På dette førstehjælpskursus lærer du at håndtere en bevidstløs person med eller uden vejrtrækning..

Du vil kunne udøve hjertemassage med kunstigt åndedræt, lære at bruge en hjertestarter, samt hvordan du håndterer de vigtige minutter, inden ambulancen ankommer.

Førstehjælpskurset varer 4 timer og omfatter:

* Førstehjælpens 3 hovedpunkter

* MABC-metoden

* Hjerte-lunge-redning med og uden hjertestarter (AED) i praksis

* Stabilt sideleje

* Overlevering til professionelt redningsmandskab

* Symptomer på blodprop i hjertet og symptomer på slagtilfælde (stroke)

* Førstehjælp til fremmedlegemer i luftvejene hos en voksen person

Kurset er en basisuddannelse, som alle kan deltage i.

Kurset indeholder praktiske øvelser, derfor er det vigtigt, at du kommer i tøj, som du har bevægefrihed i og ikke sidder for stramt.

Efter endt kursusdeltagelse får du et elektronisk førstehjælpsbevis, der er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd

Underviser: Anette Ankjær
Hold: 44703

Det humoristiske overskud starter hos os selv, og Karen-Marie Lillelund giver i dette foredrag mange forskellige bud på, hvor vi kan begynde i det nære, på jobbet i parforholdet og i forhold til os selv. Humor er en eftertragtet egenskab..

Vi ønsker os medarbejdere med humor, kolleger med humor, kærester med humor, og det gør da heller ikke noget, hvis kioskmanden og kasseassistenten har et humoristisk overskud. Men det hjælper ikke meget, hvis vi nøjes med at ønske os, at omgivelserne har humor. Vi kan som bekendt ikke ændre andres adfærd - kun vores egen.

Det er en udbredt misforståelse, at nogen mennesker simpelthen mangler humoristisk sans. De har den. De har bare aldrig trænet den. Andre har fået humoren ind allerede fra barndommen, og de har selvfølgelig en fordel. Ligesom mennesker, der har fået grundlagt gode motionsvaner allerede i en tidlig alder, har nemmere ved at fastholde et sundt aktivitetsniveau. Men det er aldrig for sent at gå i gang. Heller ikke når det gælder humor.

Der er mange forskellige veje til mere munterhed i hverdagen, og alt efter personlighed vil nogen virke lettere end andre. Men en ting er sikkert: Der er en humoristisk vej til os alle. Det gælder bare om at finde den

Hold: 44000

Har du lyst til og mod på at lære at fordybe dig i keramikkens forunderlige verden?. Så har du chancen her. Kurset er for alle - nybegyndere som øvede. Vi skal lære at arbejde med pladeteknikken og frembringe unikke værker..

Med få grundlæggende teknikker vil du kunne forme og frembringe alt fra skåle, kopper, fade, pyntegenstande osv.

Vi skal fordybe os og inspirere hinanden, så vi kommer hjem med noget helt særligt.

Materialeudgifter: Ler, glasur og brænding vil koste 60,- kr. pr. kg pr. deltager, som afregnes direkte med underviseren.

Medbring evt. følgende: To viskestykker og et forklæde

Underviser: Glennie Broch-Berthel
Hold: 84402

Tapas-hapsere. Inspireret i det spanske tapas koncept, hapsere er små retter som kan serveres som appetitvækkere eller sættes sammen til et dejligt, stort måltid, perfekt til hygge med venner og familien..

En moderne og spændende måde at imponere gæster

Lær at lave 6 lækre hapsere. Hver haps har mange komponenter, så der bliver vist og lavet forskellige slags dips, bund og tilbehør

I vil også få masser af gode tips og inspiration til andre hapsere, som kan serveres til fest, men også hverdagen.

Vi slutter af med fælles spisning

Værd at vide

Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.

Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.

Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart

Underviser: Noelia Albert
Hold: 44875

Det vil sige, at både far og baby får sig rørt, og baby er som oftest dejlig træt efterfølgende. Babytummel består af øvelser og lege, der stimulerer og udvikler det enkelte barn..

Små børn elsker at bruge og mærke deres krop, og får derigennem sansemotorisk stimulering, som skaber grundlag for god kontakt til kroppen og er med til at underbygge den motoriske læring.

Holdet vil være opbygget sådan, at der nogle gange vil være fokus på far og ikke baby, og andre gange baby og ikke far. Men hver gang vil både far og baby få træning.

Der vil være fysisk træning for far, hvor hele kroppen bruges - alle niveauer kan være med, uanset form. Vi kan bruge baby som belastning eller lade baby ligge og hygge. Dette vil afhænge af den enkeltes tryghed, lyst og behov, og vil 100% foregå på babys præmisser.

Det vigtigste er, at alle får en god oplevelse

Underviser: Tine Clemen
Hold: 44109

På kurset bliver du introduceret til kakaobønnen og dens vej fra bønne til chokolade. Derudover kommer du til at lære om alle grundteknikkerne til chokoladetemperering, så chokoladen får det velkendte knæk og en blank overflade..

Du lærer hvordan, du laver de fineste og mest velsmagende fyldte chokolader.

De hjemmelavede chokolader skal selvfølgelig smages, og mesterværkerne får I med hjem.

Værd at vide

Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.

Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart

Underviser: Nicolai Brøndum
Hold: 44873

Underviser: John Andersen
Hold: 44700

Kom og vær med til et lille forløb omkring mindfulness, hvor vi vil gå lidt mere i dybden. Jeg vil guide dig gennem forskellige små øvelser, som du selv kan praktisere fra gang til gang..

Målet er at skabe en dybere forbindelse til nuet og udvikle en accepterende holdning over for dine tanker og følelser. Gennem disse øvelser stræber vi efter at reducere stress, angst og forbedre den generelle mentale trivsel.

I løbet af forløbet vil vi berøre emner som kroppen, hjertet, tanker og sind. Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at dedikere en time til sig selv og samtidig mærke energien i et fællesskab. Vi ønsker at skabe en tryg atmosfære, hvor du kan udforske mindfulness i et støttende miljø.

Så sæt dig selv i centrum, tag dig tid til at dykke ned i nuet og oplev fordelene ved at integrere mindfulness i din hverdag. Vi ser frem til at dele denne rejse med dig og skabe et rum for ro, refleksion og fællesskab

Underviser: Annette Korsholm Olesen
Hold: 44127

Underviser: Jannie Ahle
Hold: 44421

FOF-Fællessang og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst..

"Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede...", Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang - med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange gæsten holder af. Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører. Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt. Aftenen ledes af Ole Jørgensen