarken og nu sat en ny verdensrekord på indlandsisen. Kapitler, som alle fremhæves i foredraget, "På cykel over indlandsisen". I foredraget vil du blive placeret i pulken og tråd for tråd blive en del af cykelekspeditionen over gletsjerspalter, rundt radarstationen DYE 2, over højderykken og ind i et sandt mareridt uden mad og varme.

Et fascinerende mindset
Nicklas og Emil er særligt kendte for deres magiske ord, "Hold kæft, vi har det godt!". Du vil få opskriften på deres positive mindset, når de for første gang vil formidle om ordsprogets kraft. Hvordan kommer man videre, når temperaturen sniger sig ned på -38 grader, når orkanen river i teltdugen, når man ikke får mad og varme, når frostskaderne banker på døren, når man er fanget i teltet uden mulighed for hjælp, eller når cyklen går i stykker? De har svaret. Glæd dig til en rutsjebanetur i følelsernes tivoli, når drengene trækker dig gennem succes og fiasko, problematik og kærlighed - alt formidlet med stor energi og humor.

Nicklas og Emil er nogle af Danmarks mest populære formidlere af eventyr. De lever af deres foredrag og har b.la. optrådt på Smukfest, for nogle af Danmarks største virksomheder samt for gymnasier, efterskoler, højskoler, foreninger mm. De har sågar turneret i Grønland

Praktisk information:

Dato: Torsdag den 9. oktober 2024.
Sted: Aabenraa Arena, Hjelmalle 3, 6200 Aabenraa
Starttidspunkt: Kl. 19:00.

Program:
18:30 Dørene åbner
19:00 foredrag starter
20:00 Pause
21:20 Foredrag slutter.

Tak, og på gensyn!

Du kan se Cykeldrengene følgende steder.
Den 1. oktober i Vejle
Den 2. oktober i Esbjerg
Den 3. oktober i Middelfart
Den 8. oktober i Fredericia
Den 9. okotber i Aabenraa
Den 22. oktober i Odense
Den 23. oktober i Aarhus
Den 24 oktober i København

Vores nye forestilling er et mix af gymnastik, akrobatik, tumbling, sang, dans og ikke mindst højtflyvende spring.

Hjertet i showet er gymnasternes begejstring for at stå på scenen. Deres energi og livsglæde - kombineret med deres imponerende kunnen - gør hver eneste Flying Superkids-forestillingen til en højtflyvende fest!

D. 15. november 2024 kommer 6 mands orkestret TOP SEVEN til Aabenraa på deres Bierfest turne 2024. Festen starter kl. 18.00. 7 timers non stop musik / underholdning / show..

Sydbank Arena Aabenraa er pyntet i bedste oktoberfest stil og servering er i Dirndl & Lederhosen. Menu - Tysk inspireret menu - Wienerschnitzel mit alles - ad libitum. Arrangør Rødekro Aabenraa IF - kontakt til arrangør Peter Nielsen på telefon 2784 3566 eller e-mail på pn@sonderjyske.dk eller køb billet på Billetten.dk